Vaikuttaako lyhyet mutta monta kertaa päivässä tehtävät treenit esim aamusta klo kuudelta 20min treeni, sitten iltapäivällä esim kello kahdelta-viideltä 30min treeni sitten kello seitsemältä 20min treeni ja vielä ennen nukkumaan menoa lyhyt treeni. Onko vaikutus sama kuin nämä ajat tehtynä putkeen vai huonompi ja jos se on huonompi niin kuinka paljon huonompi?
Entä toimiiko kaksi treeniä päivässä aamulla ja ilalla?
Monta treeniä päivässä vs yksi treeni päivässä
sambba90
4
547
Vastaukset
- ..kannata..
Psyyke ei tuollaista pidempään kestä. Erittää kortisolia kun mietit että taas pian uusi treeni.
Kerta päivässä on paljon parempi.- kpokok
Kyllä voi treenata useammankin kerran päivässä. Reenin jälkeen vaan banaania poskeen ja uutta odottelemaan. Jos rupee tehot hyytymään niin horkkaa kehiin.
- 65-v
Voihan sitä kokeilla mutta 10-viikkotreeniä on hyvin ohjelmoitujen huippu-urheilijoiden touhua.
Eikä pätkitä 20-minuuttisiin.
Aamuharkat -> sapuska -> päiväunet -> välipala ja harrastelua -> iltapäiväharkat -> sapuska, harrastelua, sapuska ja nukkumaan.
Jotain tuohon tapaan.
-20h/viikko.
Suunnittelukaan ei onnistu tavan tallaajilta. - pikku juttu
Lihaksen lämmittely kestää minimissään 20 min. Sitten voi ottaa kovia sarjoja. Ei oikeen pelaa toi sun suunnitelmas ton jutun kanssa.
Ammattilaiset vetää parikin reeniä päivässä, mutta lämmittelyineen loppuverrytelyineen ne kestää ainakin 2 h / kerta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse1084876Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1143972Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2133886Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1202275Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575801987Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.801386- 1371364
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1711361En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???5851269- 531145