No tässä viikon tullut "laihdututettua" ja pain on vaan noussut! Tosin vaan pari kiloa. En todellakaan ymmärrä tätä. Aikaisemmin mässäsin joka päivä karkkia ja sipsejä ihan mahottomasti, nyt viikon ollut ilman niitä ja ruokaakin vähentänyt jonkin verran. Syön n. 1200-1300kaloria päiväs.
Mutta paino siis noussut. Ja on siis todella paljon eroa tuohon mitä aikaisemmin söin. Missä vika? Oon 160/56,en hirveä läski mutta kamala pömppömaha, kuin raskaana!
Mutta paino siis noussut. Ja on siis todella paljon eroa tuohon mitä aikaisemmin söin. Missä vika? Oon 160/56,en hirveä läski mutta kamala pömppömaha, kuin raskaana!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Viikko ei ole mitään, eikä niin lyhyttä aikaväliä voi käyttää minään mittarina. Paino kuitenkin heittelee normaalistikin. Jos saat kaloreita päivässä todellakin vain tuon verran, niin katsotaan kuukauden päästä tilanne uudestaan.
Nyrkkisääntönä 7000 kcal on yksi painokilo. Koska et mainitse mitään liikunnasta, epäilen ettei sellaista harrasteta. Tunnin liikunnalla saisit kulutettua 400 kcal enemmän ja siten syödä päivässä vapaammin. Peruskulutuksesi ei varmaan ole todellisuudessa kuin jotain 1700 kcal (vaikket itsestäsi mainitse, en usko että olet ainakaan kovin karski mies mitoiltasi). Eli tuolla vajeella saattaa mennä kolmekin viikkoa ennenkuin olisit saanut poltettua kilon verran kaloreita.
Viikko on pitkä aika pysytellä ruodussa, saati kolme. Siksi liikunnalla tehostettuna ja vajeen pitämisessä sellaisena ettei olo käy huonoksi on tärkeää. Rasvan alta paljastuvat lihakset on kivempi juttu kuin törröttävät luut..
Olet kyllä aikamoinen läski :) BMI 21,9 = normaali. Eihän viikko ole mikään aika. Tekisi mieli sanoa että. Ole hiljaa !! Ja nauti keväästä.
Sinun mitoillasi ei missään nimessä pidäkään yrittää laihtua kuin max n 0,5 kiloa viikossa - etkä yhden viikon aikana pysty oikeasti lihomaan (eli lisäämään rasvakudoksen määrää)kahdella kilolla.
Voiko kyseessä olla hormonaaliset tekijät, eli onko kuukautiset tulossa? Silloin keho kerää usein nestettä ja vaaka näyttää parikin kiloa enemmän, mutta neste poistuu taas luonnollista tietä kehosta kuukautisten jälkeen. Vatsan "turpoaminen" kuulostaa myös nesteiden kerääntymiseltä.
Liiku ja juo runsaasti vettä, niin kyllä se siitä. Vasta jos vaaka ei kuukaudessa-parissakaan ole liikahtanut kuin ylöspäin ja olo on edelleen turvonnut, alkaa olla syytä huoleen