Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nuudeleista ja treeni..

    eli mites paljon noi nuudelit lihottaa..?? jos niitä syö kerran päivässä, esim lounaaks ja useaan kertaan viikossa??
    mites mittani? olen 14v, 160/49,5... harrastan pari kertaa viikossa liikuntaa, missä tulee treenattua jalka ja käsilihaksia. sitten niinä päivinä, jolloin ei ole harjoituksia (eli noin 3 kertaa viikossa, joskus myös harkkapäivinä eli 5-6 kertaa viikossa) teen 70 vatsaa(tavallisia yläkroppa ylösalas..), 70 selkää, 50 molempia kylkiä sekä 40 vähän rankempaa vatsalihasliikettä. onko ookoo..? haluaisin pienemmän vatsan ja pari kiloo pois.. 1-15kg..
    mielipiteitä ja neuvoja??
    3440
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    katiskajumppaohjelmani saa tilattua huomiota herättävässä paketissa. se on tällä hetkellä tehokkain ohjelma!

    Äänestä

    Sinun pitäisi pikemminkin saada pari kiloa lisää massaa.

    Äänestä

    >haluaisin pienemmän vatsan ja pari kiloo pois.. 1-15kg..
    mielipiteitä ja neuvoja??>

    Eikai tuo tarkoita että haluasit 1-15 kg pois?! (49,5-15=34,5 kg!) Olet nytkin hoikassa kunnossa.

    Ei nuudeleissa mitään vaarallista ole mutta niiden ravintosisältö ei ole kummoinen, tyhjää hiilaria vain.

    Sinuna kiinnittäisin huomiota proteiinin saantiin koska liikut noin paljon. Proteiinia pitäisi saada väh. 1-1,5 g/ painokilo. Sen saa parista purkista tonnikalaa, 300 g :sta lihaa, kalaa, kanaa. Myös raejuústo ja rahka ovat kevyitä proteiinin lähteitä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    duudeli kirjoitti:

    eli mites paljon noi nuudelit lihottaa..?? jos niitä syö kerran päivässä, esim lounaaks ja useaan kertaan viikossa??
    mites mittani? olen 14v, 160/49,5... harrastan pari kertaa viikossa liikuntaa, missä tulee treenattua jalka ja käsilihaksia. sitten niinä päivinä, jolloin ei ole harjoituksia (eli noin 3 kertaa viikossa, joskus myös harkkapäivinä eli 5-6 kertaa viikossa) teen 70 vatsaa(tavallisia yläkroppa ylösalas..), 70 selkää, 50 molempia kylkiä sekä 40 vähän rankempaa vatsalihasliikettä. onko ookoo..? haluaisin pienemmän vatsan ja pari kiloo pois.. 1-15kg..
    mielipiteitä ja neuvoja??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu