Hei, ajattelin kirjoittaa asiani tänne, en tiedä onko tämä oikea paikka, mutta laitanpa kumminkin.
Aloitin tänään laskemaan painonvartijoiden pisteitä. Pisteitä syön 24 päivässä ja olen siis nainen. Kysyisin muilta jotka on syönyt pv pisteiden mukaan, että onko tämä mitä syön niin ihan ok. Elikkäs aamupalaksi syön baananimangorahka sosetta eli, 1 banaani, pari suikaletta pirkan mangoa säilykepurkista ja vajaa desi pirkan maustamatonta jukurttia ja pari ruokalusikallista rasvatonta maitorahkaa ja se sekaisin. Pääruuaksi syön 11.30-12.00 (riippuu päivästä) niin lämpimän ruuan, tänään se oli kanaperunasoselaatikkoa, jossa oli kanaa, perunoita, aurajuustoa ja kasviksia. Siihen lisäksi otin 1 ruisleipän ja vähän marg. ja kurkkua ja noin desi raejuustoa. Välipalaksi syön yleensä rahkaa ja jukurttia saman verran kuin aamulla, mutta yleensä laitan kiiwia siihen tai mansikoita tms. ja illalla syön yleensä makaronia 2 dl ja pestokastiketta siihen 1 rkl ja raejuustoa 1 dl ja ruisleipä. Kysyisinkin nyt että onko tämä tarpeeksi vai liian vähän. Eli aamupalasta tulee 4p, pääruoka 10p,välipala 3, pestomakaroni ja reajuusto on 4p. eli tähän mennessä niitä sitten on 21p ja jotain pientä voi vielä ottaa sitten, että tulee pisteet täyteen. Koitan liikkua joka päivä noin 30-60 min lenkin. laihdunko tällä, mitä pitäisi muuttaa. Ystävälissiä vastauksia kiitos! Aurinkoista laihdusta teillä muille! :)
Aloitin tänään laskemaan painonvartijoiden pisteitä. Pisteitä syön 24 päivässä ja olen siis nainen. Kysyisin muilta jotka on syönyt pv pisteiden mukaan, että onko tämä mitä syön niin ihan ok. Elikkäs aamupalaksi syön baananimangorahka sosetta eli, 1 banaani, pari suikaletta pirkan mangoa säilykepurkista ja vajaa desi pirkan maustamatonta jukurttia ja pari ruokalusikallista rasvatonta maitorahkaa ja se sekaisin. Pääruuaksi syön 11.30-12.00 (riippuu päivästä) niin lämpimän ruuan, tänään se oli kanaperunasoselaatikkoa, jossa oli kanaa, perunoita, aurajuustoa ja kasviksia. Siihen lisäksi otin 1 ruisleipän ja vähän marg. ja kurkkua ja noin desi raejuustoa. Välipalaksi syön yleensä rahkaa ja jukurttia saman verran kuin aamulla, mutta yleensä laitan kiiwia siihen tai mansikoita tms. ja illalla syön yleensä makaronia 2 dl ja pestokastiketta siihen 1 rkl ja raejuustoa 1 dl ja ruisleipä. Kysyisinkin nyt että onko tämä tarpeeksi vai liian vähän. Eli aamupalasta tulee 4p, pääruoka 10p,välipala 3, pestomakaroni ja reajuusto on 4p. eli tähän mennessä niitä sitten on 21p ja jotain pientä voi vielä ottaa sitten, että tulee pisteet täyteen. Koitan liikkua joka päivä noin 30-60 min lenkin. laihdunko tällä, mitä pitäisi muuttaa. Ystävälissiä vastauksia kiitos! Aurinkoista laihdusta teillä muille! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vaikuttaa ihan hyvältä tuo ruoka määrä ja sanotaan niin, että jos pisteiden rajoissa pysyt niin kyllä laihdut.
Itse aloitin marraskuussa ja nyt tippunut -15kg .
Käyn n.3-4krt viikossa aerobissä/spinning ja usein syön noin puolet liikuntapisteistä , en kaikkia.
Herkuttelenkin joskus enkä sinä päivänä laske pisteitä ja hyvin on kuitenki paino tippunut.
Jossain vaiheessa paino junnasi paikallaan mutta sitten taas hujahti alas päin. Tämä vain siksi, että jos näin käy(ja varmaan käykin) ei kannata löydä hanskoja tiskiin:)
Kyllä meistä vielä hoikkia tulee:)
Sullahan on pudonnut paino hyvin! :)
voisitko vähän listata, että mitä kaikkea olet syönyt tänä aikana kun olet laskeskellut pisteitä, vaikka päivän ateriat. :) kiitos jo etukäteen sinulel!