Minulla on aika huono ryhti ja haluaisin siitä paremman.
Aina tuntuu siltä että olkapäät lösöttävät rintakehää kohti ja niiden suoristaminen tuntuu epämukavalta, kun lihakset ovat niin jumissa. Hartioiden pyörittely ja venytys kyllä auttaa hetkellisesti, muttei koko päivää.
Auttakaa, tiedän vain sen että selkälihaksia pitäisi treenata ja rintalihaksia venyttää, mutten oikein tiedä miten. Neuvoja, kiitos!
Parempi ryhti?
4
1769
Vastaukset
- gdfgfd
Kannattaa kokeilla kineettistä teippausta! Tosi hyvä paitsi revähdyksiin niin myös ryhdin tms asentovirheiden korjaamiseen. Kannattaa sopia tapaaminen fysioterapeutin kanssa.
Samoin itse olen saanut apua ryhtiini (ei niin kovin paha ongelma) "keinupohjaisista" kengistä. On ollut tosi hyvä apu, etenkin kun teen seisomatyötä eli työkenkinä ne ovat jalassani 8h/vrk. Omani ovat merkiltään MBT. Kalliit, mutta loistavat!- fdhgdfhdf
Juu, en voi muuta kuin yhtyä edelliseen. Mulla myös seisomatyössä MBT-kengät, jotka on aivan loistavat. Kalliithan ne on (mun maksoi 200€) mutta ehdottomasti hintansa väärtti! Niillä on vaan pakko pitää hyvä ryhti jos meinaa yleensäkään pysyä pystyssä. ;)
Ja kineettinen teippaus on myös loistava keino! En ole itse kokeillut, mutta olen keskustellut asiasta fysioterapeuttitutun kanssa. Kuulemma käytetään paljon. Omalla tyttärelläni korjattiin jalkojen virheasentoa teippauksella. - m.afia
fdhgdfhdf kirjoitti:
Juu, en voi muuta kuin yhtyä edelliseen. Mulla myös seisomatyössä MBT-kengät, jotka on aivan loistavat. Kalliithan ne on (mun maksoi 200€) mutta ehdottomasti hintansa väärtti! Niillä on vaan pakko pitää hyvä ryhti jos meinaa yleensäkään pysyä pystyssä. ;)
Ja kineettinen teippaus on myös loistava keino! En ole itse kokeillut, mutta olen keskustellut asiasta fysioterapeuttitutun kanssa. Kuulemma käytetään paljon. Omalla tyttärelläni korjattiin jalkojen virheasentoa teippauksella.Voisiko joku valaista lisää tästä kineettisestä teippauskesta. Google ei tuottanut mitään järkevää.
Minulla huono ryhti. aina ajoittain sen suoristaa mutta jo 5min päästä nojaa alasekä taaksepäin ja rintakehä eteenpäin olkapäiden kera.
Teen jokailta sekä ja vatsalihaksia jne...
Tälläinen perusjumppaaminen ei auta 30vuoden opeteltuun väärään ryhtiin.
- ...
Pystysoutu yleensä auttaa hyvin nopeasti kipeään niskaan, ja auttaa ryhtiin. Siis kevyellä painolla, kädet n. 30cm erillään tangolla, paino viedään lantiolta vartaloa myöten kaulalle. Vatsalihaksia jännitetään tukevan asennon saavuttamiseksi. Kulmasoutu vahvistaa myös selkää ja on hyvä "ryhtiliike".
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tollokin tajuaa että Timo Vornanen
oli joutunut äärimmäiseen tilanteeseen ampuessaa yhden laukauksen katuun. Ei poliisi tee tuollaista hetken mielijohteest5393949Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul4673454Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise1433070Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1642362Sininen farmari - Ford Focus- YFB-842 on poliisilta kadoksissa Kauhajärvellä
https://alibi.fi/uutiset/poliisilta-poikkeuksellinen-vihjepyynto-autossa-oleva-henkilo-on-avuntarpeessa/?shared=29255-2d82220- 2271678
Onko oikeudenmukaista? Yhdellä taholla yllättävä valta-asema Tähdet, tähdet -voittajan valinnassa!
Näinpä, onko sinusta tämä oikein? Viime jaksossakin voittaja selvisi vain yhden äänen erolla ja tänä sunnuntaina ensimm231417No kerros nyt nainen
Kumpi mielestäsi oli se joka väärinkäsitti kaiken? Nyt voi olla jo rehellinen kun koko tilanne on jo lähes haihtunut.1001319Persukansanedustaja Timo Vornanen ammuskellut Helsingissä
Poliisi siviiliammatiltaan, luvallinen ase mukana baarissa tällä hemmetin valopääpersulla. Meni eduskunnasta suoraan baa961309Nainen, mietit miten minä jaksan
En voi hyvin. Nykyään elämäni on lähinnä selviytymistä tunnista ja päivästä toiseen. Usein tulee epävarma olo, että mite891100