Miten kauniiksi?

Eipä siinä ole muuta mahdollisuutta kuin aloittaa dieetti.

Käytännössä -500 kcal päivän kulutuksesta on yleisesti todettu hyväksi tahdiksi. Aineenvaihdunta ei mene tukkoon, eikä jaksamisen kanssa tule vielä kovin pahoja ongelmia. Täytyy muistaa että rasva ei ole yleensä oikeasti se syy lihomiselle, vaan kaikki makea. Siispä kaikki karkit, pullat yms. mössöt pois jos niitä tulee nautittua. Joillain jo tämä riittää siihen että paino lähtee laskuun. Käytännössä ruoka kannattaa kuitenkin pyrkiä katsomaan suhteellisen proteiini-pitoiseksi. Hiilarit vähemmälle, muttei kokonaan pois.

Mutta että vältetään laihaläski-lookkia (lihakset myös vähenee dieetillä), pitäisi nostella vähän rautaa että lihaksiston väheneminen saataisiin minimoitua, ja samalla se on avain kiinteään vartaloon. Kiinteys tarkoittaa käytännössä lihaksia. Sitä ei saavuteta kuntopyörällä tai kilon painoja puoli tuntia heiluttamalla, vaan tekemällä ihan raakaa treeniä. Vaikka se saattaa monelle naiselle ollakin iso kynnys lähteä salille oikeasti painojen kanssa pelaamaan, niin ihan turha sitä on pelätä. Kannattaa tietysti ensin tutkia asiat tarkkaan läpi, tehdä itselle hyvä treeniohjelma ja lähteä sitten vasta ponnistelemaan paremman vartalon saavuttamiseksi.

Mutta. Vaikka noilla mitoilla lienee suhteellisen helppoa saada ylimääräiset pois, ehkä jo kesään mennessä, niin niiden pysyvä poissaolo ei varmistu dieetillä vaan ihan pysyvällä elämäntapamuutoksella. Se kuinka vaikeaa se on, on vain omasta asenteesta kiinni. Ja siitä haluaako oikeasti olla hyvässä kondiksessa.

Aina välillä kuulee näitä sanoja kuten "hoikkarakenteinen" tai "siro". Kun faktahan on että aika pitkälti samanlainen luusto meillä kaikilla on läskiemme alla. Toki, jollain voi olla leveämpi lantio tai leveämmät hartiat, mutta periaatteessa kukaan ei ole sen hoikempi "luonnostaan" kuin kukaan muukaan.

Pari kiloa saat pois kun syöt jonkin aikaa vähän vähemmän ja/tai urheilet enemmän. Urheilu auttaa lisäksi kiinteytymään.