Kuinka nopeasti voi taas alkaa liikkumaan viikon kuumeilun ja flunssan jälkeen? Vähän rankemmasta liikunnasta kyse kun kävely.
Ollut kuumeessa
TrEsPedros
111000
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
parin kuumeettoman päivän jälkeen.
kun tauti on voitettu ja ensimmäinen terve päivä koittaa niin siitä viikko eteenpäin ja olet taas valmis treenaamaan.mutta silloinkin varovasti aloitellen...ÄLÄ TODELLAKAAN MISSÄÄN OLOSUHTEISSA ALOITA TREENEJÄ PARIN LEPOPÄIVÄN JÄLKEEN!flunssan oireet voivat näkyä vielä kropassa noin kuukauden päästä kun oireet ovat helpottaneet.lue joltain lekuripalstalta missä on valmista tietoa aiheesta.sen jälkeen ymmärrät miksi pitää levätä ja miten pitkään ja koska voidaan aloittaa täysipainoinen treeni.
sanoin että pari KUUMEETONTA päivää, en pari lepopäivää. eli kun kuumetta ei ole ollut kahteen päivään, voit rauhallisin mielin lähteä lenkille. ei sitä viikkokaupalla tarvitse pikku flunssan takia laiskotella.;)
joo kyl se hyvä nyrkkisääntö on että niin pitkään kuin tauti on ollut niin saman verran taukoa...
eli jos on flunssa/kuume iskenyt ja se on viikon
päällä niin kyllä siinä viimeisen kuumeettoman päivän jälkeen on hyvä pitää viikon verran huilia ja antaa kropan palautua...
monilla on se virheellinen käsitys että kuume kun on ohi ja olo mitä mainioin niin sitä on valmis palaamaan treenaamaan parin lepopäivän jälkeen.ikävä kyllä todellisuus on toisin.toki kaikki riippuu et mitä tehdään ja millä tasolla ja millä intensiteetillä ja lukemattomista muista seikoista mutta kyllä samat perusjutut pätee myös tavalliseen kuntoilijaan.liian nopealla treenin aloituksella taudin jälkeen voidaan hävitä todella paljon.suosittelen kaikille urheilijoille jotka flunssan kanssa kamppailee niin muistakaa pitää tarpeellinen tauko taudin oireiden hävittyä.ottakaa asiasta selvyyttä omalta lääkäriltä jos joku kyseisestä asiasta askarruttaa....
laiskojen puheita...
Laiskojen puhetta?Totuus vain on,että pitkän sairastelun ja eritoten virustaudeissa jälkitautien tuleminen on helppoa.Viruksen iskiessä immuniteetti laskee ja lepo tärkeintä.Ei sinne salille/lenkille niin kiire ole.Tiedänpä tapauksen, jossa malttamaton kaveri sai sydänlihastulehduksen(?).Osaako joku kertoa mistä kyse..sydänlihas ei jaksa toimia kunnolla??
siitä, että sydänlihas tulehtuu. tämä on erittäin harvinaista, mutta voi tapahtua esim. jos harjoittelee kuumeisena. oireet ovat rintakipu ja rytmihäiriöt. totta kai kuumeen jälkeen on otettava rauhallisemmin, mutta ei tosiaankaan tarvitse maata sängynpohjalla viikkoa kuumejakson jälkeen. lenkille vaan, heti kun jaksaa!
Asian vain on niin, että lääkärit suosittelevat pidettävän lepopäiviä yhtä paljon kuin on ollut kipeänä. Joku lääkäri voi suositella pidempääkin jos on sairastunut vakavammin. Normaalistihan kuume menee parissa päivässä ohi, jolloin parin päivän huili on riittävä.
Sydänlihastulehduksen voi saada jälkitautina. Siis ei pelkästään kuumeisena harjoiteltaessa, vaan myös silloin kun kuume on jo laskenut. Silloinhan se juuri yleensä iskeekin, koska tuskin kovin moni kuumeessa kuitenkaan treenaa.
Tiesitkö misu, että on vaarallista antaa keskustelupalstoilla vääriä terveyttä koskevia neuvoja? Aina on olemassa niitä henkilöitä, jotka uskovat sen mitä täältä lukevat. Anna ensi kerralla sellaisia neuvoja, joista oikeasti tiedät jotain.
Itse pidän hyvänä nyrkkisääntönä että yhtä kauan lepoa kuin on ollut sairaana. Eli semmoinen viikon huilailu kohdallasi on varmasti paikallaan.
Sm-liiga jääkiekkoilijat ovat jo seuraavana päivänä pelissä kun kuume on laskenut. Ihan turhaa sitä on huilata mutta elimistön "kuuntelu" on tärkeätä näillä ensimäisillä kerroilla kuumeen jälkeen.
18 vuotta ammattiurheilun parissa työskenneltyäni itselläni on jonkinlainen tuntuma asioihin.en pakota ketään tekemään niinkuin kirjoitin....
näistä sm-liiga pelaajista mistä aade mainitsi niin siitä saimmekin lukea perjantain iltalehdestä missä jokereiden lääkäri kertoi osuvasti joukkueessa riehuvasta flunssasta.
ennenkaikkea siitä miten se hoidetaan pois.
viikon-parin lepo.....johon virmanen lisäsi että heillä ei ole varaa laittaa miehiä liian aikaisin takaisin jäälle mahdollisten jälkiseuraamusten takia....koska siihen heillä ei ole varaa.tarkoitti sillä jälkitauteja minkä vuoksi pelaajien tauko voi venähtää kuukaudenkin mittaiseksi ja nimenomaan liian aikaisen paluun takia.minua ei ole pakko uskoa.jokainen meistä tehköön ratkaisunsa itse.kilpa ja huippu-urheilun KIHUN sivuilta,urheilufysiologian sivuilta löytyy myös tietoa aiheesta....
hyviä treeneja kaikille kuntoilijoille ja terveyttä...