Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    COOPERIN TESTI TREENINÄ

    Miten hyvin Cooperin testi palvelee treeninä.

    Jos Cooper juostaisiin vaikka kerran kuukaudessa ja muuten ei koskaan juostaisi kovaa vaan pelkkää perushölkkää niin olisiko tuolla Cooperilla jo itsessään kuntoa parantava vaikutus.
    2449
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sillä perushölkällä on enempi kuntoa parantava vaikutus.

    Äänestä

    • Tavallisesti "perushölkkääjät" juoksevat aina saman lenkin samalla nopeudella. Kunnon kasvattaminen onnistuu paremmin, kun hakee lisää vaihtelevuutta lenkkeihin. Viikkoon kannattaa ottaa yksi kevyt ja pitkä lenkki (normilenkin kilometrit tuplana) ja muihinkin lenkkeihin hieman vaihtelevuutta. Vaikka yksi normaali vitonen korvataan 5 x 1 km vk-lenkillä (selvästi hengästynyt tonnin lopussa muttei tunnu pahalta).

      Keväällä ja kesällä kilsoja alas ja tehoja ylös.

      Kaikki tietysti riippuu mihin tähtää.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dsfdsfdsfsf kirjoitti:

    Miten hyvin Cooperin testi palvelee treeninä.

    Jos Cooper juostaisiin vaikka kerran kuukaudessa ja muuten ei koskaan juostaisi kovaa vaan pelkkää perushölkkää niin olisiko tuolla Cooperilla jo itsessään kuntoa parantava vaikutus.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu