Jep, eli 8 viikkoa aikaa. painoa pitäs pudottaa n. 5-7 kg. Pikadieetit houkuttelee valtavasti, mutta en halua sortua niihin, vaan haluan edetä hitaasti, mutta varmasti! Mutta tässä on sitten vain yksi ongelma; itsekuri. En pysty pitämään itseäni erossa limusta tai muista herkuista kahta päivää enempää. Tarvisin nyt teidän neuvoja ja kannustuksia että pystyisin tähän, ja onko tuo kg määrä edes mahdollista pudottaa tuossa ajassa? Jos on, niin voisitteko kertoa hyviä vinkkejä!
Kiitos jo etukäteen! :)
Kiitos jo etukäteen! :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Heips, unohda dieetit. Minä en laihduta: jätin kertakaikkiaan kaikki leivät,sämpylät syömättä myös näkkileivät ja hapankorput ja kaikki pullaa ja piirakoita muistuttavat syömiset ja karkit.Kilot tippuu itsestään. Juon vihreää teetä vähän enemmän, kahvia normaalisti ja kaikkea muutakin ruokaa niinkuin ennenkin; lihan kalan kanan kanssa kasviksia. Omenoita marjoja tms. välipalaksi...En syö perunoita, makaronia, riisiä. Hoikistuu ihan itsestään, kun ei vedä jättiannoksia ja viitsii nähdä sen pikku vaivan ihan itsensä takia vaikkapa just kesää odotellessa:)Onnea matkaan!
Joo hei kiitti tosi paljo! Yritänpä nyt olla syömättä noita tiettyjä ruokia, ni katotaan. eiköhän se tästä lähtis käyntii! :--)
nuo ihmedietit. Itse olen noin 10 kuukauden aikana tiputellut 11,2 kiloa.
Annan sinulle muutaman ohjeen millä varmasti kilosi karisevat. Vaihdat vaalean leivän tummaan. Kevytkeikkeleitä voit käyttää. Vettä kannattaa juoda päivässä noin 2 litraa. Voit syödä ihan normaalia kotiruokaa esim. keittoja, perunaa, kastikkeita. Salaatteja ja hedelmiä sinun kannattaa lisätä ruokavalioosi myös. Herkut voit unohtaa vähäksi aikaa.
Sinun kannattaa ruveta harrastamaan liikuntaa ainakin tunti päivässä. Itse lenkkeilen joka päivä noin tunnin joskus enemmänkin.
Pidän myös ruokapäiväkirjaa joka päivä, ja lasken kaloreita. Kalorit lasken päivittäin energynet sivuilla. Noille sivuille pääset ihan googlettamalla, ja valitsemalla virtuaaliravintolan.
Fiksu tiputustahti viikossa on noin 0,5 - 1 kg. Hitaasti tiputtaen kilot pysyvät paremmin poissa.
Tsemppiä sinulle tähän projektiin, ja muista tämä juttu vaatii pitkääpinnaa. Laihtuminen ei tapahdu hetkessä.
kiitos taas hyvistä vinkeistä! olen lenkkeillyt kyllä jo n. 3 viikon ajan, tunnin päivässä. Muutoksia ei siltikään ole tapahtunut, mutta nyt aijon yrittää kunnolla!
"Fiksu tiputustahti viikossa on noin 0,5 - 1 kg. Hitaasti tiputtaen kilot pysyvät paremmin poissa. "
Jaa se taas riippuu ihmisestä . Itellä menny 12vko yli kahden kilon viikkovauhtia , nyt 27 kg takana pudotusta . En tosiaan lähtis suosittelee tollasta himmailua puol kiloa viikossa , ja puolen vuoden päästä melken huomaat jotain....
tiputtaan kiloja pitämällä liikunnan ja syömiseni mahdollisemman ennallaan, ettei ajatus laiduttamisesta vaivaa pitkin päivää. Eli että kaloreita ja taulukoita en katsele, mikä muistuttaa kokoa ajan laihduttamisesta, vaan pikemminkin harrastelen kaikkea niinkuin ennenkin(ehkä olen lisännyt vähän pyöräilyä kotosalla ja gymstickin käyttöä) ja syön niinkuin ennenkin paitsi hiilihydraatteja olen vähentänyt just leivät, perunat, kakut ja pullat eli kaikki turha kama ja makeat kahvin ohessa syötävät(yllättävän nopeasti pienenee keskivartalon rasvamäärä tai turvotus,tai mitä se sitten lieneekään).Vaihdoin kahvin tummapaahtoon on hyvää paljaaltaan ei tarvi kyytipoikia. Leipä on minulle aika paha turvottaja oli se sitten tummaa tai vaaleaa tai näkkiä,samoin perunat ja pasta,täynnä hitaita hiilareita, ei hyvä, kuituja saa kasviksistakin.Tässä kohtaa pitäisi ehkä käyttää sanaa vähähiilihydraattinen dieetti. Ilman mitään hösäämistä muutamilla ihmisillä ja minulla olen nähnyt sen hyvät puolet. Ei hanki kotiin niitä, ja syö kaikkea muuta normaalisti. Mitä kastikkeita käytät, kevyitä? Eikö niissäkin ole turhaa energiaa saatavilla hetkellä, jolloin pitäisi laihtua?
Olen laihduttanut nyt puolen vuoden aikana n.15 kg. Pienillä elämäntapamuutoksilla. Välillä lisännyt liikuntaa ja jos en ole jaksanut jumppailla ym. niin sitten olen vähentänyt energian saantia ruoasta.. herkkulakossa olen ollut lähes koko talven. Ja pitänyt laihduttamisesta myös taukoja n. kuukauden välein.. antanut painon välillä tasaantua ja jatkanut taas. Nyt olis enää 5 kiloa jäljellä ja motivaatio on täysin hukassa.. ei vois tällä hetkellä vähempää kiinnostaa koko aihe LAIHDUTTAMINEN. Harmittaa vaan luovuttaa viime metreillä, mutta on myös tärkeää kuunnella itseään.. vois keskittyä kesän ajan muihinkin asioihin elämässä ja jatkaa taas syksyllä.
Toinen hyvä sivu missä voi laskea kaloreita ruoasta ja liikunnasta ja saa ammattiauttajien apua ILMAISEKSI on kiloklubi.fi.. suosittelen, jos jaksaa seurata :) onnea laihduttamiseen!