Harrastan aamuisin 5-6 kertaa viikossa aerobicia ja kuntosalia. Aina välillä väsähdän liikunnan aikana niin, että tuntuu, ettei tule liikunnasta sinä päivänä mitään. Mistä apu?
väsyminen
liikunnan aikana
7573
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
ja siksi väsähdät harjoittele kevyemmin ja vähennä tempoa.
hirveän huono kunto, jos tuolla tahdilla vedät. Toisaalta ei kunto varmasti nousekaan, jollet pidä palautuspäiviä välillä. Johan tuossa hajoaa pääkin, jos tekee viikosta toiseen samoja juttuja samaan aikaan. Muitakin lajeja on, kokeile vaihteeksi niitä (kävely, hölkkä, uinti, erilaiset pelit jne.)!
Miten on ruoka-asiat? Syötkö tarpeeksi? Onko työsi kovin raskasta? Nukutko tarpeeksi? Vai treenaatko vain liikaa?
oletko mittauttanut hemoglobiinisi...anemia väsyttää =)
Kyllä mä ihan odotan, että pääsen harjoittelemaan. Eikä haittaa, vaikka liikunta oliskin hieman ruutininoloista. Ainoa asia on vaan fyysinen romahdus liikunnan aikana. Samaa tahtia on kyllä painettu jo vuosia, huonosta kunnosta ei siis voi olla kyse. Hemoglobiinista en tiedä, mutta napsin kyllä kaikki hivenaineet pillerinä joka päivä. Viimeksi, kun kävin lääkärissä kaikki arvot ok, tuosta tosin puoli vuotta aikaa. Ruokaa noin 1500 kcal päivässä. Lähinnä lihaa erimuodoissa, salaatteja, hedelmiä ja jugurttia. Voi olla tietysti, ettei tuo 1500 kcal enää riitäkään.
työ on kevyttä toimistotyötä. Nukun yössä 8-10 tuntia.
vähän luulen, että syy on noissa kaloreissa. jopa keskitysleirillä syötiin enemmän!!