en saa millään kiloja lähtemään, löytyykö syy ruokavaliostani(?):
Aamu: kahvia, omena
Päivä:ei mitään tai salaattia
Iltapäivä: kahvia, omena, kotiruokaa 1-2 lautasta
rasvaton maito 2dl (joskus keksi)
ilta: puuroa iso lautanen, 2 ruisleipää päällä kinkkua ja kasviksia, jogurtti 2dl, teetä
millaisella ruokavaliolla olet itse laihtunut? puhun nyt 50-60-kiloisista.
Aamu: kahvia, omena
Päivä:ei mitään tai salaattia
Iltapäivä: kahvia, omena, kotiruokaa 1-2 lautasta
rasvaton maito 2dl (joskus keksi)
ilta: puuroa iso lautanen, 2 ruisleipää päällä kinkkua ja kasviksia, jogurtti 2dl, teetä
millaisella ruokavaliolla olet itse laihtunut? puhun nyt 50-60-kiloisista.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Ei ruokavaliossasi mitään vikaa ole..mutta ehkä vika onkin siinä koska syöt. Kannattaa syödä aamulla ja päivällä, koska silloin kuluttaa kaikkein eniten. Iltasyöminen kannattaa jättää vähemmälle.. eli syö aamulla se mitä syöt nyt illalla ja toisin päin..
Syöt liian vähän. Siksi et laihdu. Kehosi luulee, että nyt on ravinto lopussa ja pistää itsensä säästöliekille. Eli syö enemmän. Syö varsinkin proteiinia riittävästi. Jätä hiilihydraatit iltapalalta kokonaan pois. Yöllä kun et liiku juurikaan, ne menevät suoraan läskiksi. Pidä kerran viikossa mässäyspäivä, jotta saat aineenvaihduntasi taas käyntiin.
et kaikki iltasyöminen muuttuu rasvaksi???
minä nimittäin syön todella iltapainoitteisesti...
voiko siitä olla muutakin "haittaa"????
vastauksia odotellen...=)
Uskokaa jo hyvät ihmiset,sellaista säästöliekkiä ei ole olemassakaan.
Millä ilveellä te selitätte oikein nälkäkuolemat maapallolla jos tuo on totta??he eivät oikeasti saa sitä ravintoa tarpeeksi,ja nälkiintyvät ja kuolevat.
Hiilihydraatit illalla menevät läskiksi. Syö illalla vain proteiinia ja rasvaa.
Energian kulutus on minimaalista säästöliekillä.
Niin niin,mutta jossain vaiheessa se sinun säästöliekkisikin antaa periksi ja rupeaa laihtumaan oikein ryminällä.Eihän täällä muuten edelleenkään porukkaa kuolisi muuten nälkään!!!
Ei se säästöliekki mihinkään periksi anna. Laihtuu koko ajan ja on hirveän paska olo. Ihminen selviää pari kuukautta ilman ruokaa säästöliekin ansiosta, kun energian kulutus on minimaalista.
Nälkäkuolemia edeltää vuosikausien aliravitsemus. Siinä paino ei tosiaan putoa koko aikaa "terveellinen" kilo viikossa vaikka päivittäinen energia vaje ois mitä.
Säästöliekki ei tässä tapauksessa tarkoita sitä, ettei laihtuisi yhtään tai että energiaa ei kulu yhtään vaan, että elimistö minimoi ne. Vuosien saatossa kaikki on käytetty ja ihminen kuolee aliravitsemukseen (yleensä kyllä jo puutostiloihin ennen sitä).
Syöt todellakin väärässä järjestyksessä, sillä hiilihydraatit varastoituu läskiksi, jollei niitä kuluta samantien pois.
Syö leivät ja puurot päivän mittaan, illalla esim. ananasrahkaa, salaattia, raejuustoa...
Lisäksi pidä huoli, että syöt 3 krt päivässä kunnolla. Ei tarvi hirveesti syödä, mutta niin, että ruoansulatuksella on hommia. Ja yhdistä mieluummin salaatti ja leipä kuin puuro ja leipä. Se on melkonen hiilaripommi ja ylijäämä yhdeltä aterialta kerätään vararavinnoksi eli läskiksi.
illalla voi ainakin syödä kasviksia ja hedelmiä ilman mitään "omantunnontuskia"...???
mut en kyllä oikein usko tuota rasvanvarastoitumisjuttua, tai ainakaan itsessäni en ole mitään sellaista havainnut.. voi kyl tietty johtua mun nuoresta iästänikin tai jotain muuta...
kiitos vastauksista. ja lämpöisää joulumieltä taas toivottelen;)
tässä tuli monenlaista mielipidettä hiilareiden syönnistä illalla, ja kiitos kaikista vastauksista, mutta aamupäivällä ei mene ruoka alas ja siksi tuo syöminen painottuu iltaan. mutta kokeilenkin tuota vinkkiä että iltapalalta jättää hiilarit pois, eli rahkaa ja raejuustoa yms...onko (muita) hyviä vinkkejä ei hiilihydraattipitoselee ruaksi? jogurtti? miten on hedelmät? ja vielä jos se ruoka on valmista kaupasta ostettua niin helpottais kovin, eli esim.kanasalaatti on varmasti hyvä mutta kananpaistaminen, äh, hankalaa... =)
Illalla ei pitäisi syödä yhtään hiilihydraattai. Ei haittaa varmaan, jos syö _yhden_ tomaatin, mutta sekin menee yön aikana läskiksi.
Ei kannata hedelmiäkään syödä mielin määrin, koska niissä on paljon sokeria eli hiilihydraatteja. 1-2 päivässä sopii laihduttajalle tai siis kaikille.
Syöt liian vähän ja kevyesti,syö päivä ruualla enemmän.Itse syön näin:Aamu,muroja keittoa,kahvi.
Välipala:joku hedelmä,Päivä ruoka:kanaa,kalaa tai lihaa,perunaa riisiä jne. salaattia/vihanneksia,Välipalaksi taas joku hedelmä,Iltapäivällä suht samaa ruokaa kuin päivällä,Illalla hedelmiä tai leipäpalanen.Pari kertaa viikossa herkuttelen kunnolla.(olen 53/168)
Hiilari juttuun en usko että jos muka illalla syö hiilareita niin ne menevät rasvaksi...nukkuessa elimistö polttaa ensimmäisenä hiilarit!!!
Syöt ihan "reilusti". Harrastatko liikuntaa? Itselle on vaikeuksia saada paino pysymään kurissa vaikka harrastan säännöllistä liikuntaa. En syö välipaloja, mutta iltaisin kyllä karkkia. Nyt aion vaihtaa karkit ja suklaan vaikka noihin rahkajuttuihin ja raejuustoon.
Valmisrahkoissakin on paljon sokeria, joten parasta tehdä kaikki itse, niin voi kontrolloida sokerinsaantia.