3kk "laihdutusta" takana ja epätoivo iskee, korkeintaan kilo lähtenyt.
Aamulla 2-3 kpl näkkäriä,päällä keittokinkkua ja vihannesta ja kuppi kahvia.Päivällä sama homma ja viili päälle.Töiden jälkeen kunnon kotiruoka tehty kevyesti ja tietenkin aina iso annos salaattia. Illalla vielä viili tai pari näkkäriä. 5krt viikossa tunnin-puolentoista lenkki. En enää ymmärrä mitä jätän pois tai mitä lisään. Kaikki makea on jo pannassa ja alkoholia otan ehkä kerran kuussa ja silloinkin seuraava päivä menee syömättä ,melkein kun aina kauhea kamis.Aika epätoivoinen olen ja 8-10kg olis painosta saatava. Kaikki mailman laihdutusluontaistuotteet olen jo taitanut kokeilla ja mikään ei auta. Nyt neuvoja kehiin.
Aamulla 2-3 kpl näkkäriä,päällä keittokinkkua ja vihannesta ja kuppi kahvia.Päivällä sama homma ja viili päälle.Töiden jälkeen kunnon kotiruoka tehty kevyesti ja tietenkin aina iso annos salaattia. Illalla vielä viili tai pari näkkäriä. 5krt viikossa tunnin-puolentoista lenkki. En enää ymmärrä mitä jätän pois tai mitä lisään. Kaikki makea on jo pannassa ja alkoholia otan ehkä kerran kuussa ja silloinkin seuraava päivä menee syömättä ,melkein kun aina kauhea kamis.Aika epätoivoinen olen ja 8-10kg olis painosta saatava. Kaikki mailman laihdutusluontaistuotteet olen jo taitanut kokeilla ja mikään ei auta. Nyt neuvoja kehiin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kuinka paljon sulla on ylipainoa, eli mitkä sun mitat on? Jos sulla on selkeää ylipainoa, ja todellakin olet syönyt tuon verran ja se kotiruoka on oikeasti terveellistä eikä mitään läskisoosia JA HUOM: syöt sitä sopivan kokoisen annoksen kokoosi nähden, ja paino ei tosiaankaan tipu niin suosittelen lämpimästi että menet lääkärin vastaanotolle.
Eräs tuttu nimittäin oli toivottoman lihava ja kärsii siitä vuosia ja vuosia, ei syönyt sen enempää kuin kukaan muukaan. Viime vuonna sitten kävi ilmi että hänellä oli kilpirauhasen vajaatoiminta, nyt tuplalääkäityksellä ja toivottavasti alkaa paino tippumaan.
ja muut mahdolliset hiilihydraatit niin saatat laihtuakin. Ei kai vaan kunnon kotiruoka sisällä perunaa ja pastaa. Niillä ei laihdutus etene.
muu ovat laihtuneet, perunan ja pastan syönnistä huolimatta. Ja näkkäriäkin menee. Kohtuus vaan kaikessa, eikä hiilareita kannata liikaa syödä. Laihduttajan kannattaa syödä proteiinipitoista ruokaa enemmän.
...syödä järjen kanssa hiilareita ja silti pienentyä muutaman vaatekoon. Olen kokeillut vhh:ta ja ei ollu mun juttu. Oishan sillä toki voinu laihtua mutta ennenpitkää se liha-kala-kananmuna-juustolinja alkoi ällöttää. Varmaan ois laihtunu ku kasvikset ois vain uponnu!
Aamulla se 1 näkkäri tai pala täysjyväleipää, lisäks keitetty kananmuna, kalkkunaleikettä ja päälle reilusti raejuustoa. Hedelmä.
Kahvin kanssa herkuttele parilla palalla oikein tummaa suklaata.
Päivällä RUOKAA. Kanaa, kalaa tai lihaa. Lisänä höyrytettyjä kasviksia tai tuoreita. Lasi maitoa tai piimää. Vähän täysjyväpastaa/riisiä tai peruna.
Viilin tilalle rasvaton maustamaton rahka johon sekoitat tuoreita marjoja tai vaikka valion sokeritonta runsaskuituista mehukeittoa.
Iltapäivällä proteiinipitoinen ruoka ja vaikka toinen pala täysjyväleipää. Syö lisäksi pieni kourallinen pähkinöitä (saksanpähkinä, cashewpähkinä, hasselpähkinä tai vaikka manteleita) ja lorauta salaattiin pari ruokalusikallista oliiviöljyä. Myös oliiveja ja avokadoa voit lisätä salaattiin.
Ei mitään näkkäreitä ja viilejä vaan raejuustoa, rahkaa, täysjyvää.
Illalla tee bulgarian jogurttiin dippi ja dippaile siinä porkkanaa, kukkakaalia, kurkkua ja vaikka pieniä broilerin siipiä.
Oiskohan alkuperäisen kirjoittajan ruokavalio jopa liiankin niukka?