Moi!
Sattuuko kukaan tietämään ketään joka olisi saanut hieman "vanhemmalla" iällä oman venyvyytensä siihen kuntoon että sivuspagaati onnistuu?
Kuten nimimerkistä voi päätellä, niin ikää on 26 ja nyt sitä alkaa pikkuhiljaa huomaamaan että venyvyys on ihan varoittamatta johonkin hävinnyt. Tai ei nyt täysin kun aina olen keskimääräistä notkeampi ollut, mutta enää ei saa esimerkiksi suorinjaloin istuessa vatsaa/rintaa reisiin kiinni. Ensimmäiseksi tavoitteeksi on otettu pystyä tuohon jälleen, mahdollisesti kesään mennessä. Matkaa on hieman tuohonkin, mutta eiköhän tuo vielä onnistune.
Mutta entäs se sivuspagaati. Se on ollut aina haaveena, mutta sekin on jäänyt parhaimmassa kunnossa 10cm vaille. Ja sekös rassaa.
Sivuspagaati "vanhana"
Mies---26
3
698
Vastaukset
- HelluntalaisN22
Sillä miehen rakenne siinä lantion kohdalla on erilainen naiseen verrattuna. Naisen rakenne on otollinen Sivuttais-Spagaattiin..miehen ei
- kumitarzanko
onnistuu päiväittäisellä harjoittelulla. Treenasin ennen punttia ja lätkää ja vasta kolmenkympin tienoilla tajusin venyttelyn merkityksen. Nyt 32v, painoa 90kg ja onnistuu spaagaatti kumminkin päin.
- Mies---26
Kiitos tähänastisista vastauksista. Tuota rakenteellista eroa uskallan itsekin kyseenalaistaa, monet taistelulajiharrastajat kuitenkin pystyvät ko. suoritukseen.
Jälkeenpäin mietittynä tuli myös mieleen että periaatteessa mitään rakenteellista estettä ei periaatteessa pitäisi olla, ja lihashan (tai lihaskalvo) venyy tietysti iästä riippumatta. Se mistä tuo rakenne tuli mieleen vähän tämän ketjun perustamisen jälkeen, oli muistikuva siitä kuinka sain nuorempana lonkan osalta pitkälti sivuspagaatia vastaavan asennon niin, että lattialla istuessa jalkapohjat ovat toisiaan vastan ja jalat lattiaa vasten. Lopulta tuo asento taipui sen verran hyvin, että kaveri pystyi nousemaan jalkojen päälle seisomaan. Periaatteessa ainoaksi esteeksi pitäisi siis muodostua lihasten/-kalvon venyminen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1873786
Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m871704Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek281452- 1641327
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut231118Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit2031087Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?921038- 351031
Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk124979Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell157814