Moi.
Tarkotuksenani olisi päästä pömppömahastani eroon. Mulla kertyy paljon läskiä alaselkään ja alavatsaan,myös jonkin verran vyörärölle.Lantio on myös aika leveä. Lantionympärys on: 93cm ja vyötärönympärys 76cm.Painoa on 61 kg ja pituutta 165cm.
Ala kroppani on paljon paremmassa kunnossa,ja näytän hoikemmalta jaloista ja pepusta,rasvaa vain tuppautuu kertymään ylävartaloon.Käsivarteni ovat ihan normaalit.
Olen aloittanut salilla käymisen pari viikkoa sitten,ja siellä juoksen reilu 10min juoksumatolla (en mitään reipasta kävelyä vaan nopeaa hölkkää/juoksua),nostan n.2-3kg käsipainoja 30kertaa/molemmat kädet,pieniä vatsalihaksia (ei nousta kokonaan ylös)50 kertaa,vinoja vatsalihaksia 30 kertaa,selkälihaksia 20 kertaa ja perusvatsalihaksia (noustaan kokonaan ylös) 10 kertaa.
Syön terveellisesti, 4-5 pientä ateriaa päivässä.Paljon salaattia ja vihanneksia. En syö ollenkaan karkkia,limsaa,mehua,jäätelöä,leivonnaisia,roskaruokaa jne.
Ajattelin,että tällä jos jatkaisin ainakin heinäkuuhun asti,niin lähtisikö sitä rasvaa sieltä mahasta ja ala selästä? tahtoisin niin paljon laihtua/kiinteytyä sen verran,että saisin litteämmän vatsan (eli se pömppis pois ja rasvaa ala selästä pois) ja muutenkin hoikemmat muodot ylä kropasta,ei se alakropastakaan olisi pahitteeksi.
Olisin tosi kiitollinen,jos antaisitte hyviä vinkkejä ja kertoisitte,kulostaako tämä järkevältä?
kiitos :)
Tarkotuksenani olisi päästä pömppömahastani eroon. Mulla kertyy paljon läskiä alaselkään ja alavatsaan,myös jonkin verran vyörärölle.Lantio on myös aika leveä. Lantionympärys on: 93cm ja vyötärönympärys 76cm.Painoa on 61 kg ja pituutta 165cm.
Ala kroppani on paljon paremmassa kunnossa,ja näytän hoikemmalta jaloista ja pepusta,rasvaa vain tuppautuu kertymään ylävartaloon.Käsivarteni ovat ihan normaalit.
Olen aloittanut salilla käymisen pari viikkoa sitten,ja siellä juoksen reilu 10min juoksumatolla (en mitään reipasta kävelyä vaan nopeaa hölkkää/juoksua),nostan n.2-3kg käsipainoja 30kertaa/molemmat kädet,pieniä vatsalihaksia (ei nousta kokonaan ylös)50 kertaa,vinoja vatsalihaksia 30 kertaa,selkälihaksia 20 kertaa ja perusvatsalihaksia (noustaan kokonaan ylös) 10 kertaa.
Syön terveellisesti, 4-5 pientä ateriaa päivässä.Paljon salaattia ja vihanneksia. En syö ollenkaan karkkia,limsaa,mehua,jäätelöä,leivonnaisia,roskaruokaa jne.
Ajattelin,että tällä jos jatkaisin ainakin heinäkuuhun asti,niin lähtisikö sitä rasvaa sieltä mahasta ja ala selästä? tahtoisin niin paljon laihtua/kiinteytyä sen verran,että saisin litteämmän vatsan (eli se pömppis pois ja rasvaa ala selästä pois) ja muutenkin hoikemmat muodot ylä kropasta,ei se alakropastakaan olisi pahitteeksi.
Olisin tosi kiitollinen,jos antaisitte hyviä vinkkejä ja kertoisitte,kulostaako tämä järkevältä?
kiitos :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.