mikä on paras tapa saada voimaa käteen että iskut lähtisi kovempaa??
Vastaukset 2
- jyräx
Ihan normaali kuntosaliharjoittelu.Lisäksi painotetaan rinta ojentaja olkapää akselia.Jos lyönnin suoritustekniikka on hanskassa niin vatsalihakset on oltava kunnossa.Nopeutta käteen tulee erilaisilla heitoilla kuntopallon,pesäpallon tai lumipallon avulla.Huom.älä lyö raskaita palloja seinää vasten ,olkapää ei tykkää.Pyydä jotain (joka tietää)katsomaan lyöntiäsi ettei siinä ole pahoja tekniikkavirheitä.
- markolp
Ylivetoja hausitangolla... lämmittely ja nopeus 10-20kg/20 toistoa ja voimaa 30-50kg/5-8 toistoa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???412005Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha7101367- 1051108
- 103945
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk88914- 66795
- 33672
Kuka om uusi kylän mies?
Ajelee polkupyörällä. Vaalea, melkein kalju. Ilmestyi katukuvaan tänä kesänä. Viettää aikaa kauppojen tuulikaapeissa. Ku15592Olinko yhden viestin arvoinen?
Sen verran olit valmis panostamaan ja selvittämään umpisolmuja. Kukkuluuruu vaan sinullekin mies.76544- 78511