viikkoa. tutustuin dieettiin netissä ja löysinkin hyvin tietoa mitä silloin voi kahden ensimmäisen viikon aikana syödä, mutta se ei selvinnyt kuinka monta kertaa syödään kasviksia lihaa ja rahkoja yms. mikä teidän vhh:laisten päivärytmi on? kuinka monta kertaa päivässä syötte?
south beach- dieetti
2 ensimmäistä
3253
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kaksi tai kolme kertaa paivassa. Aamiaista en aina syo kun ei ole nalka viela aamulla. Lounaan nautin puolen paivan aikoihin ja paivallisen yleensa klo 6 ja 8 valilla illalla.
Nailla mina parjaan oikein hyvin. Kahvia juon kylla muutaman kupillisen pitkin paivaa, kofeiinitonta ilman sokereita tai maitoa tai kermaa. Ja tietysti vetta.
Tama aikataulu on kylla kovin joustava, ohjenuorani on, etta silloin syon kun on nalka. Ja sitten kun ei ole nalka, niin en syo.
VHH:ta on yhta montaa laatua kuin on sen noudattajaakin. Jokainen laatii omat aikataulunsa ja menunsa. Olemme yksiloita, ei samat rutiinit sovi kaikille.
Minun VHH sisaltaa paljon vihanneksia, kalaa, lihaa, munia, hiukan juustoja ja pahkinoita yms.
Paivittain nautin hiilihydraatteja 30-80 g. Joskus vahemman, joskus enemman. Tilanteesta riippuen.
Tämä dietti on mielestäni kyseenalainen.Ensinnäkin,päivittäinen rasva-annos on liian pieni.Ruokaohjelmassa syödään paljon proteiineja ja samalla on jätetty eläinrasvat kokonaan pois.A-vitamiinivarastot kuluvat nopeasti loppuun.Dietti kieltää kaikki ruuat joissa on elintärkeitä tyydyttyneitä rasvoja joita kehosi tarvitsee solutasolta alkaen!Voin sijaan suositellaan transrasvoja sisältäviä levitteitä,margariineja ja kananmunan korvikkeita!
SBD suosii öljyjä, ei kovia rasvoja. Margariini on kielletty, voi kanssa. Kananmunien syöntiä ei ole rajoitettu. Hiilareita tulee aika reilustikin jos tykkää kokojyväviljasta.