joku joka jaksaa ja viitsii vastata,tässä muutama kysymys: 1.mikä on sopiva kalori määrä päivälle,16 vuotiaalle tytölle?
2.riittääkö jos käy lenkeillä vain viikonloppuisin?(kun koulun takia ei ole aikaa käydä arkipäivisin)
3.paljonko suurinpiirtein tuossa kouluruuassa on kaloreita?
4.haittaisikohan hirveästi painon pudotusta, se että pitäisin yhden, niin sanotun "karkkipäivän"?
niin,joo ja kiitos kaikille jotka viitsii lukea ja vastata edes johonkin kysymykseen.=)
apua tarvitsisin!
minänuorivain
4
394
Vastaukset
- ...tässä...
...minun vastaukseni.
1. En voi vastata paljonko sinun tulisi syödä kaloreina, kun en tiedä pituutta, enkä painoasi.
2. Koululiikunta viikonloppuliikunta on luultavasti tarpeeksi sinulle, jos sinulla ei ole ylipainoa.
3. Se kouluruoan kalorimäärä riippuu ihan siitä mitä siellä on ruokana ja kuinka paljon sitä syö. Jos otat lautasmallin mukaan sitä ruokaa niin kalorit pysyvät silloin kohtuudessa ja normaalin rajoissa. Sitä on niin helppo itse säädellä.
4. 1 herkuttelupäivä viikossa ei ole pahaksi, voit sen huoletta pitää.- kunt
kuitenkin kohtuus kaikessa, etenkin sen karkin syönnissä, ei kilokaupalla! Tietysti jos tietäisi aloittajan painon ja pituuden, niin tietäsi että pitäisikö jotakin muuttaa, mutta jos painoindeksi on alle 25, niin ei hätää.
- ...
Tuskin yläasteella / lukiossa/amisessa niin paljon aikaa menee koulutöihin, ettei ehdi 1h lenkillä käydä. Voihan sitä karkkipäivän pitää ja syödä normaalisti kunhan liikkuu tarpeeksi.
- .................
ennen kuin syöt niin juo lasillinen maitoa/vettä, niin mahasi täyttyy nopeammin. ja ota sitä ruokaa lautasmallin mukaisesti.
koululiikunta viikonloppu liikunta on aina parempi kuin ei mitään.
ja karkkipäivästä sen verran, että syö mahasi täyteen ruokaa ennen kuin syöt karkkia, niin sitä ei mene niin paljon. ja nykyään on tarjolla niitä pienempiä pusseja, niin ei jää niin paljon sitten niitä karkkeja näytille houkuttamaan.
kouluruoka on luultavasti suunniteltu niin, että siitä saa tarpeelliset ravinteet ja rasvat, eikä liikaa, jos syöt normaalisti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p575825Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "773123Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella232320No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol402045- 191938
Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1621843Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v61589Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy83121281-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome191201Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah791057