Nuorena tuli harrastettua vain yhtä lajia, monipuolista kylläkin, mutta aikuisena osaa arvostaa monipuolisempaa harjoittelua. Lajit osittain vaihtuvat kausien/vuosien mukaan, mutta selvä päälaji sivulaji(t) kuviota yritän ylläpitää, sillä se tuo mielekkyyttä liikuntaan. On helppo korvata treenejä toisilla, kiireen, laiskuuden, ajan, lihasvaivojen ja muiden tekosyiden kohdalle sattuessa, jolloin liikuntaan ei tule niin helposti niitä useamman viikon taukojakaan ja se pysyy mielekkäänä, ja auttaa salakavalasti kasvattamaan viikottaista liikuntakeskiarvoakin, kun energisenä viikkona voi osallista kaikkiin treeneihin, joita muina viikkoina saattaa vuorotella. Aikuisten kuntoilun suurin ongelma on keskittyä vain yhteen lajiin ja tiettyinä päivinä, sen takia aloittelijoidekin tulisi pitää kahta erilaista lajia harjoitusohjelmissaan, ettei paluuta sohvaperunaksi tapahtuisi salakavalasti yhden vastoinkäymisen takia. (Pika-analyysi hetken mielijohteesta - oma harrastelijan mielipiteeni siis).
* Kysymys kuuluukin mitä kaikkea lajeja harjoittelette rinnakkain?
* Miten ne täydentävät toisiaan fyysisesti tai henkisesti?
* Mikä on päälaji ja mitä sivulajeja tai korvikkeita?
Omat tämän hetken treenini:
ma: kuntonyrkkeily (1h kovaa)
ke: kunto(potku)nyrkkeily (1h kovaa)
to: uinti (1,5h rentoa)
su: uinti (1,5h rentoa)
Joka viikko ainakin toinen kuntonyrkkeilyistä ja uinneista, useimmiten molemmat jompaa kumpaa, mutta tosi harvoin kaikkia neljää treeniä (siis keskimäärin 3 harjoitusta per viikko). Jos joku/useampi noista jää väliin tai muuten vaan loppuviikosta aikaa ja energiaa, niin kuntosalitreenit ovat varalajina (1-2 treeniä to-la), mutta nimen omaan varalla, eli välillä kun muut treenit luistaa normaalisti, jää kuntosali treenit kokonaan väliin. (Itsellä ei ole missään lajeissa kuukausimaksua, joten sen takia tämä ratkaisu toimii hyvin).
Monia muitakin lajeja on ollut ja mennyt, ja jotain kertaluontoisempiakin harrastuksia laskettelusta alkaen, mutta en nyt yritä luetella kaikkia, vaan keskitytään tämän hetken lajien tarkasteluun. Jos jotain muuttaisin, niin se voisi olla 1,5 tunnin lenkkeily (tai hiihto, jos sukset saisin joskus ostettua) toisen uinnin tilalle (pitkäkestoisempaa tasaista sydänlihaksen treenaamista?) ja jonkun pelilajin harrasteporukalla korvaamaan toista kuntonyrkkeilyä lisäämään liikunnan iloa. (kuten aikaisemmin harrastettu työpaikka-sähly).
Miten itse pidät harjoitukset monipuolisina?
* Kysymys kuuluukin mitä kaikkea lajeja harjoittelette rinnakkain?
* Miten ne täydentävät toisiaan fyysisesti tai henkisesti?
* Mikä on päälaji ja mitä sivulajeja tai korvikkeita?
Omat tämän hetken treenini:
ma: kuntonyrkkeily (1h kovaa)
ke: kunto(potku)nyrkkeily (1h kovaa)
to: uinti (1,5h rentoa)
su: uinti (1,5h rentoa)
Joka viikko ainakin toinen kuntonyrkkeilyistä ja uinneista, useimmiten molemmat jompaa kumpaa, mutta tosi harvoin kaikkia neljää treeniä (siis keskimäärin 3 harjoitusta per viikko). Jos joku/useampi noista jää väliin tai muuten vaan loppuviikosta aikaa ja energiaa, niin kuntosalitreenit ovat varalajina (1-2 treeniä to-la), mutta nimen omaan varalla, eli välillä kun muut treenit luistaa normaalisti, jää kuntosali treenit kokonaan väliin. (Itsellä ei ole missään lajeissa kuukausimaksua, joten sen takia tämä ratkaisu toimii hyvin).
Monia muitakin lajeja on ollut ja mennyt, ja jotain kertaluontoisempiakin harrastuksia laskettelusta alkaen, mutta en nyt yritä luetella kaikkia, vaan keskitytään tämän hetken lajien tarkasteluun. Jos jotain muuttaisin, niin se voisi olla 1,5 tunnin lenkkeily (tai hiihto, jos sukset saisin joskus ostettua) toisen uinnin tilalle (pitkäkestoisempaa tasaista sydänlihaksen treenaamista?) ja jonkun pelilajin harrasteporukalla korvaamaan toista kuntonyrkkeilyä lisäämään liikunnan iloa. (kuten aikaisemmin harrastettu työpaikka-sähly).
Miten itse pidät harjoitukset monipuolisina?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.