oikea tekniikka..

herännyt :)

Voisko joku kertoa mikä sauvakävelyn oikea tekniikka on? Ku eikö sen käden pidä mennä taakse aika kauas? Mutta ku minusta tuntuu että jos annan sen mennä sinne taakse tarpeeksi nii en voi laittaa sitä kättä sitten melken ollenkaa eteen ku aika lopuu ku pitää jo ottaa seuraava askel ja taas käsiä liikuttaa.. Olipa epäselvästi selitetty :) toivottavasti joku älys..

5

1727

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • runontaja
    • ei ole oikea

      tyyli. Hänellä on kädet liian koukussa. Paras neuvo on aloittelijalle, että kävele ilman sauvoja kädet heiluen. Sitten otat oikean pituiset sauvat, ei liian pitkät, käteesi ja ala kävellä kuin ilman sauvoja.

      Oikein pahaa tekee kun näkee erillaisia kävely tyylejä. Yksi pitää kädet suorana edessä ja tökkii niitä maahan kävellessään ja vauhti on kova. Se käy olkapäisen ja käsivarsien päälle kovin. Toinen voi kävellessään heittää aina sauvaa eteen löysin rantein kuin hiihtäjä. Kolmannella voi olla liian pitkät suksisauvat, nekin rasittaa kättä ja olkaa. Tietysti vanhuksilla on sauvat tukena ja kulkee niin kuin kulkee, ja pääasia on liikunta

      Minä olen sauvakävellyt alusta alkaen kun niitä tuli kauppoihin. Kävelen 5-6 kertaa viikossa aamuisin 50-60 min. Se on hyvä kunnon pitäjä. Pitää vain muistaa, että kävelee sitä vauhtia kuin itselle on parasta. Kävelee rytmikkäästi se helpottaa kävelyä ja on tehokasta.

      • sauvat

        Kyllä hieman pidemmät sauvat sopii, jos kulkee hiekka tms. poluilla ja pitää vauhtia yllä, varsinkin jos polulla on nousuja, niin silloin niistä pidemmistä sauvoista on hyötyä.
        Jalkakäytävälle ne eivät sovi, kun ei voi pukata "vauhtia".

      • atlatl
        sauvat kirjoitti:

        Kyllä hieman pidemmät sauvat sopii, jos kulkee hiekka tms. poluilla ja pitää vauhtia yllä, varsinkin jos polulla on nousuja, niin silloin niistä pidemmistä sauvoista on hyötyä.
        Jalkakäytävälle ne eivät sovi, kun ei voi pukata "vauhtia".

        ...sovi sauvakävelyyn. Siellä on vaikea saada pitoa oikeaoppiseen työntöön. Itse menen aina hiekkatielle/pururadalle,jos vaan suinkin voin. Siellä voi käyttää kunnolla käsien työntövoimaa. Ja ne tassuasiat: Älkää nyt hyvä ihme käyttäkö niitä pyöreitä tassuja,jotka tulee joskus sauvojen mukana. Ei ne ole tarkoitettu muuhun kuin suojaamaan kärkiä kuljetuksen aikana. Asfalttitassu on erikseen. Ja hankkikaa tietoa OIKEASTA kävelytekniikasta. Näyttää pahalta,kun tökitään miten sattuu ja tietää jo sitä katsoessaa,että pahimmillaan olkapäät menee pilalle. Mikä lie mitta ohje nykyään. Ennen se oli 62cm pois omasta pituudesta ja minulle siinä on oikeanmittaiset sauvat. Mielellään käytän hyvälaatuisia teleskooppisauvoja,niitä voi sitten säätää esim vaikka tunturimaastossa tilanteen mukaan. Pikkumäissä ei säätelystä ole hyötyä. Mutta kävelkää enemmän maastossa,poluilla. Se tehostaa vaikutusta.

    • Hartiat jumissa

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kotihoito suomussalmella

      Mitämieltä ootte suomussalmen kotihoidosta?
      Suomussalmi
      40
      5675

    2. Maataloustuet pois

      Jokainen maksakoon harrastuksensa itse. Eihän golfin peluutakaan maksa yhteiskunta.
      Maailman menoa
      228
      4689

    3. Joko alkaa menemään tajuntaan tämä yliluonnollinen yhteys?

      Varmaan pikkuhiljaa. Muista olla kiltisti ❤️
      Ikävä
      45
      4593

    4. Australia, Britannia ja Kanada tunnustivat Palestiinan

      Aikooko Petteri Lapanen pysytellä persujen ja uskovaisten panttivankina ja jättää Suomen historian väärälle puolelle?
      Maailman menoa
      73
      4460

    5. Kohtalokas laukaus

      IL 20.9.25 "Ihminen kuoli baarin edustalla Kajaanissa Poliisi ei epäile tapauksessa rikosta." "Kajaanin keskustassa on k
      Kajaani
      26
      4382

    6. Työeläkkeen saamiseksi olisi tehtävä töitä

      Meillä on Suomessa iso joukko ihmisiä, joilla olisi vielä työkykyä jäljellä, mutta joilta puuttuu arjesta mielekäs tekem
      Maailman menoa
      160
      3815

    7. Mitä juuri sinulle kuuluu?

      Tänään? Rehellisesti.
      Ikävä
      96
      3222

    8. Joulukinkku NYT

      Sian kankuista tulee vielä pula. Nyt on oikea aika hankkia joulukinkku.
      Maailman menoa
      23
      3085

    9. Muistattekos kun Sannan aikana suomalaisten varallisuuteen lisättiin viidennes

      Köyhät voittivat eniten mutta rikkaimmat kuitenkin köyhtyi!
      Maailman menoa
      27
      3072

    10. Linux Mint asennus kaatuu heti alkuun

      Tulee kernel panic BIOS-tekstin jälkeen. Yritän ensimmäistä kertaa asentaa Linux Minttiä vanhalle Windows 10 -läppärill
      Apua aloittelijalle
      10
      2170
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt