mikä on paras tapa saada voimaa käteen että iskut lähtisi kovempaa??
Iskeminen
Nimetön
2
1014
Vastaukset
- jyräx
Ihan normaali kuntosaliharjoittelu.Lisäksi painotetaan rinta ojentaja olkapää akselia.Jos lyönnin suoritustekniikka on hanskassa niin vatsalihakset on oltava kunnossa.Nopeutta käteen tulee erilaisilla heitoilla kuntopallon,pesäpallon tai lumipallon avulla.Huom.älä lyö raskaita palloja seinää vasten ,olkapää ei tykkää.Pyydä jotain (joka tietää)katsomaan lyöntiäsi ettei siinä ole pahoja tekniikkavirheitä.
- markolp
Ylivetoja hausitangolla... lämmittely ja nopeus 10-20kg/20 toistoa ja voimaa 30-50kg/5-8 toistoa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun614458KALAJOEN UIMAVALVONTA
https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar1563352Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?
Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?582667Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo492584- 1332487
- 241903
- 241721
- 301636
- 1741590
- 381293