Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Yläselkä

    Mulla normi salillakäynti ja kaikki muut kondiksessa paitsi yläselkä! Salilla on vaan pari yläselän laitetta jotka on jatkuvasti vanhusten käytössä eli yläselkä pitäs kotona saada edes jotenkin pysytettyä mukana muun kehon treenissä. Siis alaselän hyviä liikkeitä tiedän, ylemmän en, siispä niitä kertokaa. Kotona ei ole mitään laitteistoa.
    3269
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    nojaat seinäävasten käsillä ja punnerrat. leveällä myötäotteella leukoja eteen ja niskan taakse vois toimii

    Äänestä

    Kotona ilman laitteita treenaaminen on melko hankalaa, varsinkin jos tavoitteet on kasvattaa ja kehittää lihaksia eikä pyrkiä ylläpitämään nykyistä tasoa. Oikeastaan ainoat hyvät liikkeet kotona tehtäviksi on leuanveto ja kulmasoutu. Näihin tarvitset tietenkin tangon josta leukoja vetää ja kulmasoutuihin joko levytangon tai käsipainon (riittävän painavan tietysti).

    Äänestä

    • Harkitse lisäksi myös salin vaihtoa. Kuulostaa paskalta paikalta ja paskoissa paikoissa on surkea treenata...

      ...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kotona? kirjoitti:

    Mulla normi salillakäynti ja kaikki muut kondiksessa paitsi yläselkä! Salilla on vaan pari yläselän laitetta jotka on jatkuvasti vanhusten käytössä eli yläselkä pitäs kotona saada edes jotenkin pysytettyä mukana muun kehon treenissä. Siis alaselän hyviä liikkeitä tiedän, ylemmän en, siispä niitä kertokaa. Kotona ei ole mitään laitteistoa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu