näyttää samoja lukemia kuin ennenkin?
Kuvittelenko vaan laihtuvani vai olenko oikeasti laihtunut.
Olen kuntoillut crosstrainerilla tammikuusta alkaen 30 min 4-5 krt viikossa.
Kuvittelenko vaan laihtuvani vai olenko oikeasti laihtunut.
Olen kuntoillut crosstrainerilla tammikuusta alkaen 30 min 4-5 krt viikossa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
muuttua kevyemmäksi, seuraa vaakaa. Jos haluat ohuemmaksi, seuraa mittanauhalla. Jos halua läskiä pois, mittaa rasvaprosenttisi seuraa vaakaa. Jos haluat jotain muuta, niin keksi sille mittari ja seuraa sitä.
Nämä eivät ole samoja asioita. Sitten voit myös olla seuraamatta mitään, kuten minä. Senkun krossaat menemään.
Eiköhän oma olo ole tärkeintä?
Jos haluaa nopean muutoksen vakalukemiin niin täysin hiilarivapaa dieetti on tehokas.
En suosittele!
Crossarikulutus lienee tasossa 1kg laardia (7000kcal) noin 10 - 15h.
Lasken (jos lasken) itse nettorasvoja, 9000kcal/1kg.
Reilun neljän vuoden aikana on painoni pudonnut 94 -> 90kg:oon.
Vyötärö 90 -> 80cm:iin.
Aikaisemmin yksi vyötärösentti vastasi noin 1kg:a.
Nyt se näyttää olevan noin 0,5cm.
Oloni on joka tapauksessa toisenlainen.
Verenpaineet, kolestrolit ja sokerit erinomaisella tasolla.
Se on tärkeintä.
tuo 30 min, sen jälkeen alkais rasva vasta palamaan, eli 50-60 min kun vedät niin johan alkaa näkyä vaa'allakin
täytyypä tehdä pidempään =)
on apua..ei ole mitään mittaria, että minkä ajan kohdalla rasva alkaa palaa.. jo kymmenenminuuttia auttaa.. on parempi ku soffalla makoominen.. :D