paljon juoksua harrastaneet, onko mitään mahiksia juosta säädylliseen aikaan puolimaratonia syksyllä, jos nyt menee 6,3km:llä aikaa 44min? Tarkoitus harjoitella ohjelman mukaan joka on tehty tähtäimenä puolikas.
Kiitos jos joku ystävällinen vastaa:)
Kiitos jos joku ystävällinen vastaa:)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Vajaa puolivuotta aikaa ja jonkinmoinen lähtötaso alla. Eli Hyvin ehdit treenata.
voin sanoa, että jos oikein ja säännöllisesti treenaa, niin ajat alkavat parantua selvästi jo kuukaudessa tai parissa. Eli johdonmukaista treeniä vaan, niin hyvä tulee. Treeniohjelmia ja vinkkejä löytyy netistä loputtomasti esim. Juoksija -lehden sivuilta tai juoksufoorumilta. Hyviä juoksuja!
Tästä sitten jatkuu tämä harjoittelu. Ajattelin vaan että tuo mun vauhti on vielä aika lönköttelyä, kaikki tuntuu juoksevan ohi:),vielä.
Nyt vaan suunta kohti tavoitetta.
Aurinkoista kevättä ystävällisille vastaajille!
on sitä luokkaa mitä 4,5-5,5 tunnin maratoonarit hölköttelee pitkillä lenkeillä. Ei hurjaa, mutta ei se kävelyäkään enää ole. Kyl se siitä.
pysyisinkä tuossa vauhdissasi mukana.
Uskoisin, että pulikas maraton sujuisi n. 2,5 tunnin aikaan.