Kerrataan pari tutkimusta jotka osoittavat karppauksen terveyshyödyt.
Ensiiksi kerrataan tutkimustulokset Karlshamnissa tehdystää tutkimuksesta.
Lähdeviittaus heti alkuun:
Nielsen JV et al. Lasting improvement of Hyperglycaemia and Bodyweight: Low-carbohydrate Diet in Type 2 Diabetes - A Brief Report. Upsala J Med Sci. 2005:110:69-74.
Tässä tutkimuksessa sai 16 diabetes 2 (koe)henkilöä syödä VHH ruokaa jossa energiansaanti hiilareista oli 20% kokonaiskalorimäärästä. Verrokkiryhmän muodostivat (D2) ihmiset joille annettiin RHH ruokaa jossa hiilareiden energia oli 60% kokonaisenergiasta.
VHH-ryhmän henkilöiden verensokeri laski voimakkaasti ja he tarvitsivat vähemmän lääkitystä ja laihtuivat keskimäärin 11,4 kg puolessa vuodessa.
RHH-verrokkiryhmässä ei havaittu muutoksia lainkaan.
22-kuukauden seuranta osoittaa VHH-ryhmän etujen verrokkiryhmään nähden vain lisäntyneen entisestään.
Lähdeviittaus:
Nielsen JV et al. Low-carbohydrate diet in type 2 diabetes. Stable improvement of bodyweight and glycemic control during 22 months follow-up. Nutrition & Metabolism. 2006:3:22.
Vähän suurempi ja uudempi tutkimus vertasi 76 diabetes 2 potilasta. Nämä potilaat saivat syödäkseen ruokaa jossa hiilareiden energian määrä oli 45% kokonaisenergiasta ja verrokkiryhmän vastaava prosentti oli 57%.
Ryhmiä seurattiin kahden vuoden ajan. Tutkimuksen aikana alempaa hiilihydraattiruokavaliota (45%) noudattaneiden paino laski, saivat alemman verensokerin ja pystyivät vähentämään lääkitystään sekä saivat paremman verenkuvan verrokkiryhmään (57%) nähden.
Tämä osoittaa, että jo pieni vähennys hiilihydraattien saannissa vaikuttaa positiivisesti terveyteen.
Ja tämän tutkimuksen lähdeviittaus:
Haimoto H et al. Long-term effects of a diet loosely restricting carbohydrates on HbA1c levels, BMI and tapering of sulfonylureas in type 2 diabetes: a 2-year follow-up study. Diabetes Res Clin Pract. 2008 Feb;79(2):350-6.
Nyt taitaa olla olla vitsit vähissä VHH:ta vastustavilla. Taikka toisaalta voitte aina vedota Ancel Keys:in 7 maan tutkimukseen joka on syypää kaikkeen väärään tietoon.
Ensiiksi kerrataan tutkimustulokset Karlshamnissa tehdystää tutkimuksesta.
Lähdeviittaus heti alkuun:
Nielsen JV et al. Lasting improvement of Hyperglycaemia and Bodyweight: Low-carbohydrate Diet in Type 2 Diabetes - A Brief Report. Upsala J Med Sci. 2005:110:69-74.
Tässä tutkimuksessa sai 16 diabetes 2 (koe)henkilöä syödä VHH ruokaa jossa energiansaanti hiilareista oli 20% kokonaiskalorimäärästä. Verrokkiryhmän muodostivat (D2) ihmiset joille annettiin RHH ruokaa jossa hiilareiden energia oli 60% kokonaisenergiasta.
VHH-ryhmän henkilöiden verensokeri laski voimakkaasti ja he tarvitsivat vähemmän lääkitystä ja laihtuivat keskimäärin 11,4 kg puolessa vuodessa.
RHH-verrokkiryhmässä ei havaittu muutoksia lainkaan.
22-kuukauden seuranta osoittaa VHH-ryhmän etujen verrokkiryhmään nähden vain lisäntyneen entisestään.
Lähdeviittaus:
Nielsen JV et al. Low-carbohydrate diet in type 2 diabetes. Stable improvement of bodyweight and glycemic control during 22 months follow-up. Nutrition & Metabolism. 2006:3:22.
Vähän suurempi ja uudempi tutkimus vertasi 76 diabetes 2 potilasta. Nämä potilaat saivat syödäkseen ruokaa jossa hiilareiden energian määrä oli 45% kokonaisenergiasta ja verrokkiryhmän vastaava prosentti oli 57%.
Ryhmiä seurattiin kahden vuoden ajan. Tutkimuksen aikana alempaa hiilihydraattiruokavaliota (45%) noudattaneiden paino laski, saivat alemman verensokerin ja pystyivät vähentämään lääkitystään sekä saivat paremman verenkuvan verrokkiryhmään (57%) nähden.
Tämä osoittaa, että jo pieni vähennys hiilihydraattien saannissa vaikuttaa positiivisesti terveyteen.
Ja tämän tutkimuksen lähdeviittaus:
Haimoto H et al. Long-term effects of a diet loosely restricting carbohydrates on HbA1c levels, BMI and tapering of sulfonylureas in type 2 diabetes: a 2-year follow-up study. Diabetes Res Clin Pract. 2008 Feb;79(2):350-6.
Nyt taitaa olla olla vitsit vähissä VHH:ta vastustavilla. Taikka toisaalta voitte aina vedota Ancel Keys:in 7 maan tutkimukseen joka on syypää kaikkeen väärään tietoon.
Vastaukset 15
Vanhimmat
...tänäänkin on aurinkoinen päivä ulkona, kevät tulee....käypä välillä vilkaisemassa....
Olin eilen illemmalla naistentansseissa ja kivaa oli.
Se on mukava tapa mitata naisten suosio aika ajoin. Etenkin kun olemus on hoikentunut VHH:n takia ja jäntevöitynyt lukuisten vatsa ja selkäliikkeiden myötä.
Kohottaa kummasti itsetuntoa kun naiset tappelee siitä kuka ehtii ensin hakemaan.
Täältä sellaista boostia ei saa! :)
...noh, täällähän voi kirjoitella ihan mitä haluaa...kiitos hyvistä nauruista...
Jos naiset ovat kintereillä, valkkaa heti yksi ja rauhoitu. Ihan tyhmää ´rampata jossain naistentansseissa naisten ihailua kerjäämässä: hommaa yksi, joka sinusta tykkää tosissaan pitkällä tähtäimellä. Pimatsut häviävät, kun tulee huonompi päivä. Tämä yksi ei. Hommaa sellainen, jos kerran kilpailua on. Ja rauhoitu. Ja ulkona on nätti päivä ainakin täällä.
Jos kaivat kuvettasi hieman niin pääset itse paikan päälle toteamaan asian. Pieni sisäänpääsymaksu narikka 2,5 egee.
Terve tuloa!
Silti on kiva käydä välillä ulkona ja tavata uusia ihmisiä.
Nuo vaimot kun eivät aina muista arvostaa miehiään riittävästi etenkin Suomessa!
Silloin tällöin on siis kiva käydä tansseissa, joka on itsessään loistava liikuntamuoto.
PS tanssilattia on ainoa alue Suomessa jossa mies vie ja on edes jonkinlainen tasa-arvo. Muilla areenoilla naisilla on Suomessa selkeä ylivalta.
Tässä on syitä kylliksi!
Kehun mieheni kerran päivässä. On pysynyt kierroksilla jo 25 vuotta. Ei taitaisi tulla niitä kehuja minulta niin usein, jos jätkä kävisi jatkuvasti testaamassa viehätysvoimaansa tansseissa. Ei ole oikein hyvä idea. Vaimosi voisi olla tyytyväisempi toisella tavalla. Vie hänet jonnekin kivaan.
kehuskeli kirjoittaneensa laudaturin äidinkielestä? Ei oikein siltä vaikuta :))))
Se riittää!
Se lähti sisään Magnana mutta nousi Laudaturiksi ihan siitä syystä, ettei siinä ollut virheen virhettä.
Ope ei vain tykännyt minusta!
muistat sen... niin joskus "nuorena poikana" nyt on tuo oikeinkirjoitus unohtunut, mutta anna palaa vaan, uutta aloitusta putkeen
Mutta hei eihän nämä ole ylioppilaskirjoitukset, eihän?!
henkilön oikeinkirjoitusosoitus!
vietät aikaasi avioeropalstalla?
Xbox kehuu miestään mutta mies ei häntä.
Tätä kun jatkuu riittävän kauan niin saattaapi avioero käväistä mielessä, who knows?
Aber das ist ganz egal für mich weil ich habe nicts zu tun mit diese Problem.
Eli avioliitossa vuodesta 1980 eikä loppua näy.
Olenpa kiinnostava.
Kerroin jo palstalla: paras kaverini erosi aivan turhaan. Nyt saa kuunnella sitä valitusta. Oli turha ero ja rassasi minuakin. Hän luuli selviävänsä siitä vähemmällä. Ei selvinnyt. Siksi.
Olen avioliittopalstallakin! Miten voi onnistua.
Sorry kentsu. Olet ilkeiä ja röyhkeä noissa jutuissasi. Hommaa joku elämänkatsomus, niin tulee jotain laatua pakostikin juttuihisi.
Olen onnellisesti naimisissa. Ei sitä oikein kehtaa kertoa, mutta olen. Lääketieteen dosentti yliopistosairaalasta: kiva mies. Kehuu kyllä. En juokse testaamassa viehätysvoimaani, kun ei tarvitse. Mutta se ei kyllä sinulle oikeastaan kuulu.