Eli ongelmana on se, että saan varmasti painoni tippumaan komessa kuukaudessa sen verran kun haluan, mutta kuinka saisin itseäni kiinteeämmäksi? Jääkö ihoni roikkumaan vaikka olen vasta 20- vuotias enkä juurikaan harrasta kuin hyötyliikuntaa(eli kävelen lähes kaikkialle). Ylipainoa minulla ei ole mutta tavoittelen ns. hyvä olon painoani, joka oli noin kymmenen kiloa sitten jolloin mittani olivat 166/54, nyt tavoittelen vain viiden kilon pudotusta, jolla pääsisin 59 kiloon. Onhan noita kertynyt tässä muutamia...:) Hauskaa kesän odotudta kaikille ja motivaatiota sitä tarvitseville!
Kesä tulee:) neuvoja..
cellulite
3407
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ja proteiini pitoista ruokaa, et laihduta kaikkia lihaksiasi.
Jätät ruokavaliostasi kaikki ns. turhat veks
sokerit, rasvat, hiilarit vähemmälle,
kyllä paljon ehtii tapahtua ennen kesää,,,
En usko, ihan ikäsi ja mittojesi perusteella, että ihosi olisi vaarassa jäädä roikkumaan laihdutuksen jäljiltä.
Kuulostat muuten uskomattoman samanlaiselta tavoitteiden ja mittojen suhteen. Itse olen päälle 20-vuotias, pituus on sama ja tavoite kesään mennessä on 58 kg. Tällä hetkellä painan 61 kiloa, joka on jo viisi kiloa vähemmän entiseen verrattuna.
Itseltäni ei ainakaan ole iho jäänyt mitenkään roikkumaan viiden kilon pudotuksen jäljiltä.
Tähän pisteeseen olen päässyt muuttamalla ruokavaliotani vähähiilihydraattisempaan suuntaan (en ole kuitenkaan mikään karppaaja, vaan kyse on mm. leivän ja pastan syönnin vähentämisestä, ei niistä luopumisesta), pienentänyt annoskokoja, vähentänyt herkkuja, lisännyt kasviksia ja liikkunut säännöllisesti (reippaat kävelylenkit ja crosstrainerilla harjoittelu) sekä harjoittanut hieman lihaksia jummppapallon avulla.
Ehkä voisit lisätä vielä ohjelmaasi lihasten harjoittamisen itsellesi sopivalla keinolla. Lihaksista kun on kaiken muun ohella myös se hyöty, että lihasmassan kasvu tehostaa kaloreiden palamista :)
Kiitos teille näistä. Olen todella laiska liikkumaan mutta hyötyliikuntaa sitten vaan kuten esimerkiksi shoppailu ja seksi;)mikäs sen mukavampaa..nyt olen ajatellut ruokailuani säännöstellä.leipää en syökään kuin palan päivässä jos olen koulussa, näin yleisesti ottaen. Ennen melkein elin leivällä!!pastaa syön kun ei muutakaan ole, opiskelija kun olen. Mutta enimmäkseen yritän hedelmiä popsia, koulussa salaattia ja kotona sitten proteiinipitoisempaa kuten tonnikala. Mitä mieltä olette siitä että en syö aamupalaa?se ei aja minua ylenmääräiseen mässäilyyn iltaisin jos pidän itseni kurissa, mutta aineenvaihdunnan kannalt?juon kuitenki aina kun herään aamulla sekä syön JOS ehdin. Mutta kohti kesää...jos tulee jotain hyviä vinkkejä laiskalle joka kuitenki vakaasti on pääsemässä tavoitteisiinsa niin kirjoitelkaa ihmeessä:)