eli siis ongelmani on seuraava.Yritän laihduttaa.Eilen kuitenkin meni pieleen.Söin yhteensä 6 palaa ruisleipää(päällä oli kasvismargariinia ja 1 viipale 5% aamupala juustoa)lisäksi söin annoksen ihan tavallista kotiruokaa(perunamuusia ja broileripyöryköitä)en kuitenkaan mitään ihan järetöntä annosta.Illalla söin vielä 2 weetabixiä rasvattoman jogurtin kanssa.Mutta sitten myöhemmin kaikki meni pieleen.Söin ehkä n.400 grammaa karkkia ja 50gkevytjäätelöä. Tänään olen yrittänyt syödä vähemmän.olen syönyt 2 omenaa,purkin ananasta,annoksen täysjyvämuroja ja tavallisen kokoisen annoksen kotiruokaa.Lisäksi tänään hypin 40 minuuttia hyppynarulla.
Olen ihan sekaisin omian syömisteni ja kulutusteni kanssa ja ahdistaa ihan hirveästi.En halua kehuskella millään enkä saada sääliä(tai ehkä vähän sääliä) mutta voisiko joku kertoa nousiko painoni tämän vkl aikana ja kuinka paljon.?
ahmimista ja paastoa :(
5
553
Vastaukset
- ..............................
Tuolla laihdutuskeinolla et pysy painossani vaan lihoat kilot takaisin. Aloitat liian tiukalla ruokavaliolla. Usein riittää, että alat syömään säännöllisesti terveellistä ruokaa ja liikkumaan enemmän. Pelkkä 300 kcl vaje päivässä lahduttaa.
Yrtitän vain sanoa pidä sellainen ruokavalioa, että sinun ei tarvitse miettiä ruokaa koko ajan. Älä kerrytä patoumia, jotka purkautuvat ahmimisena. - tyypillistä toimintaa
Tollainen on hyvin tyypillistä, yritetään kitkuttaa päivä syömättä mitään jolloin illalla on niin kova nälkä ja keho huutaa energiaa ja ravinteita, että tulee väkisinkin mässäiltyä enemmän kuin tarpeen.
Ja kierre on valmis kun seuraavana päivänä syödään vain purkkiananasta ja yritetään sillä "kuitata" edellisen illan ahmintaa -> johtaa siihen että tänä iltana sulla on taas huutava nälkä -> ahmit taas -> huomenna morkkis ja taas uusi laihdutusyritys.
Ongelmasi voi olla myös siinä että vedät tota leipää niin tuhottomasti. Syö vähemmän leipää ja enemmän jotain proteiinipitoista aamulla ja päivällä, niin illalla ei ole niin nälkä. Proteiini täyttää paremmin ja pitää kylläisyyden tunteen pidempään.- ananaskookos
joo tiedän että tässä on taustalla vähän syömishäiriötä ja on ollut jo pidemmän aikaan.
Mutta tuntuu vaikealta syödä nyt normaalisti kun tuntuu että ensin pitää kaikin keinoin päästä eroon siitä ahmitusta määrästä.Jos jatkan nyt normaalia terveellistä syömistä eikös kiloja tule lisää.Jos paastoan ja yritän pysyä tiukkana paino ei nouse ja voin sitten aloittaa ns.normaali elämän? - Vanha Jojo
ananaskookos kirjoitti:
joo tiedän että tässä on taustalla vähän syömishäiriötä ja on ollut jo pidemmän aikaan.
Mutta tuntuu vaikealta syödä nyt normaalisti kun tuntuu että ensin pitää kaikin keinoin päästä eroon siitä ahmitusta määrästä.Jos jatkan nyt normaalia terveellistä syömistä eikös kiloja tule lisää.Jos paastoan ja yritän pysyä tiukkana paino ei nouse ja voin sitten aloittaa ns.normaali elämän?Usko kokenutta: nälkää vastaan ei kannata tapella, koska sen tappelun häviää aina. Itselläni oli nuorempana samanlaisia laihdutusyrityksiä, joissa puolipaasto ja ahmimiskohtaukset vuorottelivat, ja omatunto soimasi jokaisesta suupalasta.
Ruoka ei ole vain lihottavia kaloreita, vaan se on elimistösi polttoaine, välttämätöntä, jotta pystyisit tekemään kaiken sen, mitä päivän mittaan haluat tehdä. Paras lääke ahmimiskohtauksia vastaan on syödä tarpeeksi.
Se ei lihota, koska ahmiessa helposti tulee syödyksi ihan mitä sattuu, tai himo kohdistuu erityisesti epäterveellisiin, rasvaisiin ja makeisiin herkkuihin. Kun syöt tarpeeksi normaalia ruokaa (paljon kasviksia!), saat luultavasti vähemmän energiaa kuin ahmimistasi herkuista.
Se, että et pysty "pysymään tiukkana" kauempaa kuin päivän kerrallaan, ei ole tahdonvoiman heikkoutta ja selkärangattomuutta, vaan luonnon laki: elimistö kaipaa ruokaa toimiakseen. Koska ihmiskunnalla on tuhansien vuosien ajan ollut ravintoa vähemmän kuin olisi tarvittu, elimistömme edelleen reagoi paastoon ikään kuin olisi nälänhätä.
Patrik Borg kertoo kirjassaan Rentoa painonhallintaa, kuinka asiantuntija neuvoo laihduttajaa syömään vähemmän ENERGIAA, mutta laihduttaja kuulee hänen sanovan "Syö vähemmän RUOKAA." Tosiasia on, että ruokamäärä voi olla entinen, kunhan sen koostumus muuttuu niin, että siitä saa vähemmän energiaa. Lisää kasviksia ja vähennä muuta, niin saat syödä vatsasi täyteen, mutta laihdut silti.
Mikäli laihtuminen nyt ylipäätään on tarpeen. - sulta kuulee viisaita sanoja
Vanha Jojo kirjoitti:
Usko kokenutta: nälkää vastaan ei kannata tapella, koska sen tappelun häviää aina. Itselläni oli nuorempana samanlaisia laihdutusyrityksiä, joissa puolipaasto ja ahmimiskohtaukset vuorottelivat, ja omatunto soimasi jokaisesta suupalasta.
Ruoka ei ole vain lihottavia kaloreita, vaan se on elimistösi polttoaine, välttämätöntä, jotta pystyisit tekemään kaiken sen, mitä päivän mittaan haluat tehdä. Paras lääke ahmimiskohtauksia vastaan on syödä tarpeeksi.
Se ei lihota, koska ahmiessa helposti tulee syödyksi ihan mitä sattuu, tai himo kohdistuu erityisesti epäterveellisiin, rasvaisiin ja makeisiin herkkuihin. Kun syöt tarpeeksi normaalia ruokaa (paljon kasviksia!), saat luultavasti vähemmän energiaa kuin ahmimistasi herkuista.
Se, että et pysty "pysymään tiukkana" kauempaa kuin päivän kerrallaan, ei ole tahdonvoiman heikkoutta ja selkärangattomuutta, vaan luonnon laki: elimistö kaipaa ruokaa toimiakseen. Koska ihmiskunnalla on tuhansien vuosien ajan ollut ravintoa vähemmän kuin olisi tarvittu, elimistömme edelleen reagoi paastoon ikään kuin olisi nälänhätä.
Patrik Borg kertoo kirjassaan Rentoa painonhallintaa, kuinka asiantuntija neuvoo laihduttajaa syömään vähemmän ENERGIAA, mutta laihduttaja kuulee hänen sanovan "Syö vähemmän RUOKAA." Tosiasia on, että ruokamäärä voi olla entinen, kunhan sen koostumus muuttuu niin, että siitä saa vähemmän energiaa. Lisää kasviksia ja vähennä muuta, niin saat syödä vatsasi täyteen, mutta laihdut silti.
Mikäli laihtuminen nyt ylipäätään on tarpeen.Vanha Jojo on yleensä aina oikeassa, hyvä Vanha Jojo :)
Minäkin aloitin ihan uudenlaisen asenteen syömistä kohtaan. Aiemmin yritin kitkuttaa mahdollisimman vähän ruokamäärällä. Lopputulos: syömisen himo, nälkä, v*tutus.
Saatoin syödä vain kaksi kertaa päivässä, ja sitten illalla alkoi napostelu.
Nyt syön aamupalan (yleensä kevyen koska aamulla en saa ruokaa alas), päivällä ison annoksen ruokaa, iltapäivällä kunnon lautasellisen ruokaa, ja illalla vielä runsas iltapala.
Mutta kaloreita ei siltikään välttämättä tule yhtään sen enempää kuin aiemmin kituutellessa. Nykyään kun syön, täytän vatsani vaikka parsakaalilla tai salaatilla, jolloin voi syödä isonkin annoksen ilman että kaloreita on sen enempää kuin yhdessä voileivässä. Olo on paljon parempi kun saa syödä kunnon annoksen, nälkä pysyy kauemmin poissa ja suoli toimii :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse754547Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093793Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1473509Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.411992Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891239- 1251064
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.136991- 57933
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25847