Moi!
Sattuuko kukaan tietämään ketään joka olisi saanut hieman "vanhemmalla" iällä oman venyvyytensä siihen kuntoon että sivuspagaati onnistuu?
Kuten nimimerkistä voi päätellä, niin ikää on 26 ja nyt sitä alkaa pikkuhiljaa huomaamaan että venyvyys on ihan varoittamatta johonkin hävinnyt. Tai ei nyt täysin kun aina olen keskimääräistä notkeampi ollut, mutta enää ei saa esimerkiksi suorinjaloin istuessa vatsaa/rintaa reisiin kiinni. Ensimmäiseksi tavoitteeksi on otettu pystyä tuohon jälleen, mahdollisesti kesään mennessä. Matkaa on hieman tuohonkin, mutta eiköhän tuo vielä onnistune.
Mutta entäs se sivuspagaati. Se on ollut aina haaveena, mutta sekin on jäänyt parhaimmassa kunnossa 10cm vaille. Ja sekös rassaa.
Sivuspagaati "vanhana"
Mies---26
3
741
Vastaukset
- HelluntalaisN22
Sillä miehen rakenne siinä lantion kohdalla on erilainen naiseen verrattuna. Naisen rakenne on otollinen Sivuttais-Spagaattiin..miehen ei
- kumitarzanko
onnistuu päiväittäisellä harjoittelulla. Treenasin ennen punttia ja lätkää ja vasta kolmenkympin tienoilla tajusin venyttelyn merkityksen. Nyt 32v, painoa 90kg ja onnistuu spaagaatti kumminkin päin.
- Mies---26
Kiitos tähänastisista vastauksista. Tuota rakenteellista eroa uskallan itsekin kyseenalaistaa, monet taistelulajiharrastajat kuitenkin pystyvät ko. suoritukseen.
Jälkeenpäin mietittynä tuli myös mieleen että periaatteessa mitään rakenteellista estettä ei periaatteessa pitäisi olla, ja lihashan (tai lihaskalvo) venyy tietysti iästä riippumatta. Se mistä tuo rakenne tuli mieleen vähän tämän ketjun perustamisen jälkeen, oli muistikuva siitä kuinka sain nuorempana lonkan osalta pitkälti sivuspagaatia vastaavan asennon niin, että lattialla istuessa jalkapohjat ovat toisiaan vastan ja jalat lattiaa vasten. Lopulta tuo asento taipui sen verran hyvin, että kaveri pystyi nousemaan jalkojen päälle seisomaan. Periaatteessa ainoaksi esteeksi pitäisi siis muodostua lihasten/-kalvon venyminen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait1043627Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1162277Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai192252Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso62173Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani81894- 361566
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es581026Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t36950Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 71909Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä47860