Muutama kysymys.....

muutama kysymys

1. Ajatellaan että minun pitää syödä päivässä n.1800 kcal. ilman terveydellisiä seikkoja ajattelematta, onko lihosen/laihtumisen kannalta ihan sama mistä nämä kalorit koostuu? tiedän kyllä, että ravintorikkaampi ruoka pitää paremmin nälän poissa, mutta haluan tietää.
2. onko se juuri kalorimäärä mikä ratkaisee? ja taas ajatellaan sillä laihdutus kannalla..eli lihottaako hiilarit tai proteiinit vai mikä eniten, vaikka kalorit pysyis rajoissa?
3. tapahtuuko lihominenns. viikko mitassa eli jos maanantaina syön liikaa, niin se ei seuraavana päivänä ole vielä lihottanut vaan sillein viikko mitassa? toivottavasti ymmärsitte ja vastaatte! :)

1

321

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jonna-91

      1. Ensinnäkin päivän kalorit pitäisi muodostua seuraavasti: Hiilareita n.50-60%, rasvoja n.25-35% ja proteiinia n.10-20% päivän energiasta.
      2.Kalori määrä ei aina ole se mikä ratkaisee, vaan se mitä sinä suuhusi laitat. Hiilaritkin lihottaa, riippuen millaista hiilihydraatteja satut syömään. Rasvoja kannattaa tarkkailla.
      3.Ihminen lihoo yhden kilon syödessään 7000 ylimääräistä kilokaloria, joten lihominen ei tapahdu päivässä, eikä välttämättä viikossakaan.

      Tämä on tietoa, jota olen opiskelujen parissa oppinut. Olkaa hyvät ja korjatkaa, jos olen jotain väärin maininnut.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      3998

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2881

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2302

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1311

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      899

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      875

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      834

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      811

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      746

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      740
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt