Mikä on hyvä paino?

Aikuiselle 158cm aikuiselle normaalin painon rajat ovat 50-63kg. Eli tuskinpa niin kovin lihavalle näytät!

olet sopivan kokoinen,vaikka olisit vähän painavampikin niin ei haittais,
nauti vaan elämästä,ja syö terveellisesti jatkossakin.

Olen itse 156-157 cm pitkä ja painoa oli joskus teini-ikäisenä 47-49 kg. Sitten sairastuin syömishäiriöön ja menkat hävisivät jo 46 kg:n kohdalla. Parannuttuani hankin painoa lisää paitsi rasvana, myös lihaksina. Ja tällä hetkellä painan jotain 50-52 kg. Näin pienikokoisina on vaikea saada viimeisiä kiloja pois, ja itse olenkin tullut siihen tulokseen, että ei aikuisen naisen (itse olen kohta 22v) tarvitse olla teini-iän mitoissa!

Älä stressaa ja muista jatkaa liikuntaa :) Ainakin itse olen kokenut hyväksi treenata hartioita, jolloin keho on jotenkin kokonaisuutena linjakkaampi... Mutta totta on, että näin lyhyenä ihmisenä esim. turvotus näkyy todella hyvin :-/

Hyvä paino on sellainen jossa ihminen viihtyy nahoissaan ja olo on hyvä. Itse olen 159 cm "pitkä" ja kun nyt esimerkiksi painan 51 kiloa, on olo snadisti "läski". Eli tuntuu että farkut puristaa ja olo on vähän turpea ja reisissä ihra höllyy kun kävelee. 48-49 kilossa mulla on ollut ihan ok hyvä olo itsestäni, mutta 46 kiloa on varmaan mulle sellainen paino jossa oikeasti kaikki vaatteet istuis tosi hyvin. Siihen siis pyrin tällä hetkellä. Silloin mä olisin siinä alipainon rajoilla mut se ei haittaa koska alipainoinenkin voi olla ihan terve, jos syö ja urheilee oikein.

....On mielestäni ihanteellinen. Painoindeksi on tasn 21 ja se on juuri hyvä naiselle. Niin on ainakin lääkärit minulle sanoneet, että siis ihanteellinen painoindeksi olisi 21.
Itsellä juuri menossa syömishäiriöstä parantuminen ja minun tavoite painoindeksi on juuri tuo 21. Nyt pituus 166cm ja paino 41kg eli matkaa on vielä...

Jatkan tätä aloittajan ketjua vielä sen verran, että paljonko te 155-159 cm pitkät syötte päivittäin? Tarkoitan siis kaloreissa. Ja paljonko liikutte? Itseäni kun mietityttää, että kuinka paljon tämä pienikokoisuus vaikuttaa energiantarpeeseen eli onko se sitten merkittävästi pienempi kuin tämä naisten keskimääräinen 2000 kcal.

Itse söin pitkään liian alhaisia määriä ja olen pikkuhiljaa yrittänyt nostaa energiansaantia, jotta kroppa ei olisi ihan jumissa ja jaksaisin paremmin. Tällä hetkellä syön keskimäärin 1500 kcal päivässä ja viikoittaisena liikuntana on salilla treenaus 2 kertaa, 1 hölkkälenkki ja lisäksi puolen tunnin kävelyjä opinahjoon ja sieltä takaisin useana päivänä. Ja muita satunnaisia treenejä/hyötyliikuntaa, mutta tuossa nyt ne jotka joka viikko toistuvat. Niin ja hiilareista saan 30-40 % energiasta eli vähemmän kuin mitä virallinen "suositus" on.

Mitä!!! Olen 11-vuotias tyttö ja myös 158cm pitkä.
Mä ainakin oon 42kg ja olen huolestunut painostani.
Näytän lihavalta :' (

Normaali painoindeksi on n. 20-27. Painoindeksi saadaan, kun paino jaetaan pituuden neliöllä. eli 52:(1,58x1,58)=20,8. Olet normaalipainoinen, oikestaan vähän laiheliinikin.

Minun ystäväni on sellainen about 158cm ja painaa 54kg ja on kyllä todella siro ja pieni nainen... Mitään läskiä ei todellakaan MISSÄÄN! Urheilee kyllä melko paljon, joten ei todellakaan ole mikään riutunut riisikeppi. En kyllä tajua miten joku voisi noissa mitoissa kokea olevansa pulska... :D

Liikkukaa ja syökää oikein, niin aivan varmasti näytätte hyvältä!

Itse olen 14-vuotias tyttö ja painan tällä hetkellä 45kg pituutta minulla on 157cm. Minusta tuntuu, että olen isokokoinen. Päivässä saatan syödä neljä leipää, teen ja jotain hyvin pientä runsaan vedenjuonnin lisäksi. Yritän pudottaa painoani vielä hieman. Pari viikkoa taaksepäin painoin vielä 57kg.. Olenko ok koossa?

Tuolla laihdutustavalla menetät vain lihaksia ja ajaudut painon jojotteluun. Näännytysdieetistä tulet maksamaan vielä aikuisenakin. Tällä tavalla aineenvaihdunta hidastuu pysyvästi ja tulet myöhemmin olemaan ylipainoinen. Tuon ikäisenä ja tuon kokoisena ei missään nimessä kannata laihduttaa ja sotkea aineenvaihduntaa!! Olet täysin normaalipainoinen, jopa normaalipainon alarajoilla. Vielä 60-kiloisenakin olisit normaalipainossa.

Jos olisit oikeasti ylipainoinen, laihdutus pitäisi tehdä pitkäjänteisesti muuttamalla elintapoja terveelliseksi. Kalorien saantia ei laiduttaessakaan saisi laskea alle 1200kilokalorin, koska muuten et saa tarpeeksi välttämättömia ravintoaineita ruoasta.

Lue ketju "500 kcal päivässä laihdutus alkaa!" http://keskustelu.suomi24.fi/node/11813432
Sieltä saat lisää perusteluja, miksi sinun ei pitäisi laihduttaa ja vielä noin typerällä tavalla. Jokaisella aterialla on oltava proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Leivällä ei elä.

Syö normaalia ruokaa kohtuullisia annoksia ja lisää liikuntaa. Karsimalla karkit, pizzat, hampurilaiset, limsat ja muut sokeriset herkut pysyt hoikkana.

Alottaja: Oot jus hyvä tollasena! Millainen on mielestänne sellainen normi hoikka paino 166 cm? :)

Mä olen itse 165 cm pitkä ja silloin kun painoin 65-70 kiloa näytin omasta mielestäni hyvältä :) Se riippuu niin paljon ihmisestä että mikä näyttää hyvältä ja mikä ei, yksilöitä me kaikki ollaan. Mullehan normaalipaino BMI:n mukaan olis alle 68 kg :) Ja kun on näitä laihdutusketjuja eri paikoissa selannut niin on kyllä varmistunut tuosta että on yksilöllistä. Näin meinaan kuvan noin saman pituisesta naisesta kuin minä, joka painoi muistaakseni 80 vai 85 kiloa ja näytti uskomattoman hyvältä, vaikka painoindeksin mukaan oli merkittävästi ylipainoinen. Mä sanoisin että tämän pituiselle 55-65 on hyvä paino, mutta painavampikin voi olla hyvännäköinen ja elää terveellisesti.

Olen 12 vuotias 157cm pitunen ja painan 48.5kg. Oonko ylipainoinen? Harrastan liikuntaa 6kertaa viikossa yli 2h ajan. Ruokapuoli tosin on melko "epäterveellinen" mutta kertokaa olenko normipainoinen?

Mulla on pituutta sen 157/158 ja painoa suurinpiirtein 61kg ja ihan normimitoissa olen. Hassua miten eri ihmisillä tuo paino näkyy niin eri tavalla.
Mä en muista että olisin ollut alle 50kg ku ehkä ala-asteella.

Minä oon aikuinen nainen. Painan 46 kg ja olen 157 cm pitkä.

Uritän nostaa painoa suurentamalla ruoka-annoksia. Olen myös lisännyt kasvisten syöntiä.

Olen huono syömään aamuisin ja leipä ei sovi vatsalleni.

Syön aamuisin usein hedelmän ja viilin tai puuron marjojen kera. 2 lämmintä ateriaa päivässä ( reilun kokoisia esim 4 perunaa ja pari kanafilettä tai 2 lautasellista keittoa) raaka ja lämpimien kasvisten kera. pari välipalaa ja iltapalan. Makeat ei oikein ole koskaan maistuneet.
Paino pysyy lukemassa 46 kg.
En jaksa syödä enempää ja rasvat ei maistu tai sokeri kun tekee huonon olon vähäänkää isompina määrinä. Esim suklaataa voin syödä korkeintaan 2 riviä silloin tällöin. Makea kiintiö täyttyy äkkiä.

Haluaisin painaa muutaman kilon enemmän.

Kasvikset ei lihota ja sillä hyvä. Ainoastaan hiilarit ja liha sekä varsinkin kananmunat lihottaa nopeasti. Kokeile kananmunia jos maha kestää ja 8kpl päivässä voi huoletta popsia jos ei mene maha sekaisin eli kuralle.Juustot on myös hyviä vaikk asalaatteihin rasvaisempia juustoija. Ei luulisi olevan ongelma kuin vegaaneilla joilla valtavasti suolisto tauteja ja jopa syöpiä. Alipaino muuten tappaa nopeammin kuin ylipaino.

olen 155cm pitkä, iältään reilu kolmekymppinen ja painan 84 kiloa. Nyt on alkanut oma olomuoto häiritsemään, tavoitteena on saada 10 kiloa pois.
olen suurimmanosan aikuisiästäni painanut sen reilu 70 kiloa ja siinä mulla on ollut hyvä olo. Mistään 50 kilosta en voi enkä haluakaan haaveilla.

Indeksit ovat viitteellisiä eivätkä sellaisinaan suoraan sovellu kenellekään.

Käy urheiluopiston, tms. luotettavassa kehonkoostumus analyysissä ja kuuntele ammattilasen lausunto koostumusanalyysistäsi.
Jos kiinnostaa niin toista analyysikeikka vuosittain samaan aikaan, samassa tilanteessa.

Oma indeksini oli 26.02.2019 lukemassa 29. Ikäisteni miesten viitealue on 18,5 - 25.
Kuitenkin rasva% on 16,8 viitealueen ollessa 10 - 20. Olen siis hieman viitealueen puolivälin yläpuolella.
Vatsaontelon epäterveellinen viskeraalirasva oli 76,1 joka on ikäiseni alarajalla.
Yleinen tavoite on 100 ja sen alle.
Ikäiseni yläraja on noin 150.

Indeksi ei sovi noihin lukuihin mitenkään!

Itse olen 158cm ja 75kg. Olen 12.v, painoindeksi on lihava. On otettu verikokeetkin, olen täysin terve ja kasvupyrähdys on tulossa vasta

onko mahdollista tulla normaalipainoiseksi jos olen 12.v (ei ole vielä ollut kasvupyrähdystä) olen 158cm pitkä ja painan 75kg. Harrastan 3x 1h viikossa uintia sekä 1x ratsastusta. Saamme myls koiran jonka kanssa lenkkeilisin. Olen käynyt verikokeissa ja olen täysin terve. Aikaa ei ole enemmille harrastuksille ja syön ihan ok terveellisestikkin

Riippuu siitä miten kilot ovat jakautuneet!

Riippuu siitä miten kilot ovat jakautuneet!

Olen nyt omasta mielestäni kaamea ilmestys, vaikka olenkin normaalipainoinen. Tiedän, että olen. Nimettömänä kehtaan kirjoittaa että painan noin 56kg, joskus jopa 1-2kg enemmän. Olen 169cm.
Kymmenen vuotta sitten painoin 48kg ja silloin olin parhaimmillani kaikin puolin. Kaksi vuotta sitten painoin vielä 52kg ja silloin alkoi pikkuhiljaa huolestuttaa, huomasin lihomisen, en sitä kenellekään sanonut, kun muut eivät huomanneet.

Nyt teen kaikkeni (en usko että tarvitsee paljoa tehdä) että tavoitan tuon 52kg. Mielummin 50kg. Sen alle ei aikuisen kyllä tarvitse(minunkaan mennä).
Niin. Syön kaikkea ruokaa ja aika paljon. Juon ruoan kanssa viiniä. Karkkia ja pullaa en koskaan käytä. En pidä niistä. Onneksi. Mutta se viini.
En usko ollenkaan painoindekseihin, sillä tällä hetkellä vaikka painan sen 55kg ja vaikka painoin 52kg niin ystäväni luuli minua melkein kymmenen kiloa painavammaksi. Hän on minua melkein 20cm lyhyempi(alle 150) ja painaa saman verran, joten hän ei osaa ajatella että näin "pitkä" voisi painaa kanssaan saman verran. Hän ei ole lihava. No onhan hän vatsasta pyöreämpi, mutta näkee itsensä paljon pienempänä.on hän minua 20v vanhempikin.
Jos painaisin yhtään enemmän, olisin tosi tukevan näköinen(no en tietenkään läski, mutta tanakka).
Minulla ei ole ollut ikinä syömishäiriötä vaan teen kaiken ruoan itse alusta loppuun kahdesti päivässä ja rakastan( liikaa) ruoanlaittoa. Se minut taitaa tuhotakin.

En voi jutella kenenkään kanssa asiasta koska saan kuulla heti typerää:"eihän sinun nyt tarvitse olla kuten 25 vuotiaat, kun olet aikuinen nainen". Minä kysyn. - - >Miksi aikuisen naisen täytyy olla tanakka tai edes normaalipainoinen jos se ei näytä ja tunnu hyvältä.
En koskaan aio tehdä mitään radikaalia ratkaisua, en tiedä pystyisinkö edes. Mutta nyt olen päättänyt - - >vuoden sisällä lähtee 5kg että näytän taas omalta terveeltä ja hyvältä itseltäni. Nyt en näytä😢.

Liikun aika paljon, mutta tarvitsen enemmän raskaampaa urheilua. Ja vähemmän viiniä😢.

Onko ketään toista normaalipainoista joka inhoaa itseään kun kiloja on tullut lisää siihen(lievä alipaino taulukoiden mukaan) johon on ikävuosien 19-35 välillä tottunut.