kuinka saada hauis kuntoon

eemeliftw

moi. elikkäs olen 12 vuotias poika ja hauis näytää ehkä vähän liian "pieneltä". elikkäs olisko mitää ideaa miten ees vähäs sais hauista kasvatettuu. esim. minkä painoset käsipainot (jos niitä käyttää) kiitos jo etukäteen =)

7

1145

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Elikkä...

      Koska olet verrattain aika nuori kaveri niin suosittelisin alottaan kevyesti elikkä ensin hankit 2 x 50kg käsipainoa ja niillä teet sen ekan kuukauden ajan 100 toistoa per käsi joka päivä. Ekan kuukauden jälkeen voitki sitten siirtyä jo vähän haastavampiin painoihin eli 75kg per käsi. Treenaat näin 2 kk niin hauiksesi kasvaa 20 kertaiseksi siitä mitä se on nykyään. Hyviä treenailuhetkiä sinulle!

      • eemeliftw

        50kilon käsipaino???? en oo kuullukkaa ja eiks se oo vähä liian painava...

      • ....
        eemeliftw kirjoitti:

        50kilon käsipaino???? en oo kuullukkaa ja eiks se oo vähä liian painava...

        joo, jos vaikka parin kilon käsipainoilla aloittelisit.. :)

    • 65-v

      Vetele leukoja, pumppa etunojia, tee vatsaa, pitkiä kyykkysarjoja omalla painolla, yms.!

      Kiipeile räklänpesillä!

      Pelaa joukkuepelejä!

      Parranajon aloituksen jälkeen palaa asiaan.

      Jos kiinnostaa aikaisemmin niin mene jonkin voimailuseuran harjoituksiin = suositeltavi vaihtoehto.

    • 12-vuotiaalla

      on iso hauis, se vasta hassulta näyttääkin!
      Sun kannattais keskittyä monipuoliseen liikuntaan, pelaa jalkapalloa, korista, lentistä, mene uimaan, kokeile jotain martial arts -lajia, mitä lähialueeltasi löytyy. Karatekoja ja taek won do jätkiä ihailee kaikki (ne ei yleensä ole mitään tyhjäpäitä)!

      • huuhaahoo

        kokeile perinteisiä urheilulajeja nyrkkeilyä tai painia, päähänpotkimislajit voit unohtaa jos haluat urheilla etkä hae mitään tyhjää ihailua.

    • Tällänen

      Omalla painolla on terveellistä tehdä kaikki lihaskunto treenut ennen murros ikää. Elikkä punnerruksia ja leukoja

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluan sinut, kuuletko minua.

      Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad
      Ikävä
      100
      1723

    2. Hän on tosi

      hyvännäköinen. Ei edes ryppyi oo. :D
      Ikävä
      55
      1123

    3. Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että
      Maailman menoa
      438
      1104

    4. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      170
      1023

    5. Rakastan häntä

      Jumala, rakastan häntä. Haluan olla hänen omansa. Hänen vierellä. Halata häntä.
      Ikävä
      58
      811

    6. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      126
      782

    7. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      83
      730

    8. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      708

    9. Naiselle Kuuleppa Tämä

      Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä
      Ikävä
      38
      675

    10. Onko mun toinen

      Puoliskoni täällä, huhuuu 😍❤️ Ihanista ihanin 😚😚
      Ikävä
      57
      671
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt