Parempi ryhti?

kumarainen..

Minulla on aika huono ryhti ja haluaisin siitä paremman.
Aina tuntuu siltä että olkapäät lösöttävät rintakehää kohti ja niiden suoristaminen tuntuu epämukavalta, kun lihakset ovat niin jumissa. Hartioiden pyörittely ja venytys kyllä auttaa hetkellisesti, muttei koko päivää.

Auttakaa, tiedän vain sen että selkälihaksia pitäisi treenata ja rintalihaksia venyttää, mutten oikein tiedä miten. Neuvoja, kiitos!

4

1981

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • gdfgfd

      Kannattaa kokeilla kineettistä teippausta! Tosi hyvä paitsi revähdyksiin niin myös ryhdin tms asentovirheiden korjaamiseen. Kannattaa sopia tapaaminen fysioterapeutin kanssa.

      Samoin itse olen saanut apua ryhtiini (ei niin kovin paha ongelma) "keinupohjaisista" kengistä. On ollut tosi hyvä apu, etenkin kun teen seisomatyötä eli työkenkinä ne ovat jalassani 8h/vrk. Omani ovat merkiltään MBT. Kalliit, mutta loistavat!

      • fdhgdfhdf

        Juu, en voi muuta kuin yhtyä edelliseen. Mulla myös seisomatyössä MBT-kengät, jotka on aivan loistavat. Kalliithan ne on (mun maksoi 200€) mutta ehdottomasti hintansa väärtti! Niillä on vaan pakko pitää hyvä ryhti jos meinaa yleensäkään pysyä pystyssä. ;)

        Ja kineettinen teippaus on myös loistava keino! En ole itse kokeillut, mutta olen keskustellut asiasta fysioterapeuttitutun kanssa. Kuulemma käytetään paljon. Omalla tyttärelläni korjattiin jalkojen virheasentoa teippauksella.

      • m.afia
        fdhgdfhdf kirjoitti:

        Juu, en voi muuta kuin yhtyä edelliseen. Mulla myös seisomatyössä MBT-kengät, jotka on aivan loistavat. Kalliithan ne on (mun maksoi 200€) mutta ehdottomasti hintansa väärtti! Niillä on vaan pakko pitää hyvä ryhti jos meinaa yleensäkään pysyä pystyssä. ;)

        Ja kineettinen teippaus on myös loistava keino! En ole itse kokeillut, mutta olen keskustellut asiasta fysioterapeuttitutun kanssa. Kuulemma käytetään paljon. Omalla tyttärelläni korjattiin jalkojen virheasentoa teippauksella.

        Voisiko joku valaista lisää tästä kineettisestä teippauskesta. Google ei tuottanut mitään järkevää.
        Minulla huono ryhti. aina ajoittain sen suoristaa mutta jo 5min päästä nojaa alasekä taaksepäin ja rintakehä eteenpäin olkapäiden kera.
        Teen jokailta sekä ja vatsalihaksia jne...
        Tälläinen perusjumppaaminen ei auta 30vuoden opeteltuun väärään ryhtiin.

    • ...

      Pystysoutu yleensä auttaa hyvin nopeasti kipeään niskaan, ja auttaa ryhtiin. Siis kevyellä painolla, kädet n. 30cm erillään tangolla, paino viedään lantiolta vartaloa myöten kaulalle. Vatsalihaksia jännitetään tukevan asennon saavuttamiseksi. Kulmasoutu vahvistaa myös selkää ja on hyvä "ryhtiliike".

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuinka lähellä hän asuu?

      🤗
      Ikävä
      64
      1002

    2. Mikä sua mies vaivaa?

      Siis oikeasti.
      Ikävä
      59
      986

    3. Haluatko enää mitään?

      😜
      Ikävä
      93
      807

    4. Mitä vuosimallia kaivattusi on?

      🤣🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      51
      758

    5. Kuinka hyvin te sopisitte

      Toisillenne vai sopisivatko ollenkaan? Mitä eroja
      Ikävä
      41
      659

    6. Jasmin vauhdissa

      Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois
      Kotimaiset julkkisjuorut
      221
      620

    7. Joko uskallat.

      Huomenna nähdään.
      Ikävä
      40
      560

    8. Vinkkiä miehelle

      Huomenna olen kuudesta eteenpäin kotona, yksin… Pääsetkö/uskallatko tutustua?
      Ikävä
      49
      558

    9. Miksi et halua kaivattusi

      kanssa suhteeseen? Onko jokin syy vaikka rakastat häntä?
      Ikävä
      66
      555

    10. Nainen joka haluaa miehen

      Näyttää sen selvästi. Hommaa minihameet, pitkät hiukset, laihduttaa ja on iloinen sekä aktiivinen.
      Ikävä
      79
      543
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt