Voisiko joku valaista miten ergotesti oikein tehdään? ikää 18v ja mies olen.
ERGO TESTI
APUVA?
106112
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
muutamaksi vuodeksi. 18 vuotiaat ovat poikaisia eivätkä tarvitse tietää vielä ergotesteistä mitään.
"18 vuotiaat ovat poikaisia eivätkä tarvitse tietää vielä ergotesteistä mitään. "
Miksei, onko tän ikäsille joku muu parempi testi? Äläkä vain sano, että cooper, koska lattajalat alkaa särkemään juostessa
Näin se tehtiin meillä:
1. Taustatietojen selvittäminen (mm. ikä, pituus, paino, verenpaine, maksimisyke/leposyke, jos tiedossa)
2. Alkulämmöt fillarilla.
3. Testi alkaa. Pyörää pitää polkea tiettyä nopeutta, kierrosluku näkyy pyörässä olevasta mittarista.
4. 2 minuutin välein vastusta lisätään. Samalla sinulta kysytään tuntemuksia, pyörässä on "tuntemusasteikko", siirrät asteikolla olevaa palloa oikeaa tuntemusta vastaavalle sanalle (esim. kevyttä).
5. Jos maksimisykettäsi ei tiedetä, poljet todennäköisesti niin pitkään, että jalkasi menevät hapoille/saavutat maksimisykkeesi. Jos maksimi on tiedossa, testi loppuu, kun ennakkotietojen perusteella määritelty tavoitesyke saavutetaan.
testistä koskaan kuulluutkaan. Näitä 3kertaa 4 minuutin testejähän yleensä kuntoilijoille tehdään. Kisamiehille/kisamielisille kunnon ergolla (polkunopeus vapaa)150 watin alkuvastuksesta lisätään 25 watin välein tappiin saakka.
Joo, ei tollai tehdä suorituskykytestiä, tuollainen testi tehdään sairaalassa kun tutkitaan potilaan sydäntä tai sen vaivoja.
testejä on monenlaisia, eikä nuo edellä mainitut todellakaan ole vain sairaalapotilaille tarkoitettu. Itselleni on tehty Ergo PRO Kuntotestaus, siinä poljetaan lämmittelyn jälkeen 4 minuuttia kullakin rasitustasolla, ja pyritään 80-90% sykkeeseen laskennallisesta maximista viimeisellä osiolla, kun tulos on saatu ja tietokone on tehnyt siitä joninlaisen käyrän, nähdään kuinka sydän reagoi rasituksen lisäykseen, näin "terveelle" ihmiselle.
Ergo Pro testissä, jossa poljettiin 3x4 min. Viimeisessä 4 minuutin vedossa sykkeeni nousi 140 lyöntiin / min. Maksimini on n. 180. Mitähän siinä oikein selvisi ?!
No, noinhan se sairaalassakin menee, katsotaan miten sydän reagoi rasituksen lisäykseen. Kyllä mäkin terve olin, testattiin tosiaan miten sydän käyttäytyy rasituksen kasvaessa, tuleeko esim rytmihäiriöitä, testin nimi ei kyllä ollut seksikäs Ergo Pro vaan oli vaan tylysti "rasitustesti" ekg:tä katteltiin ja tehoja lisäiltiin joo, ei siinä suorituskykyä tosiaan mitattu vaan puhtaasti kehon toiminnallisuutta.
Itse en perusta laskennallisuuksiin enkä 'mielialatuloksiin' vaan raakaan dataan veren maitohappotasosta ja hengityksen kaasuista. Se kertoo kehon toiminnasta ja suorituskyvystä. Tosin testejä on moneen lähtöön, toiset testit on halpoja suorittaa ja kertoo jotain, mutta parhaat testit on juuri näitä oikeaan mittausdataan perustuvia.
Joo, ei tehty sairaalassa tuota testiä.
Joo testi voidaan tehdä vaikka parkkihallissa, mut sairaalakamaa tollaset testit on, siellä niitä tehdään ihan samalla tavalla, toi suorituksen lopputuloksen analysointi vaan jätetään pois, ekg se on jota tarkkaillaan sairaalassa. Eli ei mikään järkevä suorituskykytesti. NO mitä se testin lopputulos sitten oli? Mitä sillä mitattiin ja tuliko siitä hullu hurskaammaksi?