On tässä talven aikaan jokunen kilo päässyt tulemaan...
Olen siis nainen, ikää parikymppiä ja rapiat, painoa minulla on 52 kg ja pituutta noin 150 cm. Tällaisessa lyhyessä varressa jo muutaman kiloa valitettavasti näkyy, onpa pyöristynyttä ulkomuotoani muutaman kommentoinutkin. Olin tyytyväinen mittoihin kun painoa oli noin 47-48 kg, tuo paino onkin minulla nyt siis tavoitteena.
Minulla ei ole laihdutuksen suhteen kiirettä enkä haluaisi syömisiäni alkaa vahtaamaan, eli jos suklaalevy viikonloppuna maistuu niin minähän sellaisen syön. Mielummin siis lisään liikunnan määrää. Eli kuinka paljon minun pitäisi alkaa liikkua jotta laihtuisin, olettaen siis että syömiset pysyvät samoina?
Olen siis nainen, ikää parikymppiä ja rapiat, painoa minulla on 52 kg ja pituutta noin 150 cm. Tällaisessa lyhyessä varressa jo muutaman kiloa valitettavasti näkyy, onpa pyöristynyttä ulkomuotoani muutaman kommentoinutkin. Olin tyytyväinen mittoihin kun painoa oli noin 47-48 kg, tuo paino onkin minulla nyt siis tavoitteena.
Minulla ei ole laihdutuksen suhteen kiirettä enkä haluaisi syömisiäni alkaa vahtaamaan, eli jos suklaalevy viikonloppuna maistuu niin minähän sellaisen syön. Mielummin siis lisään liikunnan määrää. Eli kuinka paljon minun pitäisi alkaa liikkua jotta laihtuisin, olettaen siis että syömiset pysyvät samoina?
Vastaukset 3
Vanhimmat
7000 kcal on yksi painokilo. Jos heitän hatusta että juoksulenkillä kulutat tunnissa peruskulutuksen päälle 400 kcal, tarkoittaa yhden painokilon pudottaminen 17,5 tuntia lenkkeilyä. Kunto tuossa nousee ropisten, mutta kyllä tässä suosittaisin että vähän ruokavaliostakin napsaisisit niin tulisi tulosta vähän ripeämmin. Ja siitä ruokavaliosta joka oli silloin ennen, ei tästä millä olet lihonut.
tsemppiä pyttyyn!
Kyllä kunnon kohoaminen minulle aivan erinomaisesti kelpaakin. Eli täytyy siis lisätä reilusti päivittäistä liikuntaa.
Onko kellään kokemusta HIIT:istä laihduttamistarkoituksessa?