Heippa! Tavoitteenani on laihtua vain muutama kilo. Painan nyt 56kg ja olen pitkä 169cm. Haluaisin painaa 53kg. Harrastan pesäpalloa 5 kertaa viikossa,joista kolmet niistä on lajireenejä joissa juostaan paljon. Yhdet reenit ovat juoksureenit joissa tehdään koordinaatistoja, vedetään "kelkkaa",eli vyötäröllä on vyö ja narun päässä paino joka liikkuu perässä kun juostaan, myös juostaan lyhyitä 30m vetoja n. 10 kertaa ja pitkiä vetoja n.6 kertaa. Yhdet reenit on sitten punttireenit. Siellä teemme tällä hetkellä suurilla painoilla ja vähän toistoja. Kotona teen joka ilta vatsalihaksia ja myös 7kg x 30 x 3 hauiksia . Myös Liikuntatunnit sisältyvät viikkooni. Viimeksi tänään kävimme pitkän matkan hiihtämässä meren jäällä. Syön terveellisesti ja muutenkin sopivasti. Painoni ei vain putoa. Minulla on kilpirauhasen vajatoiminta,vaikuttaako asiaan?
Toivottavasti saan vastauksia nopeaa! :)
Toivottavasti saan vastauksia nopeaa! :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Painoindeksisi on 20, normaali painoindeksi on 19-24.
169 senttisen naisen ihanne paino on 55 -69 kiloa.
kiitos vain,mutta en pyytänyt mielipidettä vain neuvoja!
jota kannattaa noudattaa. Olet ihannepainossa, joten mitään syytä laihduttaa ei ole.
Likuntatottumustesi mukaan se olisi jopa vaarallista,sillä liikut paljon joten monipuolinen ruokailu on ensiarvoisen tärkeää.
Herääkin kysymys onko kysmys jostakin muusta ongelmasta kun et ole tyytyväinen itseesi vaikka suoritat liikkmista oikein urakalla. Onnellinen??
Olet normaalipainoinen, terveelliseksi alarajaksesi määrittelisin 57 kiloa eli BMI 20.
Jatka vain urheilua terveellisenä elämäntapana, se pitää kropan kiinteänä ja naisihmisellähän rasvaa tulee kehossa ollakin, jotta hormonit toimivat normaalisti.
Jos malliksi mielit, olet ilmeisesti auttamattomasti liian lyhyt sellaiseen (172 cm on jokin alamittaraja), mutta mallinakin painoksesi riittäisi 52½-54 kiloa eli BMI 18½-19. Lisäksi pitäisi olla siro rakenne :-D.
Jos paino ei väkisin tipu, ei sitä tarvitse yrittää tiputtaa, kun terveydellisiä syitä siihen ei ole. Ja jos muutenkin mahdut nykyisessä painossasi vaatekokoon S / M eli naisten kokoihin 34/36 - 38/40 niin mikä on sinun perustelusi halullesi pudottaa vielä painoa?
lopeta liikkuminen niin saat surkastumaan nykyiset lihaksesi pois ja hupsis olet keveämpi...järkevää
mässyttelet joka päivä jotain pientä sen tekee monta kiloa vuodessa näin ainakin sano fysiöterapeutti vai mikä se oli mut kumminki eli kaikki turhan päivänen mässäily ni sillä oikeeste laihtuu