Miten voisi nuorena noin 14 vuotiaana aloittaa painonnoston kun suht koht heikko olen 14 ja 160 cm pitkä ja etsimmetaloon painopenkkiä ja tankoa mutta kun (isoja painoja) kestäviä ja halpoja tankoja ei löydä mistään netist olisiko ehdotuksia atakunnan alueelta
Nuoren bodaus
sdfjiofjsfh
141910
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
haluat? Otsikossa kirjoitat bodaus ja sitten puhut painonnostosta ja isojen painojen tangon ostosta, siis mitä? Harvat painonnostajat ja vielä harvemmat bodarit ostaa kotiin painoja.
Etsi lähin painonnostoseura, jos haluat painonnostajaksi. Kysy sieltä neuvoa.
Jos bodaus kiinnostaa aloita jollain kamppailulajilla, nyrkkeily, paini tms. Jos ei onnistu niin: 14 vuotiaaksi heikko ei tee painoilla mitään, harjottele kuntopiiriä aluksi.
Saahan niitä punnerruspenkkejä kaiken hintaisia ja laatuisia. Yhtä hyvin voit lähteä myös salille treenaamaan!
http://www.wrange.fi/epages/Wrange.axl/?ObjectPath=/Shops/Wrange
http://www.vuoripex.fi/
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/FrontPageDisplay?storeId=1444&catalogId=1444
http://www.sport-tiedje.com/fi/index.htm
Parhaiten painonnostoon pääset..tai oikeastaan AINOA tie on liittyä painonnostoseuraan, ja aloittaa opastettu harjoittelu. Painonnostoa ei käytännössä voi harjoitella, ennen kuin OSAA nostaa edes sen harjanvarren, kuten pitää...
Voimanosto-harjoittelua voi toki tehdä yksinkin, mutta suosittelen ERITTÄIN vakavasti, että kokeneempien seurassa, ja jos mahdollista: aktiivikisaajan opastuksella.
Kaikkein turhinta on hommata ne puntit kotiin. Halvemmalla pääsee laatuvehkeisiin kiinni, kun ostaa salikortin.
..Mutta käsittääkseni kysyjä on kuitekin kiinnostunut tavallisesta lihas ja voima treenistä ("salitreeni"), ei niinkään painonnostosta, mitä nimitystä monet virheellisesti käyttää.
Tuu takas parin vuoden pääst kysyy asioita painonnostosta/salitreenistä! 14 v ei kannata missään nimessä alottaa lihastreeni rautaa nostamalla, koska kasvu pysähtyy heti.
Vaikka mielenkiinto kohdistuisikin "salitreeniin" niin Arskan eväät pätevät siihenkin ja varsinkin siihen.
Järkevä aloitus asintuntevassa ohjauksessa.
Perustoimintojen ja tekniikan oppiminen oikeassa järjestykessä ja oikeilla kuormituksilla.
Sen jälkeen on perusteet tehdä valintansa.
Tulee se "salihommakin" aikanaan järjellä ja tehokkaammin hoidetuksi.
..vaan tästä:
Lainaus: "AINOA tie on liittyä painonnostoseuraan, ja aloittaa opastettu harjoittelu. Painonnostoa ei käytännössä voi harjoitella"
Kaveri ei ollut kiinnostunut painonnostosta joten päätin selvittää asiaa, että jokainen ymmärtää mistä on kysymys.
On turha treenata painonnostoa jos se ei ole tavoitteena!
Tässä suora lainaus alkuperäisestä kymysyksestä:
"Miten voisi nuorena noin 14 vuotiaana aloittaa painonnoston"
Sinun mielestäsi:
"Kaveri ei ollut kiinnostunut painonnostosta"
Tätä tulee turhan paljon täällä: ei luetä/ymmärretä lukemaansa.
Ookoo todennäkösesti poika ei tiedä koko voimailu scenestä mitään, joten ensimmäinen vastaus alkuperäiselle kysyjälle, samoin arskan tarkennus tyhjensi jo pajatson.
tuli tyhjästä kopasta! XD
Moni sali kieltää alle 15v nuoret jos ei oo omaa ohjaajaa. Nuorilla yleensä mopo karkaa ja revitään jotain helvetillisiä painoja ja rikotaan paikat kun pitää lihasta saada heti. 15 vuotiailla ei ole omaa älliä vielä jotta hommat tehtäisiin oikein, joten joku joka OSAA neuvoa ja ohjata pitää olla, se oma isukki ei riitä jos se ei tiedä asioita sen paremmin. Monasti näkee kun se isukki neuvoo jotain kyykkyä ihan päin ****** ja pelottaa koska se selkä napsahtaa...
Ja kotiin ei kannata hankkia tolla iällä puntteja, luultavasti sähläät yksinäsi niin että on nivelet ja ranka sökönä.
Eli aloita punttailu oman kehon painolla. Pilates ja Core on hyviä lihaskunnon kehittäjiä, mm kordinaatio ja tukilihasharjoituksia joita tulet tarviimaan sitten punttailussa.
Itse aloitin 13 vuotiaana punttien nostelun kotosalla. Sopivasti raskaat käsipainot.
Tällä hetkellä 37v. ja edelleen käsipainot heiluvat kotosalla. Tosin raskaammat kuin millä olen aloittanut. Mukaan tullut aikojen saatossa myös tanko painoineen sekä itse kuntosali.
Eli hyvin voit 14 vuotiaana nostella painoja kotona. Liian raskailla ei kannata aloittaa, jotta kädet toimii vielä seuraavanakin päivänä.
Ja riippuen haluatko nostelulla laiduttaa vai saada muotoa ja massaa lisää, muista tutkailla syömistottumuksiasi. Ja proteiinia lisää, niin muodot tulee oikeisiin kohdin.
rakenna itte painonnostopenkki vaikka puusta tai jos hitsi löytyy niin ei sellaasta oo vaikia itte teherä
sekavaan keskusteluun voisin aloittajalle lisätä, että sen painnoston harjoittelun lisäksi kannattaisi opetella esimerkiksi välimerkkien käyttöä :)
Sekava tosiaan!
Muttameollaanonnekkaita,ajattelejospoikaolisikirjoittauntkaikenyhteen!