Tein kuntosalilla jalkaprässiä. Lämmittelin ensin 90 kg painoilla. Sitten lisäsin 130 kg:aan. Kun olin tehnyt noin kuusi toistoa, iski selkään aivan armoton kipu. Siihen jäi ne treenit. Ei onnistunut minkään treenaus, selkä oli niin kipee.
Olen n. 55 kg nainen ja olen harrastanut treenaamista noin 2 vuotta. Koskaan aiemmin ei ole sattunut noin.
Nyt selkä on ollut todella kipee pari päivää, eikä särkylääkekään auta. Onko kenellekään sattunut vastaavaa? Pitäisköhän mennä lääkäriin, vai meneekö levolla ohitse?
Olen n. 55 kg nainen ja olen harrastanut treenaamista noin 2 vuotta. Koskaan aiemmin ei ole sattunut noin.
Nyt selkä on ollut todella kipee pari päivää, eikä särkylääkekään auta. Onko kenellekään sattunut vastaavaa? Pitäisköhän mennä lääkäriin, vai meneekö levolla ohitse?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulle on joitakin kertoja käynyt aivan sama homma eli selkä tai paremminkin lonkka on jumittanut jalkaprässissä tai jalkakyykyssä. Kyse on ollut sinäänsä ihan vaarattomasta lonkan lukkiutumisesta, joka saa aikaan jonkinlaisen lihasten suojajännityksen eli krampin. Lihakset reagoivat tällä lailla suojellakseen nikamia, jotka eivät ole aivan kohdillaan. Ei meinaa saada sukkia jalkaan kun on niin jäykkä selkä ja välillä vihlaseekin aika pahasti.
Ratkaisu tähän on mulla ollut se, että aina kun alkaa vähäkin jumittaa eli tuntua oireita, menen tutun kiropraktikon luo, joka venyttää ja hieroo lihaksia ja lopulta napsauttaa lukon auki. Joskus tuli kärvisteltyä vaivan kanssa turhaan liian kauan ja vaiva pääsi vain pahenemaan.
tiedosta. Huojentavaa kuulla, etten ole yksin tämän vaivan kanssa. Joo, juuri nuo ovat oireet. Ei meinaa saada sukkia jalkaan ja selkä on tosi jäykkä, välillä vihlaiseekin.
Itse asiassa ukkokulta ehdotti juuri tuota kiropraktikkoa. Ois pitänyt uskoa. Kuulostaa vaan niin hurjalta nuo sen hoidot. No, pitää uskaltaa.
Kiitos.
Kiropraktikkoa on turha pelätä, kunhan menet oikealle koulutetulle kiropraktikolle, joka tottelee titteliä Doctor of Chiropractic D.C.Ne on opiskelleet ihmistä sen verran, että osaavat diagnosoida vaivat ja päättää toimenpiteistä oikein. Eli eivät lähde paukuttamaan suoraan, kuten jotkut ns. kansanparantajat, jotka eivät muuta osaa. Katso vaikka sivut www.kiropraktikkokeskus.com. Sieltä löytyy ammattilaisia eri puolilta Suomea.
Muista, että on turha kärsiä vaivojen kanssa ja yrittää treenata siinä sivussa, kun vaivan hoitamalla voi taas nauttia treenistä täysin rinnoin. Kivutonta Joulua!
Itselläni napsahtanut parikin kertaa selässä ja aina isoilla painoilla huolimatta kunnon lämmittelystä ja venytyksistä.Paras hoito on lepo n.6 viikkoa ja lääkäriltä hyvä kipulääkitys, esim. alkuun Vioxx akut 50mg, jatkossa Vioxx 25mg. Ärhäkkään alkukivun jälkeen varovaa venyttelyä ja siitä sitten taas pienillä painoilla rautaa liikkeelle, mutta kehoa kuunnellen. Em keinoilla olen hoitanut kolme välilevyn pullistumaa kuntoon ilman leikkausta!