Koulussa oli eilen mielenkiintoinen luento aiheesta.
Asioita, joihin en aikaisemmin ollut kiinnittänyt erityistä huomiota:
-Diabeetikotkin joutuvat siis laskemaan hiilihydraatteja. Mitä enemmän hiilareita syödään, sitä enemmän pistetään insuliinia. Tämä siis varmasti ihan siksi, että elämän saisi mahdollisimman normaaliksi eikä joutuisi luopumaan niistä hiilareista... Olettaisin myös, että insuliinipistoshoidon kulut potilaalle ovat melkoisen vähäiset.
- Diabeteksessä sydän ja verisuonisto rappeutuu vähitellen ja nimenomaan tämän takia niitä kovia rasvoja vältetään.
- Suomessa on vakava diabetesongelma ja se kasvaa räjähdysmäisesti. Luennoitsija sanoi, että myös pikkulapsilla voi olla D2:sta, kuten D1:stäkin ja tähän syytä ei tiedetä.
Otin luennolla esille sellaisen asian, että miten raskausdiabetes saattaisi vaikuttaa sikiöön, mutta siihen ei löytynyt selvää vastausta.
Löysin kuitenkin tietoa, kun vähän selailin:
http://www.kaypahoito.fi/kh/kaypahoito?suositus=khp00076
Kaiken lisäks meiltä mitattiin taas paastoverensokerit (3-4h). Kyselin verrokiksi kavereiden verensokerituloksia. Suurimmalla osalla oli yli 4mmol/l, mulla yllätykseksi 3,0 mmol/l, VHH-aamiaisen seurauksena.
Asioita, joihin en aikaisemmin ollut kiinnittänyt erityistä huomiota:
-Diabeetikotkin joutuvat siis laskemaan hiilihydraatteja. Mitä enemmän hiilareita syödään, sitä enemmän pistetään insuliinia. Tämä siis varmasti ihan siksi, että elämän saisi mahdollisimman normaaliksi eikä joutuisi luopumaan niistä hiilareista... Olettaisin myös, että insuliinipistoshoidon kulut potilaalle ovat melkoisen vähäiset.
- Diabeteksessä sydän ja verisuonisto rappeutuu vähitellen ja nimenomaan tämän takia niitä kovia rasvoja vältetään.
- Suomessa on vakava diabetesongelma ja se kasvaa räjähdysmäisesti. Luennoitsija sanoi, että myös pikkulapsilla voi olla D2:sta, kuten D1:stäkin ja tähän syytä ei tiedetä.
Otin luennolla esille sellaisen asian, että miten raskausdiabetes saattaisi vaikuttaa sikiöön, mutta siihen ei löytynyt selvää vastausta.
Löysin kuitenkin tietoa, kun vähän selailin:
http://www.kaypahoito.fi/kh/kaypahoito?suositus=khp00076
Kaiken lisäks meiltä mitattiin taas paastoverensokerit (3-4h). Kyselin verrokiksi kavereiden verensokerituloksia. Suurimmalla osalla oli yli 4mmol/l, mulla yllätykseksi 3,0 mmol/l, VHH-aamiaisen seurauksena.
Vastaukset 121
Vanhimmat
Ekaksi tuo verensokeri alle 3 mmol/l on jo liian alhainen, normaalilla pitäisi verensokeri kestää välillä 4-10 (verestä, ei plasmasta). Paastoaika on lisäksi 12 h.
D1:set joutuvat laskemaan hiilarinsa jos aikovat elää pitkään koska ateriainsuliini (=lyhytvaikutteinen) pitäisi annostella syödyn ruuan mukaan. Ei onnistu helposti kaikilta. D2:silla ei ole niin ongelmallista mutta hiilareiden laskemisesta on selvää hyötyä. Mulla ei ole insuliinia lääkkeenä mutta eläminen VHH:lla on paljon helpompaa kun hitaita hiilareita on lounaspaikoissa huonosti tarjolla.
Diabetes on pahentunut koko ajan vaikka ihmiset syövät sinänsä terveellisemmin koko ajan. Suomalaiset ovat tavattoman diabetesriskisiä perimänsä vuoksi. D2 auttaa selviämään nälänhädästä koska vararavintoa on mutta lyhentää elinikää eli ei huono kombinaatio muinaisessa suomessa. Itse lasken D2:sen lisääntymisen suoraan lihomisen ja liikunnan puutteen tiliin. Lihomisen pistän RHH:n piikkiin (herkut kanssa) koska ihmisillä, joilla on huono hiilareiden sieto, RHH lihottaa.
... kuitenkin sillä tarkennuksella, että minä lasken D2:n lisääntymisen syyksi liikunnan puutteen ja ylipainon joka johtuu ylensyönnistä (ei siis hiilihydraateista sinänsä).
Mikäli ihminen liikkuu aktiivisesti eikä syö liikaa energiaa, pienentää merkittävästi riskiä sairastua diabetekseen.
Periaatteessa ihmiset syövät terveellisemmin nykyään, mutta kun sitä "terveellisempää" ruokaa syödään aivan liikaa joka johtaa lihomiseen => mennään ojasta allikkoon.
tästä liikunnasta ja ruokavaliosta ollut vasta oikein suomalainen tutkimuskin jossa todettiin että liikunnan lisäys yhdistettynä vähärasvaiseen ruokavalioon s a a t t a a hidastaa joillakin sokeritaudin puhkeamista, muttei poista uhkaa kokonaan.
On myös tutkimus, jossa riittävällä liikunnalla voitiin ehkäistä yli 70 % D2:n puhkeamisista, eli hurja vaikutus siis, mutta kokonaan se ei siis uhkaa poista.
Geeniperimälle ei voi mitään.
geeniperimää et voi muuttaa mutta ruokavaliotasi voit! Vähät hiilarit, hyvät fiilarit!
Kyllä hiilareita voi syödä enemmänkin, kunhan ne ovat hitaita, täysjyvähiilareita.
Mutta jos haluat todella ennaltaehkäistä D2:n puhkeamisen, ala liikkua:
http://www.poliklinikka.fi/?page=2969334&id=6440817
linnuille. Ja muutenkin viljat likipitäen nolla.
On täysin järjetöntä ja edesvastuutonta suositella runsasta sokerikuormaa diabeetikolle, ja samassa lauseessa kehottamaan tätä liikkumaan jotta syödyn sokerin haitat saataisiin minimoitua.
Ennemmin syön mahdollisimman vähän sitä sairastuttajaa JA harrastan liikuntaa.
verensokeri oli siis tasan 3 eikä alle. Noh, tietää ainakin syyn, jos välillä vähän väsyttää. Kumman hyvin kuitenkin jaksaa tuollaisellakin verensokeripitoisuudella.
Jep, liikkumattomuus ja syöminenhän diabetesta aiheuttaa. Aloin vain miettiä tuota perinnöllisyyttä... Luennoitsija kyl sanoi että isältäkin voi periytyä diabetes, joten se on siis geeneihin kytkeytynyt. Kuinka paljon kuitenkin tuo raskausdiabetes voisi laukaista lapsessa diabetesta...
Jos äiti syö paljon herkkuja eikä liiku, haiman toimintakyky heikkenee, verensokeri nousee niin kuinka hyvin sitten istukka pystyy säätelemään sitä, että sikiön vereen ei synny hyperglykemiaa...? Ja siitä edelleen seuraisi sikiön haiman tuhoutuminen.
aivan samaa tuosta db ykkösen yleistymisestä. Nykyisillä ravintosuosituksilla syötäessä insuliinitasot ovat jatkuvasti korkealla. Voisiko se edesauttaa sikiön haiman beta-solujen vauriota?
Myös D-vitamiinin puute vaivaa suomalaisia. Huvittaa tuo synteettisen D-vitamiinin lisäys rasvattomiinkin maitotuotteisiin, sehän on rasvaliukoinen vitamiini.
Liikunta parantaa D2:sten rasva-aineenvaihduntaa myös. Eli jos on D2 niin täytyy liikkua jos aikoo elää pitkään. Pelkkä kilokalorien rajoittaminen ei enää riitä.
Mikä on järjetön sokerikuorma? Liikkuvan ihmisen energian kulutus on luokkaa 3000 kCal per päivä ja 20% tuosta on 600 kCal eli 150 g hiilareita. Tuon kun jakaa vielä 4 ateriaan niin tulee 40 g hiilareita per ateria. Mä en ainakaan pysty syömään tuota määrää hiilihydraattia muuten kuin leivästä, pastasta, riisistä tai perunasta. Näistä mieluiten kokojyvävilja (muttei mullekaan enää illalla).
Ero vt-dieettiin on melkoinen, 60% - 20%.
"On täysin järjetöntä ja edesvastuutonta suositella runsasta sokerikuormaa diabeetikolle, ja samassa lauseessa kehottamaan tätä liikkumaan jotta syödyn sokerin haitat saataisiin minimoitua. "
=> Diabeetikon pitää välttää myös liikaa rasvaa, ennen kaikkea ns. kovaa rasvaa. Jostakin energiaa pitää saada, muuten ihminen menehtyy. Jos liikkuu aktiivisesti - ja totisesti niin diabeetikon pitää - tulee saada riittävästi energiaa. Ja siitä energiasta on hyvä saada suuri osa juuri hitaina, hyvinä hiilihydraatteina.
Muista aina, että diabetes on sairaus, joka ei aiheudu sokerista.
Hyvät hiilihydraatit, esimerkiksi ruisleipä, eivät taatusti sairastuta ketään. Huonot elintavat, ylipaino ja liikkumattomuus sen sijaan sairastuttaa.
Ja jos harrastat pitkäkestoista liikuntaa, et pysty tekemään sitä ilman hiilihydraatteja.
ovat kutenkin viime kädessä hiilareita.
Nyt on vain kyse siitä, että kuinka nopeasti ne muuttuvat kehossa sokeriksi.
Sokeriksi ne kuitenkin muuttuvat ja heti kun sokeria on niin on vahinko tapahtunut.
Viimekädessä kaikki hiilarit, olkoon glykeeminen indeksi mikä hyvänsä, vaativat insuliinia verenkiertoon.
Tämä on perimmäinen ongelma!
Ainoastaan välttämällä hiilareita lähes kokonaan annetaan keholle mahdollisuus.
Diabeetikolla tulisi olla itsesuojeluvaistoa sen verran ettei usko lääkäriä silloin kun häntä hoidetaan väärin.
... ne ovat. Mutta niistä saa energiaa, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita sekä runsaasti kuituja. Kaikki ihmiselle täysin välttämättömiä aineita.
Sokeriksi ne muuttuvat, mutta aivoille glukoosi on täysin välttämätöntä. Sokeri sinänsä ei ole yhtään sen pahempi "kirosana" kuin rasvakaan. Molempia tarvitaan, molemmista saa energiaa.
Tärkeintä on tasapaino ja kohtuullisuus aivan kaikessa. Kannattaa siis karsia huonot hiilarit ja kovat rasvat. Syödä hyviä hiilareita ja pehmeitä kasvirasvoja kasvisten ja hedelmien lisäksi.
Diabetes ei johdu sokerista, ihmisellä on sokeriaineenvaihdunta luotuna sisäisesti.
Diabeetikon kannattaa uskoa ennemmin lääkäriä kuin esimerkiksi anonyymejä nettipalstoja.
siinä 40g vuorokaudessa jo muutaman vuoden ajan. Tähän pääsen kun jätän ne leivät ja pastat syömättä ja syön runsaasti kasviksia sekä jonkinverran täysrasvaisia maitotuotteita sekä tummaa suklaata ja pähkinöitä päivittäin.
Ruisleivän ja perunan poisjättäminen mahdollistivat painonpudotuksen sekä lääkkeettömän elämänvaiheen.
Pitkäkestoista liikuntaa (mitä se sitten onkaan?) voi nimenomaan vhh:lla ollessa harrastaa vallan mainiosti. Onhan kroppa adaptoitunut rasvan käyttöön aivan eri tavalla kuin rhh-ruokavaliossa.
En ole huomannut ongelmia myöskään nopeammissa lajeissa kuten pallopelit, siinä etteikö puhti riittäisi. Tosin en joka päivä näitä harrasta, joten maksa ehtii hyvin täyttää glykogeenivarastoja välipäivinä.
Sokeria välttämällä olen saanut tasapainon oman elämäni hallintaan, ennen oli vaikeampaa.
varsinkin jos lääkäri on Ruotsin tapaan nimeltään Annika Dahlqvist tai Suomessa Antti Heikkilä jotka hoitavat diabetespotilaitaan VHH-ruokavalion avulla. Tässä hoitomuodossa vähennetään hiilarit todella minimiin ja lisätään luonnollisa rasvoja. Sokeri taas ei tee hyvää kenenkään elimistölle.
Hiilareiden kokonaismäärää siis kannattaa vähentää ja ne vähät hiilarit kannattaa ottaa kasviksista. Rasvojen suhteen kannattaa keinotekoiset teollisuusrasvat, margariinit vaihtaa luonnolliseen meijerivoihin, oliivi- tai kookosöljyyn. Hedelmien suhteen kannattaa ne sokerisimmat vaihtaa kotimaisiin marjoihin, joissa on alhainen sokerimäärä.
"Tässä hoitomuodossa vähennetään hiilarit todella minimiin ja lisätään luonnollisa rasvoja. Sokeri taas ei tee hyvää kenenkään elimistölle. "
=> Ruotsissahan oli nyt se ikävä kahden lapsen kuolintapaus, esimerkki siitä miten voi käydä jos vähennetään hiilarit ihan minimiin. Eli ei rasvakaan tee hyvää kenenkään elimistölle, jos sitä liikaa saa.
Täysjyvätuotteita kannattaa syödä runsaasti, kasviksista ei pysty saamaan riittävästi kuitua tai hiilihydraatteja. Rasvoista vain kasvirasvat, etenkin kylmäpuristettu rypsiöljy, ovat suositeltavia. Hedelmiä runsaasti, nimeen katsomatta.
uskoa omia tuntemuksia, kokemuksia muilta diabeetikoilta, sekä mitata vs-mittarilla arvonsa ja tehdä valintansa sen perusteella.
Ihmisen rasvavarastot ovat vain ja ainoastaan eläinrasvaa. Palmitiinihappoa ja steariinihappoa. Jos olisi tarkoitus että ihminen käyttäisi kasvirasvaa polttoaineenaan olisi kaiketi sitten biodiesel-varastotkin olemassa. Vaan kun ei ole. Ihmisen "sokerivarastot" maksassa ja lihaksissa riittävät parin tunnin taisteluun tai pakenemiseen, ovat hätävaraenergianlähde.
Jos ihmisen hienoa sokerinsäätelyä pommitetaan koko aja hirmuisella satojen grammojen sokerimäärällä on siinä ennemmin tai myöhemmin vaarana että joku paikka pettää. Joko solut eivät enää suostu vastaanottamaan sokeria jatkuvasti koholla olevan insuliinitason takia, eli syntyy insuliiniresistenssi, taikka sitten haiman kyky tuottaa insuliinia loppuu. Ja silloin onkin piru irti.
Runsaammin tyydyttynyttä rasvaa syömällä myös kilpirauhanen aktivoituu (vajaatoiminta tod. yleistä nykyruokasuosituksilla) ja rasvankäyttö tehostuu ja laihtuminen mahdollistuu.
Sappikivet ovat myös nykyään yleistyneet vähärasvaisuuden myötä. Sen kerran kun syödään jotain rasvaista niin vaivat saattavat alkaa. Ilmiö johtuu siitä, ettei sappinestettä tarvita siinä mittakaavassa kuin elimistö on tottunut sitä käyttämään vaan se kokkaroituu sappirakkoon ja liikkeelle lähdettyään aiheuttaa helvetillisiä kipuja. Kokemusta aikaisemmalla ruokavaliolla näistä kivuista kolme kertaa. Siinä on leikki kaukana kun koko suolisto tuntuu kramppaavan.
Tosiaankin se, mikä kenenkin mielestä on huono hiilari on sitten jokaisen oma asia. Minä voin paremmin ilman viljaa ja kasviöljyistä kelpuutan oliivin ja kookoksen sekä jostain aina tulee pakostakin myös hieman rypsiä.
esiin ne suklaalevyt ja sipsipussit? Sun vakioargumentit?
Ei ole missään nimessä mitään mieltä vähentää hiilareita aivan minimiin, vaan syödä vain hyviä sellaisia.
"Jos ihmisen hienoa sokerinsäätelyä pommitetaan koko aja hirmuisella satojen grammojen sokerimäärällä on siinä ennemmin tai myöhemmin vaarana että joku paikka pettää."
=> Totta kai jos ylensyö ja lihoo, pettää vaikka nivelet ennen pitkää. Mutta diabetes ei johdu sokerista, kyllä sokeriaineenvaihduntaa pitääkin rasittaa että se pysyy kunnossa. Ihan niin kuin sydän, sitä suorastaan PITÄÄ rasittaa ihan säännöllisesti, muuten sydänsairauden vaanivat. Lihaksia pitää käyttää, muuten ne surkastuvat.
"Runsaammin tyydyttynyttä rasvaa syömällä myös kilpirauhanen aktivoituu (vajaatoiminta tod. yleistä nykyruokasuosituksilla) ja rasvankäyttö tehostuu ja laihtuminen mahdollistuu. "
=> Tyydyttyneen rasvan vaarat tiedetään. Ihminen laihtuu vain yhdellä tavalla: kalorivajeella, pitää syödä vähemmän kuin mitä kuluttaa.
Sappikivet taas johtuvat suomessa pääosin kolesterolista, ja yllätys ei ole suuri kun sanon että liikunta ennaltaehkäisisi mainiosti myös tätä tautia!
... niiden aika.
Mutta katsotaan.
Luulisitko pystyväsi vetämään Tukholman maratonin läpi ilman hiilihydraatteja?
Nopeissa lajeissa ei varmasti ongelmia olekaan, itse en tankkaa mitään vielä 1,5 tunnin juoksulenkillä, kahden tunnin lenkillä pitää jo tankata, varsinkin kesällä.
eli hiilarit 40-60g päivässä mennään arvaa mahtuuko kokojyvää?
Ihmisellä on vain ja ainoastaan yksi hormoni joka pystyy LASKEMAAN verensokeria. Kaksi prosenttia haiman soluista kykenee tuottamaan tätä hormonia. Aika ohuen langan varassa on sokerin alaspäinsäätely.
Tyydyttyneen rasvan haitoista ei ole näyttöä. Ei sitä ole Puska eikä Fogelholmikaan pystyneet kieltämään. Vedotaan aina lukuisiin tutkimuksiin ja unohdetaan että niissä on niputettu luonnolliset tyydyttyneet (eli hyvin vakaat) ja transrasvat yhteen.
Kasviöljyt taas ovat tyydyttymättömiä ja täten epävakaita ja hapettuvat elimistössä herkästi. Sv- tautien riskitekijöitä kuten runsaan hh:n aiheuttama tulehdus. Mutta onneksi kokojyvän palvojille on olemassa insuliinilääkkeet ja statiinit.
Tulee hiilareita paljon enemmän kuin 40-60 g päivässä! Pakko tulla, koska liikun niin paljon. Jos vähentäisin kokojyvähiilareiden syöntiä tarkoittaisi se sitä, että rasvaa olisi syötävä paljon enemmän. Ja sitä en todellakaan aio tehdä!
Tyydyttyneen rasvan haittoja on tutkittu maailmassa paljon ja kymmeniä vuosia. En epäile hetkeäkään, etteikö näyttöä olisi.
"Kasviöljyt taas ovat tyydyttymättömiä ja täten epävakaita ja hapettuvat elimistössä herkästi."
=> Tämä menee sinulla jo epätoivoiseksi. Kreetalainen ruokavalio on maailmankuulu, ja sen terveysvaikutuksen keskeinen osa on oliiviöljy jota siellä syödään jopa 80 g päivässä. Eipä näytä härskiintyvän ei!
Myös voi sisältää transrasvoja, muistappa se. Ja osittain kovetettuja kasviöljyjä ei Suomessa voi liikaa saada, hyväkarppaaja ei saa lainkaan.
Insuliinilääkkeet ovat diabeetikoille, ja diabetes taas on sairaus jolla ei ole mitään tekemistä kokojyvätuotteiden kanssa.
Kun kerran vhh on niin suosittu ja hyvä juttu, niin onhan vhh:ta tukevia lääkäreitä varmasti paljon muitakin suomessa ja ruotsissa, joten voisitko ihan vaihtelun vuoksi mainita muutamia ja jatkossa vaikka käyttää heidän saamiaan tuloksia esimerkkeinäsi?
mikään maratoonarityyppi. Mutta jos olet rasvapolttoinen niin varastothan riittävät viikkotolkulla (joillain näyttää olevan jopa vuodeksi) suht matalatempoiseen liikuntaan. Tuolla hiilaritietoisissa joku ihmetteli kuinka monta tuntia voi vhh:lla ollessaan hiihtääkään ilman hh-tankkausta. Itsellä menee työpäivät tosi hyvin ilman heikotuksia vaikka joudun kävelemään 5-6h ajan.
... jolla en nyt tarkoita kävelyä, ei rasva riitä. Liikunnalla tarkoitan nyt siis sellaista liikuntaa, jossa syketaso on ainakin 70-75 % maksimisykkeestä.
Noutaja tulee, niin pitkäkestoisella hiihtolenkillä kuin maratonillakin, ilman hiilihydraatteja. Pitäisin sitä jopa terveysriskinä.
Lyhytkestoinen liikunta on eri asia.
ne kasviöljyt joita täällä suositellaan käytettäviksi ovat epävakaita eli nämä rypsit ja rapsit.
Jos sinä pysyt terveenä runsaalla hh:lla niin sehän on vaan hyvä. Minä en sitä lihomatta kestä.
Voin transrasvahapot ovat luonnollisia ja syntyneet lehmän pötsissä eivätkä missään teollisissa prosesseissa.
kun en kovin paljoa tuosta maratoonaamisesta ymmärrä muuta kuin jostain luin sen tuoreen tutkimuksen jossa ihmeteltiin maratoonarien verisuonten huonoa kuntoa.
Itse en kuvittelisi pystyväni juoksemaan muutenkaan mutta itsellä sama noin 2 tunnin raja ilman tankkausta (kasvanut itse asiassa tuo raja). Mä käytän kyllä pääasiassa soutulaitetta ja punttisalilaitteita enkä tarvitse hillittömän paljoa tankkausta mutta tuntuu, että nimenomaan maksan glykogeenivarastot olisivat loppumassa. Puhtikin vähenee kyllä mutta tuntuu, että lihakset kyllä jaksavat.
Mä en näe mitään ongelmaa hiilareiden suhteen jos liikkuu reilusti (järkevissä rajoissa siis). Jos glykogeenivarastot ovat tyhjät niin ne täytetään proteiinista jos hiilareita ei ole tarjolla. Oikein raskaassa liikunnassa ei edes ole vaihtoehtoja kun rasvaa ei imeydy tarpeeksi.
Kevyessä liikunnassa on ihan sama, tosin miksi siinäkin pitäisi käyttää proteiinia sokerin lähteenä?
Jos ei liiku niin sitten kyllä riittää aika mitätön hiilarimäärä.
Musta VT-dieetti onkin suuniteltu muinaiselle metsätyömiehelle tms. .
Jostain käsittämättömästä syystä täällä soimataan insuliinia ihan turhaan, tietysti tolkuton määrä hiilareita yhdistyneenä suureen määrään insuliinia ilman liikuntaa aiheuttaa lihomista kun verensokeri heiluu miten sattuu, syödään lisää jne. . Insuliinin tarkoitushan on säädellä energian säilöntää, ei sitä glukoosia voi jättää verenkiertoonkaan.
juosta maratonia läpi ilman hiilihydraatteja. Täällä kirjoitti eräs maratoonari/valmentaja kerran, että on kaksi eri asiaa, juosta maraton "läpi" tai voittaa se.
Pitää myös muistaa, että kävelijä Valentin Kononen kertoi tekevänsä 40 km harjoituslenkkejä pelkällä vedellä kun halusi kehittää rasva-aineenvaihduntaa.
Ei voi! Hiilihydraattien kokonaiskuorma ratkaisee! Diabetestä ei liikunnalla ehkäistä vaan keskeisin ehkäisy on liiallisten hiilihydr.rajoittaminen!
Tuossa Käypä-hoito-linkissä, jonka laitoin, oli asiaa siitä kuinka raskausdiabeetikkojen lapset saattavat syntyä lihavempina, olla myöhemmin lihavempia ja kärsiä sokeriaineenvaihdunnan häiriöistä.
En tiedä kuinka hyvin istukka lopulta estää glukoosin siirtymisen, jos äidin verenkierrossa on paljon sitä.
Mua taas huvittaa luomumaidossa se, että siitä poistetaan rasva, mutta ei voida kuitenkaan lisätä D-vitamiinia, koska se ei olisi muka sen jälkeen enää "luomu" :)
Kovassa rasituksessa keho happamoituu ja näkyy myös verisuonissa. Miten on maratoonareiden ruokavalion laita?
...se ettei jaksa. Ilman hiilareita ei käytännössä pysty juoksemaan maratonia läpi.
Valentin Konosen muistamme kuuluisasta oksennus-kisastaan, eikä hänkään tietääkseni kyennyt kisamatkaa vetämään läpi sillä vedellään. Näin se vain on.
... pötsissä syntyneet trasvahapot olisivat ihmiselle "luonnollisia". Kuulostaa hurjalta.
"ne kasviöljyt joita täällä suositellaan käytettäviksi ovat epävakaita eli nämä rypsit ja rapsit."
=> Ja tämähän on taas sitä roskaa, ja tiedät sen itsekin erinomaisen hyvin. Mistä löytyy tutkimus, joka osoittaa kotimaisen kylmäpuristetun rypsiöljyn "epävakaaksi"? Ja tutkimus, joka osoittaa oliiviöljyn "vakaaksi"?
Diabetes ei johdu hiilihydraateista. Siihen ei sairastu syömällä hiilihydraatteja. Koita nyt Sirkka uskoa, tämä opetettiin jo alakoulussa!
... silloin, kun alakoulussa opetettiin että diabetes ei johdu hiilihydraateista?
Keho säätelee glugoosin ja rasvan saantia ihan itse! Muuntaa glugoosia rasvaksi ja päinvastoin,tarpeen mukaan.Siksi on erittäin tärkeää että keho saa oikeita rasvoja(luonnonrasvoja).Diabetes ON hiilihydr.aineenvaihdunnan häiriö,EI rasva-aineenvaihdunnan häiriö.Rasvat ovat neutraaleja insuliinituotannon suhteen. Lopuksi,olen tuntenut joitakin(edesmenneitä)diabeetikkoja jotka ovat uskoneet "viralliseen"lääketieteeseen,surullisin seurauksin!! Olin esidiabetes asteella,VHH pelasti minut!!!Jos olisin noudattanut "virallisia" ohjeita niin.....
Kyllä muuten asia on niin että hiilarit eikä mikään muu laukaise diabetesta itselläni on 2 diabetes ja on tieto onneksi on vhh jolla pysyy tasapainossa kun lääkärit lisäsivät vaan lääkitystä olin melkoisessa hisissä mentiin vauhdilla ylös ja alas voitiin huonosti vhh pelasti minut nyt on olo kuin nuorena.
Ps täällä joku puhuu liikunnasata minulla ei siitä ollut apua hiihdin talvessa noin 3000 km
ja kesällä hölkkäsin / pyöräilin kunto oli kyllä että lepo pulssi 45 se siitä ei ole kuin vhh ja piste
Sokeritauti on hiilihydraattiaineenvaihdunnan sairaus. Sokeritaudin hoidossa tarvitaan lääkkeitä ellei hiilihydraatteja rajoiteta. Jos diabeetikko haluaa hoitaa sairauttaan ilman lääkkeitä, se onnistuu ainoastaan vähentämällä hiilihydraatit minimiin. Jos diabeetikko haluaa syödä runsaasti hiilihydraatteja, insuliinin määrää on nostettava. Muuta vaihtoehtoa ei ole.
Olet oppimaton diabetes on vaan hiilareitten seurausta eikä muuta turha sun kirjoitella kun et tiedä
ihan täysin ilman lääkkeitä. D1:set eivät selviä mitenkään ilman insuliinipistosta, jos haima on tuhoutunut.
terveellä runsas insuliini= ajan mittaan insuliiniresistenssi. Lisätään insuliinia kun ei oma tuotanto riitä.. solut suojautuvat liialta insuliinilta jälleen.. vs. nousee.. lisää inskaa. Ei toimi loputtomiin. Lihominen on sivuseikka. Se hoituu pois alhaisemmilla insutasoilla jos on hoituakseen. Terveys ennen kaikkea. Korkea insutaso ei edistä terveyttä.
maratonjuoksun mielekkyyttä väittäisin kuitenkin että kyseessä on kestävyyslaji. Vai onko 42km ja risat mittainen juoksumatka räjähtävää voimaa vaativa sprinttimatka?
Sellainen ihminen joka syö rhh- oppien mukaisesti eikä ole totuttanut kehoaan vähäisillä hh- määrillä rasvapolttoiseksi voi todellakin luulla ettei maksa kykene tuottamaan kestävyysliikunnassa tarvittavia glukoosimääriä. Eri asia on tietenkin jos kilpaillaan olympia/taikka valtakunnan enyway jostakin mestaruudesta. Silloin voi joutua turvautumaan hh- tankkaukseen esim. mehulla, geeleillä tjms. asiaan kuuluvalla ravinteella.
Koettakaa käsittää se, että glykogeenivarannot riittävät vain parin tunnin verran kun rasvaa riittää viikoiksi. Se joka rasvanpolton "taitaa", ei tarvi hh-tankkauksia pitkilläkään matkoilla. Vauhti voi olla verkkaisempi mutta...
transrasvoja ihmiselle luonnollisiksi? En, vaan sanoin että ne ovat luonnon muokkaamia. Märehtijän pötsissä. Ei teollisesti pilattuja kuten esim. joukkoruokailujen rasvat.
Rypsiöljyn epävakaus perustuu sen liian suureen omega6 pitoisuuteen. Kasviperäinen kolmonen on ihmisen hyödynnettävissä alle 10 prosenttisesti. Hukkaan menee, ennemmin kolmoset possusta ja kalasta/kalaöljystä.
Sen voi jokainen sitten testata aivan omatoimisesti jos, ja kun niitä terveysongelmia tulee, että mikä ravinto sopii ja mikä ei. Ja myö se mihin terveysmarkkereihin uskoo. Kokonaiskol?
LDL? HDL? Triglyt? Verenpaine? Ylipaino? Vyötärölihavuus? Mieliala? Verensokeri? Listahan on loputon...
Ihminen ei ole kasvi eikä kasvirasva liian runsaana edistä terveyttä, päin vastoin.
lenkiintoisia juttuja.. Välillä tosin jotkut sitä kokojyvää työntävät karpille etenn...mrr.. mutta itse viljattomana voin vallan mainiosti.
Olisi tosi mielenkiintoista kokeilla jos kaupasta saisi ostaa tuoremaitoa, siis aivan käsittelemätöntä. Todella paljon paremmin kestää vatsa maitoa nyt kun olen viljan jättänyt pois. Ei tule väänteitä, ja vain joskus menee vatsa sekaisin, olisiko joidenkin ruokien yhdistelmä, mene ja tiedä. Enne purisi ja pörisi välittömästi. Nyt kyllä syön tyydyttynyttä rasvaa paljon enemmän kuin silloin joskus..
Diabetes II on rasva-aineenvaihdunnan häiriöön pohjautuva sairaus.
Et missään vaiheessa ole esittänyt vähäistäkään dokumenttia siitä hiilihydraatit olisivat syynä po. vaivaan.
Sappi koostuu pääosin kolesterolista, sappisuoloista ja sappiväriaineista (bilirubiini). Lisäksi seassa on mm. proteiineja ja fosfolipidejä. Lähes kaikki (yli 90%) suomalaisten sappikivet ovat kolesterolikiviä. Sappikivitaudissa ruokavaliolla on suuri merkitys: rasvaisia ja käristettyjä ruokia tulisi välttää ja kuitupitoisia ja vähän koleterolia sisältäviä ruokia suosia.
Vaan alfalinoleenihappoon eli ALA:aan (omega-3). Tuo nimittäin hapettuu helposti ja on syy siihen, että vernissa kovettuu (vernissa on keitettyä pellavaöljyä). ALA konvertoituu EPA:ksi ja DHA:ksi alle 10%, mutta jos syö rypsiöljyä vaikka 50 g niin saa 5 g noita parempia omega-3:sia. Saadakseen saman määrän EPA:aa/DHA:ta täytyy syödä 400 g lohta/15 kg sianlihaa.
Loppu alasta menee energiaksi ja kaikki ruoka-aineet hapettuvat kehossa. Välituotteiden terveysvaikutuksissa voi olla eroja ja rypsiöljyn käytöstä on vielä liian vähän näyttöä koska rypsiöljyä on käytetty verrattain vähän aikaa (poikkeuksiakin on, esimerkiksi Okinawa). Tässä artikkeli rypsiöljyn historiasta:
http://en.wikipedia.org/wiki/Canola
Tuo Canola nimittäin aloitti rypsiöljyn laajamittaisen käytön. Suomalaisen rypsin siemenen alkuperää en tiedä, mutta noita ei-haluttuja rasvahappoja siinä on vähän.
Se sokeri on saatava pois verenkierrosta suhteellisen nopeasti ja insuliini on se, millä se saadaan pois. Suurimmalle osalle normaalipainoisista ei tule D2:sta vaikka insuliinitaso olisikin korkea.
Se, että VHH:lla on helpompi syödä vähän on se avaintekijä, kyllä keho varastoi ennemmin tai myöhemmin kaiken imeytyvän tavaran. Matalalla insuliinitasolla siihen menee vaan pidempään.
sen ettei sappea käytetä ja se kokkaroituu kiviksi. Vähän niin kuin ketsuppipullon korkkiin kovettuu ketsuppia jos sitä ei käytetä pitkään aikaan.
mahdollisesti kokeillut jättää polysakkaridit pois ruokavaliosta?
Mulla kans kuplii ihan täysillä, etenkin laktoosista ja tärkkelyksestä. En ole vielä selvittänyt miten on sakkaroosin laita.
Sellanen haju ois, että di- ja polysakkaridit jäisivät ohutsuolessa pilkkoutumatta ja pistäisivät sitten paksusuolen bakteerien kanssa bileet pystyyn.
kuukkeloida mistä polysakkarideja saakaan. No, viljat kun jäi niin elämä on helpompaa. Mul on kyl muutenkin herkkä maha, ollut aina. Ja nyt kun alkoholia nauttii niin seuraavana päivänä on vatsa sekaisin...
"Eri asia on tietenkin jos kilpaillaan olympia/taikka valtakunnan enyway jostakin mestaruudesta. Silloin voi joutua turvautumaan hh- tankkaukseen esim. mehulla, geeleillä tjms. asiaan kuuluvalla ravinteella. "
=> Tätä juuri tarkoitin. Aktiiviliikkuja, joka tekee pitkäkestoisia harjoituksia ei pärjää ilman hiilihydraatteja. Tämä on fakta, joka ei muuksi muutu.
Varmaan VHH:llakin voi mennä maratonin läpi. Mutta sitä tuskin enää pystyy kutsumaan juoksuksi.
Eikös ne viljatkin ole luonnon muokkaamia? Ja kaavitko voin suoraan sieltä pötsistä suuhusi. Jotenkin luulen, että siinä tarvitaan teollista prosessia väliin...
"Rypsiöljyn epävakaus perustuu sen liian suureen omega6 pitoisuuteen."
=> Omega-suhde on rypsiöljyssä ihanteellinen, ja sen sisältämä Omega-6 ei tee öljyä mitenkään "epävakaaksi". Omega kolmoset minäkin saan kalasta, jota syön lähes päivittäin mutta tarvitsen myös Omega-6:sta, ja sen otan mielelläni rypsiöljystä.
"Ihminen ei ole kasvi eikä kasvirasva liian runsaana edistä terveyttä, päin vastoin. "
=> Juu ei ihminen kasvi ole, mutta kasviksia ja kasvikunnan tuotteita meidän on pakko syödä. Paljon ja joka päivä. Kasvirasva sopii tähän erinomaisesti.
Diabetes ei johdu sokerista, vaan se on rasva-aineenvaihunnan sairaus. Haeppa lisää tietoa vaikka netistä.
Ja tämä siis opetetaan jo peruskoulussa.
Meinaatko että jos syöt sokeria sairastut sokeritautiin eli diabetekseen?
Älä viitsi olla naiivi.
Kun se syntyy siitä että käytää hiilareita niin elimistö tukehtuu että sitä ei opeteta peruskoulussa vaan syömällä vhh:lla
niin syö silloin kasviksia jalostetussa muodossa. Kätevää.
... kun hiilareita on käytetty tuhansia vuosia. Jos ne olisivat aiheuttaneet diabeteksen, olisi ihmiskunta kuollut jo sukupuuttoon aikoja sitten.
Ihmiskunta ei voisi mitenkään luopua hiilihydraattien syönnistä, kas kun se tietäisi miljardeille nopeaa nälkäkuolemaa eikä maapallon ekosysteemi kestäisi missään nimessä lihantuotannon lisäämistä.
Mutta ihmisen on saatava energiaa. Muutoin kuolee.
että hiilareita olisi syöty tuhansia vuosia samassa suhteessa kuin nykyään. Nykyään virallisella taholla suositellaan syömään 60% energian määrästä hiilareina.
Mutta tuohan on taas VHH-propagandaa. Totena kerrotaan asia jonka todenperäisyydestä ei kukaan tiedä eikä ole varma.
Mutta se kuitankin tiedetään että hiilarit eivät dabetesta aiheuta. Sen syntyminen on jossain määrin naimisissa virheellisen rasva-aineenvaihdunnan kanssa.
diabeteksen pistämällä sekaisin hiilihydraattiaineenvaihdunnan. Näin diabetes on insuliiniaineenvaihdunnan sairaus.
insuliiniresistenssille, siitä seuraa metabolinen syndrooma ja se puhkeaa diabetekseksi ellet vähennä sokerin syöntiäsi.
pitkäkestoinen harjoitus joka ei onnistu ilman hiilareita. Jos elimistö on totutettu käyttämään tehokkaasti rasvaa niin se selviytyy aivan mainioisti ilman. Jos taas elimistö on totutettu käymään hiilareitten voimalla niin silloin sippaa pienissäkin harjoituksissa.
sydän- ja verisuonisairaus:
Jos VHH:lla ei nouse edes verensokeri äärimmilleen, miten voisi tulla diabetes? Jos sellainen tulisi, verensokeri on edelleen matalalla... mitäs siinä sitten hoidettaisiin? Ei ainakaan korkeaa verensokeria... ehkä sitten niitä liitännäisinä tulevia verisuonisairauksia, jotka mukama johtuu kovasta rasvasta.
Pysytään nyt siinä, että diabetes tulee vähän liikuntaa harrastaville, herkkuja syöville ihmisille. Ei VHH:laisille.
Entäs sitten melkein pelkästään hiilareita syövät ihmiset? Niitäkin on. Ovatko he terveitä?
Eräs tuttuni harrastaa säännöllisesti liikuntaa, on normaalipainoinen, syö melkoisen paljon sokeria/herkkuja, ei syö lihaa eikä maitotuotteita, on siis kasvissyöjä ja kärsii korkeasta verenpaineesta.
Tässä siis yksi esimerkki, ettei verisuonisairaudet aina johdukaan kovasta rasvasta.
"Mitä enemmän hiilareita syödään, sitä enemmän pistetään insuliinia."
Kun Diabetesliitto suosittaa samaa korkeahiilihydraattista (50-60%) ruokavaliota diabeetikoille kuin muillekin niin sehän tarkoittaa että insuliinia tarvitaan enemmän ongelmien hoitamiseen. Lääketeollisuus tuosta hyötyy ja menekki on taattu. Kun Ruotsissa Annika Dahlqvist hoitaa diabeetikkoja ja potilas pääsee eroon lääkityksestään niin eikö tämän pitäisi olla se oikea hoitokeino, ruokavaliolla ilman lääkkeitä. Miksi täytyy pitää yllä valtavaa lääkehoitoa.
Mitä olet mieltä seuraavasta artikkelista?
Kansainvälisen Diabetesfederaation (International Diabetes Federation) varapuheenjohtaja Ron Raab on kirjoittanut Ruotsin Diabetesliiton pää-äänenkannattajassa Diabetes –lehdessä omasta sairaudestaan ja miten hän on sitä menestyksellisesti hoitanut.
Varapuheenjohtaja Ron Raab sairastui tyypin 1 diabetekseen vuonna 1957. Hän oli silloin kuusivuotias. Lähestyessään 50 vuoden ikää hän oli saanut tälle sairaudelle tyypillisiä sivuoireita: näkö oli heikentynyt, mahalaukku tyhjentyi huonosti ja hänellä oli muita korkeasta verensokerista johtuvia häiriöitä. Koko ajan hän oli yrittänyt soveltaa diabeteksen hoitoon kehitettyjä parhaita mahdollisia hoitomenetelmiä, olihan hän näköalapaikalla oman sairautensa hoidon suhteen. Runsaat hiilihydraattipitoiset ruokailuhetket olivat hänelle ongelmallisia, sillä hänellä oli vaikeuksia pitää verensokeriaan kurissa lääkityksen avulla.
Kymmenen vuotta sitten tilanne muuttui. Hän ryhtyi soveltamaan hiilihydraattitietoista ruokavaliota. Hän vähensi hiilihydraattien saantia, piti proteiinin saannin ennallaan ja ryhtyi syömään runsaammin rasvaa eri lähteistä. Pitkän ajan kuluessa tapahtuneen kokeilun jälkeen hän on saanut verensokerinsa kohdalleen vähentämällä asteittain hiilihydraattien määrää 250 grammasta noin 80 grammaan päivässä. Tätä hiilihydraattien yksilöllistä rajoitusta on luonnollisesti seurannut insuliinilääkityksen tuntuva vähennys. Hän pärjää tällä hetkellä puolet pienemmällä insuliinimäärällä kuin ennen hiilihydraattitietoiselle ruokavaliolle siirtymistään. Hänen pitkäaikaissokerinsa HbA1c on huomattavasti parantunut, verensokeri ei enää heittele päivään mittaan. Hänen silmäoireensa ovat kehittyneet suotuisaan suuntaan, verenpaine on normaali ja veren rasva-arvot asettuivat normaalille tasolle heti kun hän ryhtyi lisäämään rasvaa ruokavalioonsa.
Erityisen tärkeänä Ron Raab pitää uuden ruokavalionsa mukanaan tuomaa helpotusta nälänhallinnassa. Hän on sitä mieltä, että pistosinsuliini lisäsi hänen ruokahaluaan. Hän on saanut uutta motivaatiota elämäänsä ja elämän laatu on parantunut huomattavasti. Ruokavaliossa tapahtunut muutos ei ole millään tapaa vaikeasti hallittava ja siinä ei ole mitään fanaattisia elementtejä. Tätä diabeetikolle sopivaa ruokavaliomuutosta ei pidä sekoittaa fanaatikkojen suosimiin proteiineja korostaviin ruokavalioihin. Tässä ruokavaliossa syödään yksinkertaisesti enemmän rasvaa.
Valitettavasti tähän hiilihydraattitietoiseen ruokavalioon suhtaudutaan asiantuntijapiireissä varsin epäilevällä asenteella. Tutkimustyö tämän ruokavalion suhteen on edelleen lapsenkengissä, minkä Raab valitellen toteaa. Miksi diabeetikoille suositellaan niin suuria hiilihydraattiannoksia? Yhtenä syynä hiilihydraattien runsaaseen nauttimiseen mainitaan rasvamäärän ei-toivottu nousu jos hiilihydraatteja vähennetään. Silloin ajatellaan vanhakantaisesti, että riski saada sydän- ja verisuonitauti nousee. Mutta tämä on Raabin mielestä kehno tulkinta, sillä vielä tätäkin suurempi vaara vaanii korkean hiilihydraattikuorman aiheuttamissa verisuonimuutoksissa. Verensokerin heilahtelut voi turvallisesti estää nauttimalla mahdollisimman vähän itse ongelman aiheuttajaa, eli hiilihydraatteja.
http://www.diabetes.se/Templates/Extension____4891.aspx
Mattilan röyhkeydellä ei ole rajaa!
Vaikka olen häntä useaan otteeseen kieltänyt kopioimasta tekstejäni tälle Suomi24 -palstalle, niin hän ei kielloistani välitä. Nyt hän sanasta sanaan kopioi minun käännökseni ylläpitämästäni blogista ja ilmoittaa lähteeksi ruotsinklielisen linkkilähteen.
Tästä voisi saada sellaisen käsityksen, että Mattila on tehnyt tuon käännöksen itse. Se voisi myös tarkoittaa, että Mattila on kerrankin tuottanut järkevää tekstiä.
En voi ymmärtää miksei aikuinen ihminen voi käyttäytyä aikuisen ihmisen tavoin!
Mittani on täysi! Mattilan pitää lopettaa kirjoitusteni plagiointi. Se on ymmärtääkseni rikollista!
Mattilan käytös haittaa asiallisen tiedon saamista vähähiilihydraattisista ruokavalioista. Olen pahoillani kaikesta mielipahasta mitä Mattila aiheuttaa.
(Ottakaa tämä kirjoitus talteen, sillä Mattila poistaa tämän viestin itselleen kiusallisena välittömästi tämän huomattuaan)
Lyhytvaikutteinen insuliini lisää todellakin nälkää. Isällä on huonossa hoitotasapainossa oleva D2 ja käyttää myös ateriainsuliinia. Ongelma on nyt sellainen, että aterian jälkeen insuliini laskee muuten korkeaa verensokeria.
Itse ajattelin kysellä lääkäriltä glukagonia vähentävää lääkettä.
tämän palstaa terrorisoivan trollin tyyliin. Voisitko todellakin olla hän???
on sellaista miksi se pitäisi ottaa talteen?
Tallennan ainoastaan viestejä, joissa saan hyviä ohjeita VHH:n noudattamiseen, en viestejä jotka ovat jotain älyttömiä vanhojen äijien kukkotappeluita. Kyseiset viestinne ovat täältä katsoen aivan naurettavia, ette taida vaan tajuta sitä itse.
= x-boxi? Molemmat kiukuttelevat kuin ämmät.
viestiketju, don´t worry :)
isin pikku kätyri?
Mattila on kyllä tämän palstan häpeäpilkku. On luonnollista että asiasta jotakin tietävä tohtori Sundqvist on pahoillaan tilanteesta. Olisiko paras olla välittämättä Mattilan viesteistä? Käännöstyön kopiointi ilmoittamatta lähdettä on tietysti täysin tuomittavaa.
ja rauhoittuu :D
kääntää teksti väärin ettei saisi syytettä plagioinnista. Tuo tekstihän löytyy muualtakin netistä käännettynä.
kuuluu fanatistimin ominaisuuksiin, samoin kuin muiden haukkuminen tai omien sääntöjen luominen. Ei Mattilaan saa kuriin, eikä toisaalta tarvitsekaan, kun täällä käy välillä niin mukavahan sen on saada kunnon naurut, nauruhan pidentää ikää!
...ovat täällä yrittäneet keskustella asiallisesti, mutta kun kumpikaan ei ole suostunut puheissaan menemään Mattila-Heikkilä propaganda linjalle, niin heidät on täältä savustettu ulos.
Milloinkohan te pässit huomaatte kuinka teitä viedään kuin narusta?
Mattilan pikku nuoleskelija?
on Mattila itse, vaikka ei edes sitä tajua. Asiallinen keskustelu onnistuu niin kauan kun on hänen kanssaan samaa mieltä. Hyvä osoitus tuosta oli Hyväkarppi keskustelu vähän aikaa sitten.
en vain ymmärrä tuota c.s:n riehaamista palstalla kuin palstalla. (siis karppauspalstoilla).
ja siksi on epäsuosiossa karpeissa. Yrittää täälläkin saada karpit hajalle. Onkohan sillä kaverinsa Fogelin kanssa sopimus että pistä vaan karppien hommat sekaisin ettei vhh pääse leviämään
väittää että vhh olisi Mattilan tai Heikkilän keksintöä. Ota asioista selvää.
leviäminen ei lopulta oo se paras vaihtoehto, jos miettii sitä että tälle ihmismäärälle tulisi VHH suositusruokavalioksi. Elintarvikkeet loppuisivat aika nopeaa, tulisi liikaa terveempiä ihmisiä yms. Tottakai tulisi myös paljon hyviä muutoksia.
Yhden lapsen politiikka ensin pystyyn ennen kuin aletaan syödä luonnollista ruokaa, jota ei ole tarpeeksi kaikille.
ottaneet Suomessa -ensimmäisenä maailmassa- käyttöön siemensyöksyä viivyttävän lääkkeen. (Mikä meriitti meille suomalaismiehille). Vielä kun kehitetään lisää niin ehkä saadaan aikaan Lenita A- ilmiö jolloin nalli ei pala lainkaan. Ratkaisu ylikansoitukseen.. ehkäpä Kiinassa ja Intiassa olisi enemmän markkinoita tälle lääkkeelle.
Noo, eipähän tule reisille vaan....
taisivat ottaa, erityisluvallinen valmiste näemmä :). Eikö aikaista siemensyöksyäkin pysty hoitamaan esim. jollain penisrenkaalla ja hyvällä harjoittelulla? Kaikkee ne kans keksii...
Mattila on VHH:n propagandatorvi ja Heikkilä on epätieteellisiä teoksia tuhertava populisti.
Ja Mitenkäs Mattila voisi keksiä jonkun dieetin kun ei kykene keksimään itse edes sitä mitä tänne kirjoittelee, copypastettaaa vaan. Paitsi ne herjaamiset hän on varmaan osannut laatia ihan itse ja sen ällöttävän parkumisen jota hän täällä jatkuvasti harrastaa.
Hra Ravintotutkijalta
Copy paste on herran tavaramerkki
CS täällä ylösnostelemassa omia viestejään ja mainostamassa blokiaan, heh hauska ukkeli :)
plagioivaan siipeensä.. Hyvä CHRISTER,,että panet a rvovaltasi peliin ja ajat tämän käppyrän ulos täältä ,pilaamasta hyvää sivustoa.
että onko tällä ruokavaliolla sitten automaattisesti aina alhaisempi verensokeri?
En kyl välttämättä syö tarpeeksi ja saatan urheilla taas aika paljon, tosin en oo mitenkään laihtunut vaan pysynyt samassa painossa. Kaiken lisäks synnyin hypoglykeemisenä... ja haima saattaa erittää toki liikaa insuliiniakin.
Mut voisiko aivot sittenkin kärsiä glukoosin puutteesta VHH:lla? Elimistö ei siis tuottaisikaan riittävästi glukoosia :D.
Onks teillä muilla arvot ihan normaaleja?
Kyllä VHH yleensä laskee verensokeria eikä noilla mittausarvoilla ole absoluuttista merkitystä kuin siellä yläpäässä (ts. diabeteksen määritelmä). Eli jos olo on hyvä niin kyllä sitä glukoosia on tarpeeksi ja jos on Atkinsilla niin sitten veressä saattaa olla ketoaineita, joita tuo verensokerin mittaus ei paljasta (se mittaus perustuu glukoosia hajottavaan entsyymiin ja sähkövirran kulkuun verinäytteen läpi). Saattaa olla, että sulla haima erittää liian vähän glukagonia, anti-insuliinia.
Mulla on verensokeriarvot ihan ok nyt, paasto siinä 5,7 mmol/l.
Näistä rasvan aiheuttamasta rasvamaksoista (myöhemmin tässä ketjussa), sitä aiheuttaa lähinnä alkoholi ja ylipaino (ja fruktoosin tolkuton syönti). Kun hiilarit muutetaan kehossa kuitenkin rasvaksi niin on ihan sama tässä mielessä mistä sen energiansa saa.
Menhir86, onko sulle tehty sokerirasitustestiä? Kannattaisi tehdä, sulla voi olla käänteinen diabetes (ts. verensokeri laskee vähän ruokailun jälkeen tosi alas).
tehty. Mut kyl vuosi sitten mitattiin paastoverensokeri (12h) koeputkinäytteestä ja se oli muistaakseni vähän päälle 4mmol/l.
Laktoosirasitustestissä taas ei oikeen verensokeri heilahtanut mihinkään, joten selvästi laktoosi siis jäi pilkkoutumatta glukoosiksi.
Sehän on melko harvinainen sairaus, et haima tuottaisi liikaa insuliinia ja verensokeri siitä laskisi?
hieman ylireagoi eli insuliinipurskaus on hieman liian suuri?
että haima erittää aina liikaa. Mut voiskohan se myös jotenkin tottua erittämään tietyn määrän insuliinia? Et jos syö vaik yhdellä aterialla kauheesti hiilareita, insuliinia erittyy tietty määrä. Sitten seuraavalla aterialla syö esim. vhh-ruokaa, mutta insuliinia erittyykin saman verran kuin edellisellä aterialla, koska se on tottunut siihen.
Montin kirjassakin luki, et aloitusvaihe kestää ainakin sen 1-2kk, haiman lepuuttamisen vuoksi.
Noo, ei mul oo toistaiseks mitään hajua tällasesta, kuhan vaan mietin x).
tuo edellisen aterian vaikutus on aivan totta. Jos oot syöny runsaasti hh niin haima pelaa sen mukaan. Ja ilmeisesti sama myös toisinpäin. Ootko rekkautunu karppaus.infoon?
Tuo anti-diabetes (en tiedä sen oikeaa nimeä) on tosi harvinainen, tapasin kerran junassa vanhemman naisen, joka kärsi siitä. On hankala sairaus kun hiilarit on pakko pitää pieninä koko elämän. Eli jos esimerkiksi syö ison kakkupalan kutsuilla niin taskusta pitää löytyä karkkia, jota napostelee hitaasti reilun tunnin ajan.
karppaus.infossakin, tosin harvakseltaan. Välillä jotain juttuja siel lukenut mut en oo keskusteluun osallistunut, vielä.
Siel on kai sitte enemmän keskustelua tästä...?
Ei haima mitenkään "aina ylireagoi". On hyvin yksilöllistä miten haima reagoi. Insuliiniannoksessa ja sen muodostumisnopeuksissa on selkeitä ja vaikuttavia eroja.
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=452
Lukaisin tärkeimmät kohdat em. artikkelista, josta aika selvästi ilmenee, että rasvamaksa lisää insuliiniresistenssiä. Rasvamaksa kehittyy myös ravinnon jatkuvasta liiallisesta määrästä rasvaa (oli tutkittu).
Lyhyesti: liiallisen rasvan syömisen seurauksena kehittyy rasvamaksa, ja rasvamaksa taas puolestaan lisää insuliiniresistenssiä, ja kuten tiedämme, insuliiniresistenssi johtaa 2-tyypin diabeteksen puhkeamiseen.
Siinä se, paljas totuus rasvaa liikaa syöville, joita on myös vhh:laisten piirissä. Luulisi Mattilankin tämän lukeneen, vaan eipä jälkeäkään näy vhh-suosituksissansa.
huomenna paremmin, mutta ensimmäisenä ajatuksena heräsi se, että VHH:lla ei kuitenkaan syödä "ylimääräistä" rasvaa vaan kaikki kulutetaan.
Tai jos syö ylimäärin niin silloinhan myös pitäisi lihota. Vai onko se muka niin, että rasva varastoituu ensisijaisesti maksaan eikä rasvakudokseen...? :)
Olet ikuinen läskiperse :D Sou sääd
mutta, mistä tuo katkeruus?
On jo pitkään ollut tiedossa että suuri osa diabeteksesta (2) johtuu rasvan aineenvaihduntahäiriöstä ja liiallinen rasvan syönti altistaa nimenomaan tälle diabetekselle.
Täällä on kuitenkin taho jolle on tärkeämpää saada tietyn laihdutussuuntauksen tuotteiden myynti kuin näiden ostajien terveys pidemmällä aikavälillä. Tuo sanomasi asia on yksi niistä lukuisista asioista joita järjestelmällisesti salataan, peitellään ja selitettän muista syistä johtuvaksi. Eihän kukaan ostaisi VHH-laihdutusaiheisia tutteita jos kerrottaisiin mitä VHH todella aiheuttaa pitkässä juoksussa.
Tämä laihdutusalan tuotteita kaupitteleva henkilö on joutunut vähentämään tuotteidensa mainontaa palstalla koska siihen on täällä jatkuvasti puututtu, joskin hän on katkera kun hänen "tiedoituksiinsa" puututaan, huolimatta siitä että ne ovat palstan sääntöjen vastaisia ja henkilö on itse kärkkäästi muistuttamassa muita palstan säännöistä ja lisäksi laatii niitä itse vaika ei itse noudata niistä mitään.
Eikä VHH:laisen tapoihin yleensäkään kuulu tutustumiseen sellaiseen aineistoon joka on heidän näkemystensä vastaista. Sen sijaan he kiivaasti tutkivat aineistoa mikä tukee heidän jo olemassa olevaa käsitystä ja imevät sen itseensä kritiikittä ja piittaamatta siitä että mikään muu lähde ei tue heidän imemäänsä aineistoa.
tulee rasvansyönnistä`? Suomessa syödään rasvaa vähemmän kuin koskaan aiemmin mutta sokeria enemmän kuin koskaan toivottavasti tämän jälkeen. Silti sokeritautisten määrä räjähtää käsiin. Miksi runsas syöty sokeri rasvoittaa kehomme ja aiheuttaa insuliiniresistenssin? Siinä sulle opeteltava aihe. Ja ps. Sipsipussin sisällöstä suurin osa on ... sokeria...
Rasva-aineenvaihduntahäiriö on eri asia kun rasvan syönti. D2:sessa elimistön kyky käyttää elimistön rasvaa ja varastoida energiaa rasvana on vaurioitunut. Ylipaino altistaa.
Tämmöisiä erittäin haitallisia VHH-laihdutustuotteita ovat mm. kokojyväviljatuotteet, niitä markkinoidaan kyllä ihan valtionkin toimesta. Mitäs muita VHH-tuotteita on markkinoilla? Hedelmiä, lihaa, kalaa, voita (Atkins/heikkilä), pekonia (A/H) ... .
Jos nyt joku mainitsee pitävänsä kookosöljyä terveystuotteena (mitä se saattaa ollakin, paljon kookosta käyttävissä kulttuureissa on matala sydäntautikuolleisuus [itse lasken sen kalan syönnin ja stressin puuttumisen piikkiin]) niin kyse on aika pienestä asiasta.
Kookosöljystä, tilasin Englannista öljyjä ja puoti myy myös kookosöljyä. Hinta oli 14 puntaa litra (kosmetiikkaan).
Tässä ravinnon rasvaa koskeva osa
"Ruokavalion rasvalla voi olla merkitystä maksan rasvoittumisessa. Eläinkokeiden perusteella tiedetään, että maksalla on suuri rasvan varastoimiskyky runsasrasvaisen ravinnon syömisen jälkeen ja että maksan triglyseridimäärä voi jo muutamien tuntien kuluttua ateriasta vaihdella huomattavasti (36). Jäännepartikkelien triglyserideistä jopa 50 prosenttia päätyy maksaan (37).
Me havaitsimme poikkileikkaustutkimuksessamme ruokapäiväkirja-analyysien perusteella, että maksan rasvapitoisuus korreloi tilastollisesti merkitsevästi sekä ravinnon kokonaisrasvapitoisuuden että vuorokauden kokonaisenergiamäärästä lasketun tyydyttyneen rasvan osuuden kanssa. Interventiotutkimuksia ravinnon rasvan osuuden tai rasvan laadun vaikutuksesta maksan rasvoittumiseen ei toistaiseksi ole."
ja sitten loppupäätelmä
"Alkoholinkäytöstä riippumaton maksan rasvoittuminen on yleistä ja liittyy insuliiniresistenssiin ja riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen. Vaikka lihavuus onkin maksan rasvoittumisen tärkeä vaaratekijä, se ei selitä kokonaan, miksi joidenkin ihmisten maksaan kerääntyy rasvaa. Rasvamaksaan kehittyy osalle potilaista myös tulehdusmuutoksia (NASH), ja osa heistä sairastuu myöhemmin maksakirroosiin.
Rasvaisen maksan hoidon kulmakivi on laihdutus sekä maksalle myrkyllisten aineiden välttäminen. Insuliiniherkisteet näyttävät tällä hetkellä lupaavimmilta lääkeaineilta maksan rasvaisuuden ja NASHin hoidossa. Diabeetikkoja hoitavien on syytä muistaa myös maksaa."
Aika pitkälle siis sitä samaa kuin aikaisemminkin eli laihdutus on tärkein hoitokeino. Tutkimuksen paljon rasvaa saaneet ihmiset olivat lisäksi ilmeisesti normaaliruokavaliolla (eli RHH&R -dieetillä) eivätkä VHH:lla.
todellisia vhh-tutkimuksia taida juurikaan olla. Israelilaistutkimus oli jo vähän sinne päin.
Taitaapi olla sitten niin että jos viljatuotteita syödään runsaasti niin tuo 30%E rasvasta on liikaa. Eli vieläkin kuivempaa ja mauttomampaa ruokaa...
"Tutkimuksen paljon rasvaa saaneet ihmiset olivat lisäksi ilmeisesti normaaliruokavaliolla "
Niin varmaan sitten olivatkin, ties mistä tuohon johtopäätökseen tulitkin.
VHH:lla rasvan määrä olisi ollut vielä runsaamapaa ja haitat suurempia.
Tällä palstalla usein väitetään, että Diabetesliitto syöttää diabeetikoille pullaa. Näinhän ei ole. Sen sijaan valtavan potilasmäärän omaava liitto on realisti siinä, että suuri osa diabeetikoista syö makeaa, vaikka se ei heille hyvää teekään. Sen vuoksi on hyvä mainita se pulla siellä, että se on parempi kuin viineri, tai että jos syöt vaalea leipää, niin syö se edes kokojyvänä. Tai korvaa ranskanperunat uuniperunalla jne.
Diabeetikon tulee juuri mainitsemastasi syystä välttää kovia rasvoja. Vaikka hiilareiden korvaaminen rasvalla voi äkkipäätään kuulostaa verensokeria laskevana tekijänä hyvältä idealta, niin pitkällä aikavälillä se kostautuu diabeetikolle ja aika julmasti. Joitakin kymmeniä vuosia sitten diabeetikkoja vielä hoidettiin tiukan VHH:n kaltaisella ruokavaliolla, mutta siitä luovuttiin juuri tästä syystä. Sen sijaan itseään hyvin hoitava diabeetikko - kumman tyypin tahansa - on aika lähellä hyväkarppia.
Raskausdiabeteksestä en valitettavasti osaa sanoa muuta kuin, että sekin on valitettavasti aika periytyvä vaiva.
paasto. Kolme on kyllä liian alhainen verensokeri. Kielii yleensä siitä, että joko on oltu tai menossa hyvin korkealle. Sinun kannattaisi tarkkailla verensokereitasi.
Alhaiseltahan tuo (3,0 mmol/l) alkuun tuntuu. On otettava huomioon, että kotimittareiden tarkkuus ei ole aivan parasta luokkaa. Tyypillisesti tarkkuudeksi luvataan +-15 %.
Terveiden ihmisten verensokereista on tutkimus, jossa on seurattu useamman vuorokauden ajan testiryhmän verensokeria jatkuvatoimisella mittarilla. Kalibroinnit laboratoriomittariin on tehty.
http://www.diabetes-symposium.org/index.php?menu=thumbs&source=&sourceid=0&id=322
Yhteenvedossa kerrotaan, että testatun ryhmän verensokerit vaihtelivat välillä 3,1-8,9 päiväsaikaan. (Summary)
Jos harrastusta riittää, voi koko esitelmän puhuttuna ja kalvo kalvolta seurata alkamalla ensimmäisestä kuvasta "What is Normal Glukose".
*****
Tuo, mitä kerrot, on totta myös. Jos nauttii nopeita hiilihydraatteja, nousee sokeri ylös nopeasti. Alas tullaan myös nopeasti. Usein käväistään hivenen alle ateriaa edeltäneen arvon. Tämä korostuu, jos on jo insuliiniresistenssin oireita. Kakkostyypin diabeetikoilla käy usein noin. Insuliinihana haimasta ei sulkeudukaan vielä silloin kuin pitäisi. Maksa normaalisti korjaa tilanteen varsinkin, jos ei satu liikkumaan tuohon aikaan. Tilannetta parantaa hiilihydraattien vähentäminen. Jäljelle jäävien on syytä olla hitaita.
että hän on täällä kertonut olleensa jo useita vuosia VHH:lla. Mistä siis tämä heittelehtivä verensokeri? Muistaakseni hän on kyllä kertonut sairastavansa jotain perussairautta. En muista mitä, mutta ehkä sekin vaikuttaa.
"Kaiken lisäks meiltä mitattiin taas paastoverensokerit (3-4h). Kyselin verrokiksi kavereiden verensokerituloksia. Suurimmalla osalla oli yli 4mmol/l, mulla yllätykseksi 3,0 mmol/l, VHH-aamiaisen seurauksena."
Selasin vastaukset läpi ja kaiiki näyttää missanneen asian ytimen.
Mittausarvo oli matala VHH aamiaisen ja lääkityksen ristiriidan takia.
LCHF/VHH ruokavaliolle siirtyvän insuliinipotilaan on syytä vähentää insuliiniannosta koska ruokavalio pudottaa insuliinintarpeen erittäin nopeasti.
Näin vaikuttaa LCHF ravinto D1:
http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/12/blodsockertyp1stor.jpg
Ja D2 (vastaa omaa tapaustani):
http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/12/kitabugraf.jpg
terveisin
Ymmärtääkseni aloittaja ei kertonut käyttävänsä insuliinia tai olevansa edes diabeetikko.
diabeetikko, vaan useita vuosia VHH-ruokavaliota noudattanut nuori nainen. Hänellä on kyllä jokin perussairaus - olisiko ollut Chronin tauti? - mutta ei diabetestä.
Terveelle ja ilman lääkitystä olevalle ei VHH ravinto aiheuta kuvattua.
terveisin
Ehkä asiaan saadaan vielä Menhiriltä lisää tietoa.
Perustieto Chronin sairaudesta kertoo, että monet normaalissa VHH:ssa mukana olevat ainekset eivät ole välttämättä sopivia ruoansulatuksessa olevien pikkomis- ja imeytymisongelmien vuoksi. Voiko tämä aiheuttaa verensokereiden heittelyä yksistään?
http://fi.wikipedia.org/wiki/Crohnin_tauti