osaako joku kertoa mitkä ovat ylikunnon merkkejä? jos jollakin on esiintynyt ylikuntoa niin onko pelkkä lepo auttanut? itse olen huomannut että leposykkeeni on noussut ja yleensä muutama tunti harjoitusten jälkeen syke on vieläkin melko korkea. kannattaisiko ensin käydä lääkärissä kysymässä tarkempia ohjeita?
ylikunto
mirkkkuuu
5674
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
No höh, jos syke on korkealla tunteja suorituksen jälkeen niin ei se nyt mitään ylikuntoa ole.
Taidat olla melko amatööri kuntoilussa.
Sanon kaksi asiaa. Toinen on se että kuntoilu on harrastus jonka saloihin pitää perehtyä, mitä pitää syödä, miten levätä, miten treenata, mitä pitää ottaa huomioon siinä ja tuossa jne. Kun sen teet niin osaat itse vastata omiin helppoihin kysymyksiin.
Toinen asia on oman kehon tunteminen ja sen opettelu. Kehitys on oppia kuuntelemaan kehoa ja oppia miten ja kuinka paljon sitä uskaltaa ja voi käyttää. Kun kyselee kysymyksiä ilman omaa pähkäilyä on edelleen yhtä tyhmä kuin ennen kysymystäkin. Tiedon omatoiminen etsiminen ja löytäminen on jo oppimista. Toinen ei voi antaa vastauksia siihen mitä ja miten keho reagoi harjoitukseen. Senkin tietäisit jos opettelisit asioita.
Aloittaa voi vaikka kuukeliin ihan vaan sana: "ylikunto" siitä lähtee.
Jos kaikki olisivat yhtä viisaita kuin nimimerkillä "omatoimisesti" kirjoittaja, niin koko suomi24 fooruminhan voisi lopettaa... No ei siitä sen enempää.
Itse epäilin ylikuntoa kohdallani, mutta lääkäri määritteli sen elimistön ylirasitus tilaksi. Olen todellakin amatööri ja asioista tietämätön, joten opettelen näitä kantapään kautta. Treenasin pahimmillan kaksi kertaa päivässä ja tein lähemmäs 400 tuntia töitä kuussa. Minulla oli eräs tavoite ja luulin että siihen ei pääse kuin kovalla treenillä. Levosta ei ollut tietoakaan vaikka moni käski välillä huilaamaan. No tuloksena oli treenihaluttomuus jatkuva väsymys ja kovat sykkeet. Sykkeet nousivat lähelle huippua jo ihan pienen treenin jälkeen. Samanlaisia oireita on myös ylikunnnossa, mutta lääkärin mukaan ylikunto on huippu-urheilijoiden murheita että normitreenaajalla se on useammin tuota ylirasitusta.
Ylikunto on sama asia kuin ylirasitus.
"Treenasin pahimmillan kaksi kertaa päivässä ja tein lähemmäs 400 tuntia töitä kuussa"
missä välissä ehtisit treenata yölläkö?
ykshän on saannu melkein joka päivä tehdä 16h tuntista päivää ja viikonloppuja päälle!
ylikuntoo tarkotetaan vaan silloin kun on reenattu todella fysiikan äärirajoille.Ei sitä turhaa sanota että kuntoilun lomassa pitäisi välipäiviä pitää.Liika treenaaminen kostautuu vaan pitemmillä huileilla niin kannattaa huilipäivät pitää.=)
No ohan tuo periaatteessa melkein sama asia kuin ylirasitus mutta ei kuitenkaan ihan sama asia kyseessä.Ylirasittumiseen syynä voivat olla ravinto, elämäntavat, lepo ja miten kuntoilupäivät on järkevästi tehnyt muihn päivärutiineihin nähden. Joten ylirasitus saattaa johtuu todella monista asioista. Mutta hyvä ruoka ja lepo ne tärkeimmät asiat on kuntoilee sitä millä tavalla tahansa.Niin jokainenhan sitä tietää millon on aika huilia että elimistö saa lepoo. Ei kaikilla ole palautuminen samanlaista niin kannattaa omaa kehoo kuunnella. =)