Olen 16-vuotias tyttö ja tavoitteena laihduttaa kesään mennessä eli tasan parissa kuukaudessa muutamia kiloja pois.
Painoindeksi näyttää tällä hetkellä 24,8 ja tavoitteena olisi saada se kesään mennessä vähintään 22.
Eli tarkoituksena olisi pudottaa painoa n. 7-10 kiloa, onko mahdollista? :)
Viikossa liikuntaa olisi noin 6h lihaskuntoharjoitukset päälle.
Jätän myös kaiken lihottavan pois, eli karkit, limsat yms.
Painoindeksi näyttää tällä hetkellä 24,8 ja tavoitteena olisi saada se kesään mennessä vähintään 22.
Eli tarkoituksena olisi pudottaa painoa n. 7-10 kiloa, onko mahdollista? :)
Viikossa liikuntaa olisi noin 6h lihaskuntoharjoitukset päälle.
Jätän myös kaiken lihottavan pois, eli karkit, limsat yms.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos tosiaan haluat yli 7kg laihduttaa ennen kesää, niin sitten laihdutusvauhdin pitäisi olla noin 1kg/viikko, koska enempää tuskin viikossa kannattaa yrittääkään laihduttaa. Mutta kyllä sä pystyt siihen, jos pidät 1000kcal vajeen ja harrastat liikuntaa. Tai ehkä voit liikuntapäivinä syödä hieman enemmän kuin muina päivinä.
Mä oon itse kohta 16-vuotias tyttö myös ja laihduttanut nyt 8kg kolmessa kuukaudessa. Mulle se on ollut sopiva tahti eikä ole tullut mitään ahmimishimoja tms. joita helposti tulee jos yrittää olla liian vähällä syömisellä. Aloitus bmi mulla oli n. 24 eli aika sama kuin sulla. Uskon siis että onnistut, jos vaan pysyt sun suunnitelmassa. Tsemppiä!