Pitäisi saada ryhti paremmaksi. Varmaan auttaisi jos jonkun opastuksella treenaisi oikeita lihaksia. Personal trainerit (muutamat joita olen puhelimen päähän saanut) eivät tunnu tietävän asiasta mitään. Ehdotetaan sekalaisia vatsa- ja selkälihasliikkeitä, mutta jotenkin jäi kaikista vaikutelma että eivät tunne juuri tätä ongelmaa.
Jenkkien ihmeellinen muodonmuutos (vai mikä se oli) TV- ohjelmassa oli traineri joka suunnitteli asiakkaalle juuri sellaisen ohjelman jolla se sai kuin itsestään suoran ja ryhdikkään selän ja niskan. Mutta ei tunnu suomesta löytyvän vastaavaa osaamista.
Jos joku tietää tämän asian tuntevan gurun niin voipi laittaa tänne vinkkiä. Tai jos netistä tiedätte jonkun sivun tähän liittyen niin kiinnostaisi kovasti.
Kiitos jo etukäteen
Jenkkien ihmeellinen muodonmuutos (vai mikä se oli) TV- ohjelmassa oli traineri joka suunnitteli asiakkaalle juuri sellaisen ohjelman jolla se sai kuin itsestään suoran ja ryhdikkään selän ja niskan. Mutta ei tunnu suomesta löytyvän vastaavaa osaamista.
Jos joku tietää tämän asian tuntevan gurun niin voipi laittaa tänne vinkkiä. Tai jos netistä tiedätte jonkun sivun tähän liittyen niin kiinnostaisi kovasti.
Kiitos jo etukäteen
Vastaukset 3
Vanhimmat
hyvä fysioterapeutti osaisi auttaa, mutta vähän vaikea sanoa mistä löytäisit sellaisen, missä päin asut?
Mulla meni ryhti huonoon kuntoon raskaan työn takia. Oon nyt sitä tässä parannellu kohta vuoden ja tuloksia näkyy.
Salilla todellakin kannattaa treenata tasapuolisesti kaikkia lihasryhmiä useamman kerran viikossa. Joka treenin päätteeksi pitkät venyttelyt. Kannattaa aloittaa myös joku tanssiharrastus, koska siinä tulee treenattua hyvää, suoraa ryhtiä.
Hyvä lihaskunto auttaa kannattelemaan vartaloa ja silloin myös jaksaa seisoa suorassa.
Itse käyn lisäksi hierojalla kerran viikossa. Useasti myös lihaskireys ja hartoiden jännitys vaikuttavat ryhtiin..
Onpas kumma, kun asiantuntijat eivät osaa neuvoa. Tarvitset vahvistusta syviin vatsa- ja selkälihasliikkeisiin, eli niihin todellisen ryhdin ylläpitäjiin, joita normaalissa arjessa ei tule käytettyä. Pilates on yksi semmoinen laji, ja se on siitä hyvä, että kun peruskurssin käy, voi sen jälkeen harjoitella kotona. Nuo "ryhtilihakset" ovat tosi pieniä, mikä tarkoittaa, että tuloksia alkaa näkyä jo muutamien harjoittelukertojen jälkeen, kun liikkeet tekee oikein. Olen ollut tosi tyytyväinen pilatekseen, ja vähitellen pilatesoppeja oppii soveltamaan myös arjen tekemisissä, mikä vahvistaa ydintukea omalta osaltaan myös.