mikä on paras tapa saada voimaa käteen että iskut lähtisi kovempaa??
Iskeminen
Nimetön
2
1004
Vastaukset
- jyräx
Ihan normaali kuntosaliharjoittelu.Lisäksi painotetaan rinta ojentaja olkapää akselia.Jos lyönnin suoritustekniikka on hanskassa niin vatsalihakset on oltava kunnossa.Nopeutta käteen tulee erilaisilla heitoilla kuntopallon,pesäpallon tai lumipallon avulla.Huom.älä lyö raskaita palloja seinää vasten ,olkapää ei tykkää.Pyydä jotain (joka tietää)katsomaan lyöntiäsi ettei siinä ole pahoja tekniikkavirheitä.
- markolp
Ylivetoja hausitangolla... lämmittely ja nopeus 10-20kg/20 toistoa ja voimaa 30-50kg/5-8 toistoa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jäätävä epävarmuus
Mistä tää hirveä epävarmuus molemminpuolin johtuu? Pohjimmiltaan uskon, että molemmat tietää, että tunteita on. Vai onko852320- 431900
Persut romahti Haapaveellä, kiitos Ilkka!
Persut saivat historiallisen tappion haapaveellä! Kiitos Ilkka!781689- 761446
Pitsaa selliiä
Onko uudet pitsat hyviä, kannatteooko käyvä vai suosiollako pittää hilipasta sotkamoon261244- 481223
- 771211
Nyt tiedän
Että joku on lahjonut jonkun tai olemme idiootteja. Nuo kokkareiden päsmärit tuli valituksi valtuustoon. Onnea vaan kai441159- 591091
- 481088