Moi!
Sattuuko kukaan tietämään ketään joka olisi saanut hieman "vanhemmalla" iällä oman venyvyytensä siihen kuntoon että sivuspagaati onnistuu?
Kuten nimimerkistä voi päätellä, niin ikää on 26 ja nyt sitä alkaa pikkuhiljaa huomaamaan että venyvyys on ihan varoittamatta johonkin hävinnyt. Tai ei nyt täysin kun aina olen keskimääräistä notkeampi ollut, mutta enää ei saa esimerkiksi suorinjaloin istuessa vatsaa/rintaa reisiin kiinni. Ensimmäiseksi tavoitteeksi on otettu pystyä tuohon jälleen, mahdollisesti kesään mennessä. Matkaa on hieman tuohonkin, mutta eiköhän tuo vielä onnistune.
Mutta entäs se sivuspagaati. Se on ollut aina haaveena, mutta sekin on jäänyt parhaimmassa kunnossa 10cm vaille. Ja sekös rassaa.
Sivuspagaati "vanhana"
Mies---26
3
797
Vastaukset
- HelluntalaisN22
Sillä miehen rakenne siinä lantion kohdalla on erilainen naiseen verrattuna. Naisen rakenne on otollinen Sivuttais-Spagaattiin..miehen ei
- kumitarzanko
onnistuu päiväittäisellä harjoittelulla. Treenasin ennen punttia ja lätkää ja vasta kolmenkympin tienoilla tajusin venyttelyn merkityksen. Nyt 32v, painoa 90kg ja onnistuu spaagaatti kumminkin päin.
- Mies---26
Kiitos tähänastisista vastauksista. Tuota rakenteellista eroa uskallan itsekin kyseenalaistaa, monet taistelulajiharrastajat kuitenkin pystyvät ko. suoritukseen.
Jälkeenpäin mietittynä tuli myös mieleen että periaatteessa mitään rakenteellista estettä ei periaatteessa pitäisi olla, ja lihashan (tai lihaskalvo) venyy tietysti iästä riippumatta. Se mistä tuo rakenne tuli mieleen vähän tämän ketjun perustamisen jälkeen, oli muistikuva siitä kuinka sain nuorempana lonkan osalta pitkälti sivuspagaatia vastaavan asennon niin, että lattialla istuessa jalkapohjat ovat toisiaan vastan ja jalat lattiaa vasten. Lopulta tuo asento taipui sen verran hyvin, että kaveri pystyi nousemaan jalkojen päälle seisomaan. Periaatteessa ainoaksi esteeksi pitäisi siis muodostua lihasten/-kalvon venyminen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?861759Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,171101Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.981076Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol79962- 92829
Jymyuutinen: Suomen talous kasvaa hurjaa vauhtia
https://www.iltalehti.fi/talous/a/11fba8a8-a7fb-44f4-a58b-f129f6d5bdf5 Akavan pääekonomistin mukaan Suomen kokonaistuot150799Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt51754Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs52726- 53674
Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv51671