Hei! Olen 12 vuotias tyttö. Olen 160cm/70kg. ongelma on että saan painon nousemaan mutta se ei laskeudu. liikun päivittäin n 4km. olen nyt saanut pidettyä painoa samassa jo viikon mutta miten saan laihdutettua?!
Paino ei laske
lihava
2
405
Vastaukset
- kerrohan se
Tärkeintä on se mitä pistät suustasi sisään. Minkälainen on normaalin päivän ruokavaliosi ts. mitä syöt ja miten paljon? Ilman tätä tietoa on todella vaikea antaa neuvoja. Laihduttamisessa tärkeintä on kuitenkin se mitä ja miten paljon syö. Kuitenkin sinä olet kasvuiässä, joten et saa ruveta millekään kitudieetillekään.
Sinun iässäsi varmaan äitikin osaisi auttaa, etkö voisi hänen kanssaan jutella asiasta? Voisitte yhdessä vaikka sopia miten voisitte keventää ruokavaliotasi esim. jättämällä karkit tai herkut vaikka karkkipäivään tms.- lihava
no syön kaksi kertaa päivässä lämpimän ruoan. karkin syöminen vähentyi. en siis syö enää karkkia. koulussa jos on pahaa ruokaa, en syö sitten sitä. jos on hyvää ruokaa syön sen verran kun on nälkä, eli en ihan kauheeta määrää vaan jos on nakkia ja peruna muussia otan 1-2 nakkia ja muussia sellasen alle yhen neljäs osan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 16912723
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1525446Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454750Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1493689Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska392778Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1201945Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1101696Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3651634Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1071533Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1361471