hei kaikki! haluaisin vinkkejä kuinka saan reisiäni timmimpään kuntoon... mulla on todella lihaksikkaat reidet ja haluaisin niistä ohuemmat... auttavatko juoksulenkit näihin vai kasvaako lihas vaan entisestään? kiitos jos vastaatte
tarvitsen apua!
nööpeli
2237
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
jos reitesi ovat lihaksikkaat niin eiköhän ne jo ole aika timmissä kunnossa. itse aikoinaan juoksin ja kuntopyöräilin paljon ja ihan vahingossa reidet vaan pamahti tosi lihaksikkaiksi.. oli järkytys tulla baarista hameessa kotiin ja hissin peilistä huomata että uhhuh, en mä ihan tota hakenu :D
sitten olikin putkeen niin monta flunssaa ym. ettei paljon tullut lenkillä käytyä ja sitä myöten lähti nuo "ylimääräiset" lihakset joita nyt kyllä kaipaan. käsittääkseni on rasvanpoltto syke ja sitten lihasmassan kasvatus syke. ne voi laskea miinustamalla oman ikänsä jostain luvusta, en nyt muista, mutta puntilta tai netistä varmaan löydät tuon infon. vähennä vaikka aluksi lenkkien määrää ja ota yläkroppa treeniä tilalli niin tulee tasapainoisempi lopputulos.
Menee vähän arvailuksi, mutta olettaisin että pitkäestoinen liikunta (lenkkeily, 45 min min?) saattaisi auttaa (vertaa pikajuoksijoita ja pitkänmatkan juoksijoita; räjähtävä voima = isot lihakset ja paljon lihasmassaa).