Olo on paljon huonompi, kuin hiilihydraateilla. Aluksi särki päätä. Näyttäis, että lisääntynyt rasvan syönti ei laihduta, vaan kaksoisleukakin kasvaa. Lisäksi on vaikea keksi syötävää, kun kaikki suunnilleen sisältää hiilihydraatteja.
Milloin tämän pitäis alkaa toimia ja olon kohentua? Olen aiemmin takavuosina saanut 20 kiloa pois puolessa vuodessa hyvähiilihydraattisen ja vähärasvaisen dieetin yhdistelmällä.
Milloin tämän pitäis alkaa toimia ja olon kohentua? Olen aiemmin takavuosina saanut 20 kiloa pois puolessa vuodessa hyvähiilihydraattisen ja vähärasvaisen dieetin yhdistelmällä.
Vastaukset 16
Vanhimmat
olisi pitänyt kolmessa päivässä, taidat tehdä jotain väärin
Älä leiki hengelläsi. Palaa vaan hyväksi todettuun vähärasvaiseen.
*reps*
n. 20:llä hiilarilla ketoosissa, sä todennäk. oot 10:llä hiilarilla psykoosissa. Pierettääkö?
Aloitat minkä tahansa laihdutuskuurin, niin ensimmäiset pari viikkoa olosi voi olla ihan järkyttävä. Eikä se painokaan tipu ennen kun olet ollut laiharilla jonkun aikaa. Kolmessa päivässä kaksoisleukasi ei voi havaittavasti pienetä. Eikä kasvaa. Se on fyysisesti mahdotonta.
Mutta jos on vaikea keksiä syötävää, niin sehän on hyvä juttu. Sitten et syö mitään ja ainakin laihdut.
Aloita siitä, että keksit itsellesi pitkän listan alakarppiruokia, joita hankit kaappiisi. Karppaus.info :sta löydät apuja. Syöminen helpottuu kummasti ja ruokavalio on helpompi suunnitella moniuoliseksi.
Syöthän vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä? Suunnilleen puoli kiloa jotain proteiinipitoista ruoka-ainetta? Tässä on jo kilo helppoa vhh-syötävää, mikä pitää ruokavalion suht monipuolisena. Siihen kun lisäilet rasvaa sopivasti, niin ruokavaliosi on valmis. Ei kovin vaikeaa.
Alkuun voi mennä jokunen päivä elimistön totutellessa, mutta se menee ohi. Tuossa kolmen päivän kohdalla pitäisi huomata korkeintaan nesteiden poistumista. Muista juoda paljon.
samoin kävi minullekkin. Väärä dieetti.
jos ei sulle sovi niin mene muut dieetit palstalle. Et sä pysty kenellekään yhtään neuvoa antamaan jos joku kysyy VHH:sta.
joka oikeasti toimii kolmessa päivässä ;)
Tarvii sitä ny ainakin pari viikkoa kokeilla. Ihmettelin vain onko surkea olo asiaan kuuluva juttu. Jospa se siitä!
Jos vedän 5 kiloa 2 viikon aikana niin ei tarvi tätä ruokavaliota enää käyttää.
hiilareita päivässä?
Valitsen vähähiilihydraattista, mutta en käytää ruokavaakaa ja laske sitä tarkasti. Mennään arvion mukaan. Varmasti kuitenkin yli sen 20g/päivä, mutta reilusti alle sen mitä aiemmin RHH:lla.
niin pudotus on hitaampaa, ellei sitten ole paljon ylimääräistä
Munia, pekonia, lihaa, juustoa? Haluan syödä ja syön myös paljon kasviksia, mutta meneekö niissä se hh aina yli kuitenkin?
Mitä itse suosittelet alkuvaiheen ruokavalioksi?
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=vegfresh&specdiet=none&items=100&from=bottom&portion=100g&lang=fi