Laihdutin kolmisen vuotta sitten (15 vuotiaana) 25 kiloa. Ennen laihduttamista painoin 90kg ja jälkeen 65kg.
Nykyään olen 18 vuotias, 173cm ja 82 kg.
Painoa on tullut takaisin lihasten muodossa, kun olen tuon kolme vuotta käynyt aktiivisesti salilla 4-5 kertaa viikossa ja lenkilläkin käyn lähes päivittäin. Eli ylipainoinen en enään ole.
Mutta ikäväkseni mahan ja jenkkakahvojen kohdalle on laihdutuksen jälkeen jäänyt "roikkuva nahka" Palautuukohan nahka koskaan enää normaaliksi "kiinteäksi" ilman mitään leikkauksia? Jos leikkaus on ainoa vaihtoehto, niin onkohan se kuin iso prosessi ja jääköhän siitä pahat arvet?
Nykyään olen 18 vuotias, 173cm ja 82 kg.
Painoa on tullut takaisin lihasten muodossa, kun olen tuon kolme vuotta käynyt aktiivisesti salilla 4-5 kertaa viikossa ja lenkilläkin käyn lähes päivittäin. Eli ylipainoinen en enään ole.
Mutta ikäväkseni mahan ja jenkkakahvojen kohdalle on laihdutuksen jälkeen jäänyt "roikkuva nahka" Palautuukohan nahka koskaan enää normaaliksi "kiinteäksi" ilman mitään leikkauksia? Jos leikkaus on ainoa vaihtoehto, niin onkohan se kuin iso prosessi ja jääköhän siitä pahat arvet?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itsekin laihdutin lähemmäksi 30 kiloa vuosia sitten. Nyt olen jatkanut kuntoilua ja lihastakin on ihan kiitettävästi tullut mutta tuollainen löysä lörpäke pysyy tuossa vyötärön kohdalla, eniten ärsyttää juuri navan kohdalla oleva ylimääräinen iho... vai onko tuo sitten vielä rasvaa? Pitäisikö ruveta lenkkeilemään päivittäin vaiko peräti juoksemaan? Harrastuksissa tulee hiki, syömiset ovat terveellisiä ja iltaisin tulee tehtyä vatsoja punnerruksia yms. lihasharjotteita. (177cm/65kg)
Heip.
Kannattaa tosiaan ekaksi miettiä, että onko rasvanpoltto oikeasti tehokkaimmillaan. Eli juoksu kuluttaa enemmä kun kävely, ellet sitten montaa tuntia kävele. Juoksu, hiihto ja spinning sekä crosstrainerilla harjoittelu on mielestäni parasta rasvanpolttoa. Ja jos vielä haluis tehostaa, ni aina silloin tällöin pidempi juoksulenkki tai hiihtolenkki. Ja jos viitsii, niin aamulenkki ilman aamiaista polttaa rasvaa tehokkaasti. Itsekin yritän tässä kiinteytyä kesää kohden ja mielestäni on tärkeää ensiksi hyvä aerobinen liikunta ja tueksi saliharjoittelu tai lihaskuntoa kehittävät aerobicit kuten pody pump jne. Sekä terveellinen ruokavalio! Paljon vihanneksia, hedelmiä ja kanaa, kalaa, raejuustoa, rahkaa..ja jättäis viljatuotteet, sokerit melkei kokonaan pois.