Olen herätellyt innostukseen rakkaaseen uinti harrastukseen, nyt uin rintaa pari kertaa viikossa 2km kerrallaan aikaa menee n.50min.Minun on vaikea lisätä uintikertoja elämäntilanteen takia mutta voisin uida enenmmän kerrallaan esim. 2.5km.Kuinkahan paljon vaikuttaisi rasvan palamiseen ja kunnon nousuun?Vaihtoehtona olisi tietty lisätä mukaan esim.vesijuoksu, en ole sitä koskaan kokeillut mutta varmaankin ihan tehokasta, vai mitäs meinaatte?
Kannaattaako lisätä matkaa vai?
iso fisu
31103
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voisit tasaisen uinnin lisäksi tehdä intervalli-harjoitusta. Uit väliin todella nopeita pätkiä ja palaudut joko hitaalla uinnilla tai lyhyellä breikillä 30 s. Kunnon nostamiseen ehdoton harjoitus!
Lisää tehoa harjoitteluun saat myös leluilla. Pullari koipien väliin tai lauta eteen.
Uinti sopii hyvin kuntoiluksi, mutta katsos altaaseen: monella uimarilla, jopa kilpauimarilla, on sitä rasvaa melko mukavasti ;) Vähemmän mässyy -> vähemmän "poltettavaa" rasvaa.
Kiitti vinkeistä, kokeilen tuota intervalli harjoitusta.Mikä on tuo pullari ja mistä voi hankkia? niin ja mitä lihaksia kehittää?Lauta ilmeisesti treenaa jalkoja?niin ja myönnetään että vois tarkkailla tuota syömä puolta;) Tietysti tehokasta olisi opetella esim. vapaa uintia jolla sais vaihtelua uintiin.Olen kuitenkin tyytyväinen nykyiseenkin kehitykseen.Uinti on makeeta:)
saa urheilukaupoista. Treenaa mukavasti käsiä, Olkapäitä lähinnä. Ne on sellasia pehmeitä ja muotoiltuja jotka laitetaan tuohon jalkojen väliin. En muista hintaa, mutta ei ole kovin kalliita. Siihen mukaan voi ostaa myös "lättärit". pullarit ja lättärit antaa mukavasti monipuolisuutta treeniin. Ja lauta on ehdoton!!!