Moi! alotin laihduttamisen. Rajoitin hurjat 2500 kalorin syönnin 1200 kaloriin. Oon siis 34-vuotias nainen.
Laihdutus on sujunu suht hyvin. Ongelmana on nyt nämä ilmat vatsassa; joita en saa pois, sekä turvotus. Mistä tämä johtuu? liikun paljon ja syön sopivasti, monipuolisesti ja terveellisesti.
keinoi?
turvotus + ilmaa mahassa
jota ei saa pois???
2
2663
Vastaukset
- Mary Jane
Oletko lisännyt laihdutuksen myötä ruokavalioosi kasviksia tai hedelmiä, joita et aiemmin ole syönyt? Tai syötkö nykyään normaalia enemmän kuitua? Tai soijaa? Nämä ovat sellaisia asioita joihin mahan täytyy totutella pikkuhiljaa, ensioireina voi tulla ilmavaivoja ja turvotuksen tunnetta mahassa ja suolistossa. Vatsa tottuu kasvistej, kuidun ja soijan lisäämiseen kyllä aikanaan. Tosin soija kyllä itselleni aiheuttaa tietyissä muodoissaan edelleen minulle ilmavaivoja, vaikka olen syönyt sitä jo vuosia.
Onko turvotusta vain mahan alueella vai koko kehossa? Yleisin ihonalaisen turvotuksen syy on liiallinen natrium, sen tasapainottamiseksi voidaan syödä magnesium ja kalium-lisiä. Nykyään ihmiset saavat ruokavaliostaan liian vähän magnesiumia, varsinkin laihduttajalla voi olla vajetta joten magnesium lisä ainakin voisi olla hyvä idea - eikä ainakaan pahaakaan tee.
Muuten neuvoisin juomaan reilusti vettä, se auttaa pistämään nesteet kiertoon. Turvotus voi nimittäin johtua nestehukasta, niin hassulta kuin se kuulostaakin. Toisaalta jos urheilet paljon, turvotus voi johtua myös liikunnasta, nesteen ertymisestä lihaksiin liikunnan jälkeen.
Voisit myös kokeilla syödä jonkin aikaa maitohappobakteereja, ainakin omalla kohdalla ne auttavat tosi hyvin kaikenlaisiin vatsaongelmiin. Joidenkin lääkäreiden mukaan kaikkien kannattaisi syödä maitohappobakteereja säännöllisesti, sillä nykyinen ruokamme on liian puhdasta ja käsiteltyä.
Tässä näitä vinkkejä joita minulle tuli mieleen, ehkä niistä on jotain apua...- ikuinenlaihduttaja
tosiaan nuo kasvikset, varsinkin raakana syötynä aiheuttavat turvotusta. Sitten myös hapan maitotuotteet, kuten rahka aiheuttaa turvotust. Varsinki vatsalle joka ei nii tottunu niihin, ei tarvii olla allerginen. Ovat nii happamia. Vihreä tee auttaa hyvin ja muutenki veden juonti...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2844755Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1353056Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k512963Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281541Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2271242- 471189
Yksikään persu ei ole saanut Nobelin palkintoa
Kertoo paljon persujen älyn puutteesta. Demareista mm. Ahtisaari on kyseisen palkinnon saanut.7986Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58981Miten antaa merkki hyvin eri ikäiselle miehelle, että kertoisi toiveensa ja ajatuksensa?
Olen pitkään pitänyt miehestä, joka myös varmasti minusta. Hän ei tosin kerro ihastumisesta, eli voi hyvin olla, että tu78971Paskalaista valokuitulakiin
Nyt maksajiksi joutuvat kaupunkilaiset eivätkä mökkiensä ulkohuusseissa kakistelevat mummot. Nimittäin EU määrää jokais52969