toimiiko dieetti jos käyttää eläinrasvojen sijaan terveellisimpiä rasvoja,esim.oliiviöljy? Ja onko nitten rasvojen saanti tärkeää?
Aloitan VHH
kalöa
8512
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
on lisätä hyviä, luonnollisia rasvoja silloin kun VHH:lla vähennetään hiilarit minimiin. Rasva ja hiilarit ovat energiaa ja sellainen VHH ei toimi jos vähennetään sekä rasvaa että hiilareita.
Voit käyttää oliivi- tai kookosöljyä. Pähkinöissäkin on hyviä rasvoja. Rasvojen saanti on siksikin tärkeää että elimistö menee säästöliekille ja laihdutus keskeytyy ellei elimistö saa energiaa rasvasta.
Ei eläinrasvassakaan mitään pahaa ole, sillä se on luonnollinen rasva ja kannattaa käyttää maitotuotteita, juustoja sekä lihatuotteita.
Meillä käytetään eläinperäisiä rasvoja melko vähän, ellei rasvaista kalaa lasketa. Eikä kenellekään ole ylipainoa.
Eläinrasvoja tulee joka tapauksessa jonkin verran ravinnosta, kun syö juustoa ja lihaa. Loput rasvat pyrin sitten ottamaan oliiviöljystä, rypsiöljystä, kookosmaidosta, pähkinöistä, siemenistä ja vastaavista.
Margariinista pysyn kaukana.
Itsellä on korkea kolesteroli.Sain lääkäriltä vihkosen jossa on sallitut ja kielletyt tuotteet.Vahvasti kiellettyjen listalla oli kananmunat,katkaravut,kookosmaito,voi ja muut rasvaiset maitotuotteet.Sallittujen listalla heti ensimmäisenä MARGARIINIT? onko tämä jo vanhaa tietoa?
Et voi vaikuttaa kolesterolitasoosi karsimalla ruokavaliostasi elintarvikkeita joissa on kolesterolia. Jos elimistösi ei saa ravinnosta kolesterolia niin maksa lakaa tuottaa sitä itse. Kolesteroli ei ole tappava myrkky vaan soluille elintärkeä aine, jota oma elimistömme tuottaa.
Minä siirryin noudattamaan VHH-ruokavaliota jossa poistin margariinit valikoimista ja siirryin käyttämään aitoa meijerivoita. Syön kanamunia 2 päivässä sekä vapaasti katkarapuja, kookosöljyä ja maitoa sekä haen kaiken maidon suoraan maitotilalta. Se maito sisältää myös kermaa ja on terveellistä.
Nyt on kolesteroliarvot kunnossa. Vain hiilihydraatiot minimiin, ei perunaa, pastaa, riisiä eikä leipää ja margariinit pois.
Kenen laatima/julkaisema se ohje-vihkonen oli?
sairaalassa annettiin mukaan vihko.Ja olen aiemminkin saanut sellaisen.Ja vielä kun keskustelin VHH-ruokatavasta lääkärin kanssa,väitti ettei ollut kuullutkaan sellaisesta?! Tyrmäisevä vastaus oli:LOPETA TUO RUOKAVALIO JA PALAA NORMAALIIN. Monta vuotta tota vihkoa olen seurannut kun raamattua,eikä tietoakaan että kolesterolit laskis.
annettiin. Niin kuin kaikille joilla on kolesterolit koholla. Kumma vihkonen,kun monta vuotta noudatin,eikä ollut tietoakaan että kolesterolit laskisi.
En päästä itseäni niin huonoon kuntoon, että minulla olisi korkea kolesteroli.
Mutta margariinin myrkyllisyydestä on kyllä paljon tietoa. Ihme, että lääkäri suosittelee sitä kalaöljyjen, oliiviöljyn ja rypsiöljyn sijasta. Taitaa olla mielenkiintoinen lääkäri se sinun lääkärisi. Yleensä kun juuri noita aitoja kasvisöljyjä ja kalaöljyä suositellaan...