hei sinä joka pähkäilet painoasioiden kanssa.
minä olen vaivannut niillä päätäni noin 10vuotta.
vihdoin löysin keinon joka pudottaa painon mutta säätelee myös koko kuluvaa päivää.
olen klassinen ylipainoinen nainen.
himojani olivat/ovat osittain vieläkin kaikki sokeripitoinen herkku.nyt kun käyn jo neljättäkymmenettä niin ajattelin loppuelämääni oikein kunnolla.sain lähetteen alavatsavaivojeni vuoksi syöpälääkärille ja silloin siellä odotushuoneessa rukoilin että jos tästä selviän niin paino tippuu.
tiesin riskit:verenpaineen,diabeteksen,tulpat,verisuonitaudit,
kolesterolit yms mitä lihavuus tuo tullessaan mutta se ei tuntunut ennen tätä sykäystä hengenvaaralliselta asialta.
menin normaalin tuloksen saatuani terveyskeskuksen terveydenhoitajalle.häneltä kuulin mielestäni kaikki "tylsät" "syö terveellisesti ja liiku,liiku 45 minuutti aapäivässä ja se piisaa.ajattelin että paskanmarjat..
mutta kokeilin.
tämä 45minuuttia päivässä pelasti minut.
alkuun se tuntui pakkopullalle ja huomasin että päivän päätteeksi en jaksanut lähteä ulos.
aloin käydä aamusta lenkillä ja se tyttäret rakkaat toimii!
kun aloitat aamun noin tunnin lenkillä niin se säätelee päivää täysin.kun sen on jo tehnyt niin ei "voi" enä ostaa pullaa/karkkia kun sitten se kävely menee pilalle.ennen tein juur päinvastoin:saatoin repsahtaa ja herkun syötyäni ajattelin että no tämä päivä menkööt näin ilman kävelyä.
kävely on minulle nyt 5kk jälkeen täysin elinehto.
herään senverran ajoissa että kerkeen lenkkini tekemään.
olen ollut todella sairaalloisen lihava ja matkani laihduttajana jatkuu vieläkin,tähtäimessä on vielä 10 kiloa.
mutta se todellinen arvo sillä että päivä alkaa terveellisesti vie sinua kokoa päivän,voin melkein sen luvata!
tsemppiä kaikille laihduttajille!
kuurit yms muut ovat varmasti hyvi konsteja mutta pitkäntähtäimen elämänmuutokseen tarvitaan asennemuutos:)
Iloa elämäänne!
minä olen vaivannut niillä päätäni noin 10vuotta.
vihdoin löysin keinon joka pudottaa painon mutta säätelee myös koko kuluvaa päivää.
olen klassinen ylipainoinen nainen.
himojani olivat/ovat osittain vieläkin kaikki sokeripitoinen herkku.nyt kun käyn jo neljättäkymmenettä niin ajattelin loppuelämääni oikein kunnolla.sain lähetteen alavatsavaivojeni vuoksi syöpälääkärille ja silloin siellä odotushuoneessa rukoilin että jos tästä selviän niin paino tippuu.
tiesin riskit:verenpaineen,diabeteksen,tulpat,verisuonitaudit,
kolesterolit yms mitä lihavuus tuo tullessaan mutta se ei tuntunut ennen tätä sykäystä hengenvaaralliselta asialta.
menin normaalin tuloksen saatuani terveyskeskuksen terveydenhoitajalle.häneltä kuulin mielestäni kaikki "tylsät" "syö terveellisesti ja liiku,liiku 45 minuutti aapäivässä ja se piisaa.ajattelin että paskanmarjat..
mutta kokeilin.
tämä 45minuuttia päivässä pelasti minut.
alkuun se tuntui pakkopullalle ja huomasin että päivän päätteeksi en jaksanut lähteä ulos.
aloin käydä aamusta lenkillä ja se tyttäret rakkaat toimii!
kun aloitat aamun noin tunnin lenkillä niin se säätelee päivää täysin.kun sen on jo tehnyt niin ei "voi" enä ostaa pullaa/karkkia kun sitten se kävely menee pilalle.ennen tein juur päinvastoin:saatoin repsahtaa ja herkun syötyäni ajattelin että no tämä päivä menkööt näin ilman kävelyä.
kävely on minulle nyt 5kk jälkeen täysin elinehto.
herään senverran ajoissa että kerkeen lenkkini tekemään.
olen ollut todella sairaalloisen lihava ja matkani laihduttajana jatkuu vieläkin,tähtäimessä on vielä 10 kiloa.
mutta se todellinen arvo sillä että päivä alkaa terveellisesti vie sinua kokoa päivän,voin melkein sen luvata!
tsemppiä kaikille laihduttajille!
kuurit yms muut ovat varmasti hyvi konsteja mutta pitkäntähtäimen elämänmuutokseen tarvitaan asennemuutos:)
Iloa elämäänne!
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mulle ravitsemusterapeutti kertoi että jokainen liikunnalla ja ruokavaliolla tiputettu kilo on arvokkaampi entä pelkällä ruokavaliolla tiputetut kaksi kiloa! =)
Ravitsemusterapeutti oli aivan oikeassa. Helpoten kiloista pääsee säätelemällä pelkästään syömistä, mutta se ei ole terveellistä. Etkä myöskään erittäin laihanakaan näytä kovin hyvältä tuollaisen laihdutuksen jälkeen, kun ei ole yhtään lihasta jäljellä tekemässä kropasta kiinteän näköistä.
Hieno tilanne aloittajalla! Saavutus on kova, ja muutos on varmasti ollut alkuunsa hankala. Mutta siitä se lähtee, ja muista pitääkin tuo elämäntapasi. Ettei homma mene vain dieetiksi. :)
Mieletön juttu!
Olen iloinen puolestasi ja voi miten osasitkaan innostaa paksua tätiä tääällä. Lisäksi tuo juttusi vaikuttaa yksinkertaiselta ja terveelliseltä!
Onkohan minusta nousemaan tuntia aikaisemmin aamulla lähteäkseni lenkille?
kyllä kyllä kyllä!!!
minä suosittelen todellakin!!
minulla on viidessä kuukaudessa tippunut vaatekoko 54:stä 46:teen joten siinä yksi hyvä motivaattori!!
olin pitkään itse siinä uskossa että ruoalla laihdutetaan mutta tästä jutusta kun saat kiinni niin varmasti paino tippuu.se voi vähänaikaa tuntua puulta mutta reilun viikonjälkeen se alkaa tuntua pikemmikin tarpeelta se lenkki.äläkä huoli jos paino nousee/pysyy samassa parisen viikkoa,se lähtee kyllä laskuun kun elimistö tottuu uuteen tyyliin ja lasku on sitten varmaa:))))
tsemppiä!!!!
jotka käyttävät sokeria vähän/ei ollenkaan :-( Lihomiseni syy olikin muualla kuin ruokavaliossa, mutta masennus pahentuu entisestään, kun leimataan laiskaksi, ylensyöjäksi ja vaikka miksi.
Itseni muuten pitää kuluttaa liikunnalla mielellään 3500 kcal viikossa, että sillä on painon suhteen mitään vaikutusta. Silloin kun mieliala on saatu vakavasta masennuksesta lievään tai jopa "normaaliin", määrä ei tunnu liian suurelta.
on aina tietenkin asia eri kun syy lihomiseen on jokin muu kuin ruokavalio.
itseltäni otettiin aikanaan kilpirauhaskoe ja jos siinä olisi ollut syytä lihomiseen niin lääkekuuriahan sitten olisi paukkunut päälle.
minun on vaikea neuvoa kun en oikein saanut selvää mikä syy lihomiseen on?
autan toki mielelläni jos haluat kertoa lisää:)
olen silti sitä mieltä että liikkuminen on ensisijainen konsti,tosin jos sille ei ole fyysisiä esteitä/astmaa yms.
:)
Itse olen huomannut että kun aamulla käy lenkillä, niin jaksaa koko päivän paljon paremmin ja itsellä ainakin riittää nykyään puhtia käydä lenkillä myös iltaisin.. :) Huomattavasti paljon paremmin olen nukkunutkin kun on liikkunut päivän aikana ja kun on nukkunut hyvin, niin jaksaa aamulla nousta ylös lenkille.. :) Tällainen positiivinen oravanpyörä.. :)
minullekin valtavasti energiaa ja torjuu hyvin myös kevätväsymystä, joka itselläni on joka keväinen taistelu.
Mieluummin käyn lenkillä aamuisin... :))
ihania ja pirteitä viestejä:)
sitä se happihyppely saa aikaan
Onneksi olkoon pudotuksesta ja tsemppiä myös loppujen kilojne polttamiseen.
Itselläni oli hieman samanlainen kokemus; verensokerit koholla ja mieli musta. Ikääkin saman verran kuin sinulla. Samalla hetkellä kun kuulin, että sokerit ovat kohollaan, päätin että nyt tämä lihavuus saa yksinkertaisesti loppua, vaihtoehdot ovat loppuneet.
Noin 20 kiloa lähtenyt lokakuusta lähtien ja sokeriarvot normalisoituivat jo 10 kilon pudotuksen jälkeen.
Mursin jalkani pahasti joulukuussa ja olin 6viikkoa jalka kipsissä. Ja voi jessus sentään, miten riemukkaalta tuntui aloittaa liikuminen. Tippa oikein tuli linssiin kun pääsin ensimmäisen kerran kävelemään hieman pidemmän kävelylenkin luonnossa.
Sitä osaakin arvostaa terveyttä ja liikkumista vasta silloin kun ne ovat vaakalaudalla.
Vielä kerran tsemppiä ja oikein hyviä kävelyreissuja aurinkoiseen luontoon!!
paluuta entiseen ei tule,
kyllä se terveys on ainoa asia mitä ei takaisin takuuvarmasti saa jos sen menettää.
onneksi ei ole ollut liian myöhäistä:)
tsemiä myös sulle ja kiitos hienosta viestistä!
:))