Aloitin VHH:n joulukuun alussa. 3kk:n aikan paino putosi reilut 5kg ja vyötärö pieneni n. 10cm. Olo oli hyvä ja vatsavaivat hävinneet. Siihen olin pyrkinytkin ja olin tyytyväinen. Nyt viime kk alakarppityylillä eli lisäsin vähän leipää ja riisiä ruokavalioon.
Nyt olin lääkärin tarkastuksessa ja otettiin verikokeita. Kaksi vuotta sitten kokonaiskolesteroli oli 6.5. En muista sen tarkemmin suhteita. Nyt lääkäri sanoi jo ennen kokeita että suosittelee kolesterolilääkkeitä. Tässä uudessa kokeessa kokonaiskolesteroli oli nyt 8.5, HDL 1.5, LDL 6.4 ja triglyt 1.1.
Eli mitäs nyt? Täytyykö olla huolissaan ja muuttaa jotain ruokailussa? Tuo korkea kolesteroli on kyllä suvun perintöä, mutta vähän hirvittää kuitenkin. Lääkitykseen en aio lähteä, mutta jos on pakko muuttaa ruokalua, niin ei kai se auta. Ja mistä tietoa miten...?
Nyt olin lääkärin tarkastuksessa ja otettiin verikokeita. Kaksi vuotta sitten kokonaiskolesteroli oli 6.5. En muista sen tarkemmin suhteita. Nyt lääkäri sanoi jo ennen kokeita että suosittelee kolesterolilääkkeitä. Tässä uudessa kokeessa kokonaiskolesteroli oli nyt 8.5, HDL 1.5, LDL 6.4 ja triglyt 1.1.
Eli mitäs nyt? Täytyykö olla huolissaan ja muuttaa jotain ruokailussa? Tuo korkea kolesteroli on kyllä suvun perintöä, mutta vähän hirvittää kuitenkin. Lääkitykseen en aio lähteä, mutta jos on pakko muuttaa ruokalua, niin ei kai se auta. Ja mistä tietoa miten...?
Vastaukset 38
Vanhimmat
Yleensä vhh:n positiiviset vaikutukset kolesteroleihin näkyvät n. puolen vuoden jälkeen.
HDL on turhan matala ja triglytkin voisi mielellään olla vähän matalampi.
Varmaan mitään suuria muutoksia ei tarvitse tehdä. Käytä rasvoja monipuolisesti ja myös rasvaista kalaa tai kalaöljykapseleita. Reilu annos D3-vitamiinia purkista muulloin kuin kesällä auttaa monessa suhteessa. Leipää ja riisiä ei kannata lisätä, sillä ne heikentävät kolesterolijakaumaa ja nostavat triglyjä.
Statiineista on todennäköisesti enemmän haittaa kuin hyötyä.
Tyypillä on katastrofaaliset arvot ja meidän ravitsemusasiantuntija sanoo, ettei mitään tarvitse tehdä!
Voi tsiisus. Monikohan kuolee tän palstan ohjeiden vuoksi? Enkä ole tyrkyttämässä aloittajalle statiineja, mutta JOTAIN pitäisi tehdä eri lailla, jos arvot ovat muuttuneet tuollaisiksi ruokavalion muutoksen myötä.
Lukisitko viestini uudelleen, niin huomaat varmaankin ymmärtäneesi sen väärin.
kävi minullekkin.
läskiperse? :D
Moi
minä olen napsinu green tea kapseleita kuukauden ja tuntuu hyvältä se sisältää kolestrolia alentavaa verenpainetta alentavaan, polttaa rasvaa, ja on hyvä yleiskunnolle.
vessassa saa juosta ja juoda paljon painokin on pudonu.
ensi viikolla on taas testi, ja toivon et olis parantunu
ruan olen keventäny pahat rasvat pois.
kokeile
Niin lue ensimmäiseksi lääkäri Uffe Ravnskovin kirja kolesterolimyytti. Sen luettuasi huomaat ettei ole mitään ongelmaa kolesterolin suhteen. Et voi itse vaikuttaa kolesterolisi määrään vähentämällä kolesterolipitoisia ruokia kun elimistösi tuottaa sitä kuitenkin. Kirjasta selviää myös se, ettei ole olemassa hyvää tai huonoa kolesterolia.
Jos hoitava lääkäri on sitä mieltä, että kolesterolit ovat liian korkealla, niin voinko väittää vastaan ja sanoa, että suomi24:n vhh-palstalla kerrottiin, että ei ole ongelmaa?
Sinähän voit sanoa aivan mitä haluat.
Osa lääkäreistä toimii näissä asioissa ihan fiksusti kun taas osa tuntuu saaneen oppinsa lähinnä lääkefirmojen markkinointimateriaalista.
Tutkimustiedon mukaan HDL:n ja kokonaiskolesterolin suhde on näistä tavanomaisista mittaustuloksista paras sydänongelmien ennustaja ja myös triglyt on itsenäinen riskitekijä.
Karppausfoorumin kolesteroliketjusta on saanut lukea, että osa lääkäreistä on ollut tuputtamassa lääkitystä yksinomaan kokonaiskolesterolin vuoksi, vaikka kokonaisuus eli kolesterolisude ja triglyt on ollut kunnossa.
Moni luottaa lääkärin sanaan, mutta valitettavasti siihen ei voi aina luottaa. Lääkäriä ei ole mikään pakko uskoa.
Lisää kasvirasvaa ruokavalioosi. Itse suosin rypsiöljyä (tai oikeastaan rapsiöljyä). Kolesteroliarvoni ovat todella hyvät.
Atkinsin/Heikkilän suhdetta kasviöljyihin en tiedä mutta SBD suosii niitä.
Kasvirasvat hapettuvat erittäin helposti. Etenkin kuumennettaessa, kuten ruokaöljyjä ja margariineja valmistettaessa. Elimistöön joutuessaan nuo vapaat radikaalit vaurioittavat soluja. Sen seurauksena elimistö joutuu inflamaatiotilaan, eli syntyy tulehduksia. Jotkut näistä tulehduksista aiheuttavat vakavia sairauksia kuten diabetes, alzheimer, valtimonkovettumatauti eli ateroskleroosi jne.
Kannattaa siis miettiä tarkkaan mitä rasvoja syö. Suomessa hehkutetaan täysjyväviljan, viljakuitujen ja rypsiöljyn puolesta. Kummastakohan mahtaa olla kysymys; maatalouspolitiikasta vai kansanterveydestä?
P.S. Ravintosuositukset antaa Valtion ravitsemusneuvottelukunta on maa- ja metsätalousministeriön alainen, eikä sen ravitsemustieteellinen asiantuntemus ainakaan minua vakuuta.
Ei nyt voi sanoa erittäin helposti paitsi pellavansiemen-, unikko- ja tungöljy. Noillakin menee ohuena kerroksena hapettumiseen useampi viikko.
Öljyjen puhdistuksessa ei ole läsnä happea eli mitään hapettumista ei tapahdu. Rypsiöljy nyt on huono uppopaistorasva ja siihen käyttöön on parempiakin rasvoja, tali yksi parhaimmista mutta ei normaaleissa paistolämpötiloissa (175 C - 225 C) juurikaan hapettumista ehdi tapahtua. Jos rypsiöljy tuntuu huonolta vaihtoehdolta niin käyttää sitten oliiviöljyä.
Nuo mainitsemasi sairaudet ovat paljon harvinaisempia välimeren maissa kuin meillä. Siellä käytetään paljon oliiviöljyä.
"Kannattaa siis miettiä tarkkaan mitä rasvoja syö. Suomessa hehkutetaan täysjyväviljan, viljakuitujen ja rypsiöljyn puolesta. Kummastakohan mahtaa olla kysymys; maatalouspolitiikasta vai kansanterveydestä? "
Kyllä siinä on kysymys ihan kansanterveydestä.
Tiedätkö keitä VRN:ssa istuu? Mitä mieltä olet heidän pätevyydestään ravinto-asioissa?
kun Suomessa hehkutetaan täysjyväviljan, viljakuitujen ja rypsiöljyn puolesta. Kansanterveys on siitä kaukana. Viljat aiheuttavat lukuisia sairauksia ja niitä sitten yritetään hoitaa lääkkeillä. Lääketeollisuus voi sitten hyvin kun lääkkeitä kulutetaan.
Jarijoolla ja Mattilalla oikeasti?
maatalouspolitiikasta, kun puhutaan viljasta ja rypsiöljystä, mutta ei koskaan silloin kun puhutaan liha- ja maitotaloudesta?
Useampikin maalaisserkkuni sekä viljelee, että tuottaa lihaa, maitoa tai munia. Ilmeisesti heitä sitten lahjotaan joka puolelta.
Vaihtoehtona on mussuttaa statiineja tai muuttaa ruokavaliota. Tässä tapauksessa kovan rasvan vähentäminen auttaa. Itselläkin on vaan kolesteroli tasaisesti noussut karppauksen myötä. Taustalta löytyy myös tätä sukurasitusta. Sinun tapauksessasi triglyt on kumminkin ihan hyvät, joten on todennäköistä, että LDL:n nousu johtuu LDL partikkelikoon kasvusta. On muistettava, että LDL on "pahaa kolesterolia" vain hapettuneessa ox-LDL muodossaan. Tietysti jos LDL:ää on paljon, sen mahdollisuus hapettua myös kasvaa. Pidät vaan hiilarit edelleen alhaalla ja huolehdit riittävästä antioksidanttien saannista.
Tyydyttyneessä rasvassa on se hauska puoli, että se nostaa parhaiten LDL:n osalta myös HDL:ää. Jotkut vaan on herkempiä tuolle "kovalle rasvalle", kuten minä. Liekö johtua LDL-reseptorien laiskuudesta maksassa vai mikä lie. Itsellä LDL:ää laskee vihreäteeuute-kapselit ja ihan kaurapuuro. Tässä nyt täytyy muistaa, että nämä eivät vähennä kolesterolisynteesiä maksassa vaan poistavat kolesterolia elimistöstä (LDL:ää). Näin lääkäri pysyy tyytyväisenä, eikä tuputa joka välissä statiineja. Ainakin äidillä tulee saatanalliset tuskat statiineista, joten varmaan tulisi itselläkin, näin ollen turvaudn luonnon keinoihin, en lääketieteeseen. Kun vähennän LDL:ää kropasta poistamalla sitä, niin eipä ole mitä hapettua, ainakaan niin paljon.
Kiitos vastauksista. Lainasin kirjastosta Uffe Ravnskovin vanhemman kirjan kolesterolista, kun uudempaa ei ollut. Tilasin kyllä sen uudemman toisesta kirjastosta. Olen kyllä lukenut aikaisemminkin samansuuntaisia kirjoituksia muilta lääkäreiltä. Eli enpä taida hätkähtää noista kolesteroli lukemista, enkä ota omalta lääkäriltä lääkkeitä vaikka varmasti niitä tarjoaakin.
Yksi juttu muuten jonka olen huomannut, on se että kun olen jotunut pitämään nyt taukoa kuntosaliharjoittelusta pari kuukautta olkapäävamman takia, niin tällä ruokavaliolla lihakset säilyy aika hyvin.
lihakset onneksi tallella! Kannattaa pitää toi.
Mikäs ne "pertsa-60":n sisuskalut olisi rikkonut? Hänhän kertoi olkapäävammastaan.
Missä sinun olkapääsi sijaitsee? Ja miten se on SINNE joutunut?
Taisin tuolla aloitusviestissä jo mainitakin, että minulla on nyt parempi olo kuin vuosiin ja pahoinvointi ja huono olo vatsassa kadonnut. Niin ettei sisukalut nyt tunnu olevan ollenkaan huonossa kunnossa.
ei kerro kaikkea. Labra-arvot kertovat, ja ne sinulla ovat päin seiniä. Tee jotain, jos haluat pitkän, terveen elämän.
"Trolli on internet-slangisana, jolla tarkoitetaan viestiä, jonka tarkoitus on ärsyttää ihmisiä, aiheuttaa ristiriitoja, saada vastaukseksi fleimejä tai ennalta-arvattavia viestejä taikka peittää kirjoittajan puutteet käsiteltävänä olevan asian tuntemuksessa. Trolliksi voidaan kutsua myös henkilöä, joka kirjoittaa tälläisia viestejä.[1]
Trollaus (suomennokseksi on ehdotettu peikkoilua ja troolaamista) on trollien kirjoittamista uutisryhmiin, keskustelupalstoille, irkkiin tai wikeihin. Termin alkuperä ei kuitenkaan ole skandinaavisten kielten peikkoa tarkoittava sana, vaan se juontuu vetouistelua merkitsevästä englannin sanasta trolling. Trollaava henkilö ikään kuin vetää viehettä saalisparven läpi toivoen, että joku tarttuu siihen. Myös viestejä, jotka näyttävät kokemattoman tai lapsellisen kirjoittajan postaamilta, on syytä epäillä, sillä tyhmää esittämällä trollaavia esiintyy varsinkin irkissä jatkuvasti. Trollaukseen voi liittyä myös massapostitusta, jolloin esimerkiksi trolli lisää foorumeille tahallaan useita samoja puheenvuoroja toisten keskustelijoiden ärsyttämiseksi"
kopioitu Wikipediasta
elämän niin vaihda vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle. Takaan että se toimii.
syöpää, sv-tauteja tai kakkostyypin diabetesta sairastavista tuntee olonsa hyväksi varsin pitkään, vaikka sairaus onkin puhjennut. Valtaosa heistä on siis tietämättään sairaita.
Jos arvot on mitattu ja huonoiksi todettu, niin on aikasen tyhmää hokea, että mutta kun olo on niin hyvä ja jatkaa samaan tyyliin.
Tämän myöntää jopa JariJo.
Monella statiinin annos on aika suuri 40-80mg/vrk. Usein jo 5-10 mg voi riittää eikä mainitsemaasi lihaskipua tule. Lihasongelmat ovat statiinin tunnetuin sivuvaikutus ja ovat onneksi annosriippuvaisia. Muita haittoja ei juuri olekaan.
Itse otan 5-10mg kun tarvitsen, eikä mitään kipua ole missään. Lääkäri ei turhaan pilleriä niele: usko pois, sen verran itsepäistä ryhmää. Tuttulääkäreistäni moni syö aivan vapaaehtoisesti.
Yksilötasolla kukaan ei voi luvata toiselle tämän elämästä yhtään mitään. Todennäköisyyksillä voi pelata.
sitten kaiken lääkärien järjenjuoksusta. Pilleriä huuleen "varmuuden välttämiseksi".
Ota suoraviivaisesti lääkettä. Lienee perinnöllinen ilmiö. Simvastatiini 10mg / ilta ei maksa kuin muutaman euron kuussa, jotain kolme ja on varsin ongelmaton. Lääkärisi kertoo lisää. Helppo ongelma. Ihan tosi, otan itsekin kun kolesteroli on liian korkea, eikä ole lähelläkään noita lukemia. On hyvä lääke, ei myrkky.
ovat myrkkyä. Älä ota statiineja, vaan jätä liiat hiilarit veks.
LDL on korkea, kamalan korkea. Kukaan täällä netissä ei tiedä LDL-partikkeliesi laatua. Ota lääkettä lääkärisi ohjeen mukaan. Pyydä saada koettaa pienellä annoksella ensin. Ei ole myrkky, on hyvä ja erittäin tutkittu lääke. Käytä maalaisjärkeäsi. Joillain eläinrasva nostaa kolesterolia niin että roikaa. Jos kuulut niihin, vaihda parempaan rasvaan.
Mobil vai pitääkö syödä Beceliä? Molemmat yhtä luontevia ihmiselle.
Ei kumpikaan vaan kunnolla ja erittäin laajasti tutkittu lääke: simvastatiini tai joku kalliimpi, mutta simvastatiini kyllä yleensä piisaa.
En itse syö Beceliä vaan otan tutkitun lääkkeen jos lääke on hyvä. Simvastatiini on.
syödä hyvin ja välttää lääkkeet sillä lailla?