Tippuisiko paino pelkästään sillä että jättäisin perunat, riisit, pastat pois ja vähentäisin leivän syömistä... Liikun jo nyt päivittäin mutta pitäisi n. 5kg saada pois. Ja tietysti rajoittaisin rajusti myös herkkujen syömistä ja joisin enemmän vettä. Kiitos jos viitsitte vastata:)
Tippuisiko paino...?
ao132
4544
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vaikea sanoa, mutta kyllä se ainakin auttaa. Perunat ja vaalea "pulla" ym on suhteellisen turhaa tavaraa. Täysjyvää ja harvemmin, niin tulee hyödyt leivästä mutta ei niin paljon niitä haittoja.
sitten tiedät vastauksen...
Varmasti tippuu, mutta ei välttämättä mitenkään huikan nopeasti. Itse syön 1-2 palaa ruisleipää päivässä, salaatteja, kasviskeittoja, johin lisään sekaan raejuustoa. Salaatteihin laitan broileria, tonnikalaa, lohta, mitä nyt milloinkin sattuu kaapissa olemaan. Välipaloiksi hedelmiä ja illalla rasvatonta jugurttia/rahkaa, johon lisään marjoja. Kahvia aamulla, muuten teetä ja vettä.
Kerran vkossa on ns. rötväilypäivä, jolloin ostan jotain hyvää hyvällä omalla tunnolla, jos siltä tuntuu :)
Liikunta ei ole sen kummempaa, kuin reipasta kävelyä puolitoista tuntia 4-5x vkossa.
Neljässä vkossa on paino tippunut kolme kiloa ja mullakin tavoitteena on -5 kg.
Ja pointtina vielä säännöllisyys ruokailuissa, eli ei mitään välistävetoja. Syön aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Toimii.
Riippuu ihan siitä millä sä korvaat noi ruoka-aineet. Jos korvaat ne vihanneksilla ja hedelmillä ja salaateilla niin kyllä varmaan luulisi painon tippuvan, mutta jos korvaat ne rasvaisella ruoalla niin ei varmasti tipu mihinkään.
Kokonaisenergiamäärä on se mikä merkitsee, ei mikään muu.