Moi! Olen karpannut vuoden alusta ja ihan suhteellisen mukavasti on mennyt. Paino ei ole mitenkään erityisellä vauhdilla pudonnut, mutta hitaasti kuitenkin alaspäin mennään.
Nyt ajattelin heivata tuon maidon minimiin, koska sisältää aivan turhan paljon hiilareita. Mielestäni tuon päivittäisen hiilariannoksen saa huomattavasti paremmassa muodossa jos sen nauttii 1 palan täysjyväruisleipänä.
Koska kyse on hiilihydraatista, ei sen lähde ole merkityksellinen, vain ainoastaan kokonaismäärä.
Jos maidon ja viljan sokereiden käyttäytyminen on erilaista ihmisen kehossa, olisi miellyttävä saada asiasta muutakin kuin mielipide. Minä olen vankasti sitä mieltä, että kaikki hiilihydraatit "raakana" käsitellään saman kaavan mukaan elimistössä.
Nyt ajattelin heivata tuon maidon minimiin, koska sisältää aivan turhan paljon hiilareita. Mielestäni tuon päivittäisen hiilariannoksen saa huomattavasti paremmassa muodossa jos sen nauttii 1 palan täysjyväruisleipänä.
Koska kyse on hiilihydraatista, ei sen lähde ole merkityksellinen, vain ainoastaan kokonaismäärä.
Jos maidon ja viljan sokereiden käyttäytyminen on erilaista ihmisen kehossa, olisi miellyttävä saada asiasta muutakin kuin mielipide. Minä olen vankasti sitä mieltä, että kaikki hiilihydraatit "raakana" käsitellään saman kaavan mukaan elimistössä.
Vastaukset 9
Vanhimmat
100g täysmaitoa sisältää 4,8 g hiilihydraatteja ja 100g täysjyväruisleipää 40,7 grammaa. Lisäksi maito on huomattavasti terveellisempää ja sisältää lukuisia elimistölle hyödyllisiä ravinteita enemmän kuin leipä, varsinkin jos saat jostain käsittelemätöntä aitoa lehmänmaitoa.
Kokemuksesta voin sanoa että kun laihdutin VHH:lla 18 kiloa ja join vain vähän maitoa niin kun sitten kaksinkertaistin käyttämäni maidon määrän niin sillä ei ollut mitään merkitystä painonhallinnan kannalta. Tämä siis ei ole mielipide vaan perustuu omiin kokemuksiin ja testeihin kun asiasta ei tutkimustietoa löydy.
Vastaavasti satunniset hiilihydraattien lisäämiset alkavat heti väkyä vaa`assa. Tämäkin on testattu.
Muttamutta. Jos 100 g maitoa on noin 1 desi ja 100 g leipää taasen lähes puolikas reikäleipä, niin onkohan nuo suoraan "reilua" mitata noin. 1 pala leipää tuskin painaa kuin 30 grammaa ja normaali juomalasi vetää vähintään 2-3 desiä jolloin mennään samoilla.
Ruisleivän ja rukiin hyödyllisyydestä on valitettavasti tutkittua tietoa, enkä ole mitenkään pahoillani jos jätän maidonjuonnin muille. Saan tuon kalsiumin juustosta/raejuustosta/Jogurtista jne.
Jos tilamaitoa haluan, haen sitä naapurista. Maku on minulle aivan liian rasvaista ja minä en siitä pidä.
Tietysti suutut, mutta omakohtaiset kokemukset ovat objektiivisia, eivät mitään muuta kuin yhden ihmisen koettua asiaa. Toiselle ihmiselle ei tästä ole mitään hyötyä niin kauan kun ihmiset ovat yksilöitä niin mieleltään kuin elimistöltään ja ennenkaikkea aineenvaihdunnaltaan. Olen 27 v nainen ja ymmärtääkseni olet hieman varttuneempaa ikäluokkaa?
Nyt pitää rientää viemään tyttöä hoitoon ja vielä pitää ehtiä salsatunnille.
Siis kokemukset ovat subjektiisivia eikä objektiivisia.
Nyt on kiire! Hei vaan ja palaan aiheeseen ehkä jos ei mene taas haukkumiseksi ja riidanhaastamiseksi. Silloin palaan "omaan" karppipalstan nurkkaan nopsaan.
niin silloin kannattaa tehdä itsellään testejä ja kokeilla eri asioiden vaikutuksia omaan kroppaan. Tämä tietysti voi tuntua subjetiiviselta, mutta onko sitten virallinen tutkimustieto objektiivista varsinkaan jos ei tiedä kuka sen tutkimuksen on rahoittanut. Oletko valmis noudattamaan ainoana oikeana objektiivisena totuutena tutkimusta jonka jokin yliopisto toisella puolella maailmaa on tehnyt?
Koska ihmiset ovat aineenvaihdunnaltaan erilaisia niin siksi kannattaa itse kokeilla miltä se tuntuu ja näillä keskustelupalstoilla voisi sitten vaihtaa muiden kanssa millaisia kokemuksia heillä on. Tästähän olen kirjoittanut jo vuosia.
Olihan se arvattavissa, että otat taas kerran tuon toisen ihmisen maidottomuuden jollakin sairaalla tavalla itseesi ja alat tuon loputtoman vänkäämisen kuten tuolla alla kun joku ilmoitti, ettei pidä maidosta.
Tee sinä kokeita ihan vapaasti itsesi kanssa, se aika mikä sinulla vielä on.
Minä luotan tutkittuun tietoon ja ainakin vielä uskon ihmisten KOULUTETTUUN ammattitaitoon. Ja vielä kerran, miksi kaikki on sinulle noin mustavalkoista? Onko elämä KTL:ää tai Pellinkiä? Eikö mikään mahdu väliin? Onko ihmiset joko hyviä karppaajia tai idiootteja hiilarinpurijoita? Miksi pitäisi uskoa yhteen totuuteen? By the way, sinä teet juuri niin, eli uskot 100%:sesti Antti Heikkilän oppeihin, etkä kyseenalaista, saati vertaa keskenään hänen ja muiden ravinto-opuksia avoimin mielin.
Minä en aio enää tästä keskustella kanssasi. Olin aikeissa laittaa sinulle yv:tä, mutta kyllä se valitettavasti taitaa olla niin, että parempi että poistun tuonne karppipalstalle takaisin. On jotenkin niin sairaalloisen tarkkaa tämä sinun touhusi ja alat heti nälvimään jos joku ei toimi piirulleen samoin kuin sinä?
Éli hei vaan tältä erää!
enää usko koulutettuihin ravitsemusterapeutteihin yms. terveydenhoitohenkilökuntaan sokeasti. Niin paljon poikkeaa oma kokemus heidän väittämistään että oli pakko etsiä totuutta jostain muualta kuin lääkepurkeista, jotka olisivat olleet se toinen vaihtoehto karppaukselle.
Vhh:ta voi toteuttaa monella tapaa toisin kuin virallisia suosituksia jotka ovat sidottuina runsaaseen hiilihydraattikuormaan (sokeria) ja huonoihin kasvirasvoihin.
Tulee siis kolmesta palasta ruisleipää (a 30 g) sama määrä. Ruisleivässä on tärkkelystä, joka pilkkoutuu suhteellisen nopeasti glukoosiksi (tässä on todella isot erot eri leipämerkkien välillä) ja maidossa on laktoosia, joka pilkkoutuu hitaasti. Henkilökohtaisesti en maitoa käytä kun se on musta pahaa.
minusta taas kaupan rasvaton maito on pahaa ja en suostu juoman sitä. Rasvainen tilamaito on sellaisenaan hyvää ja kun hapatan siitä kefiiriä ja viiliä niin aina vain maku paranee.
Ehkä onkin parempi, että kaikki eivät käytä maitoa kun maitotiloja lopetetaan nykyisin 1 per päivä ja kohta maidosta on pulaa. Jää sitten meille maidosta pitäville maukasta maitoa. Maitotilalliset lopettavat lehmiään ja siirtyvät viljelemään vehnää kun siitä saa paremman hinnan. Vehnän hinta on tämän päivän uutisten mukaan vuodessa noussut Suomessa 60%.
maitotuotteet kovina juustoina.