Silloin, kun arjesta/kriiseistä selviytyminen mm. vaatii oman panoksensa, on erityisen tärkeää huolehtia omien voimavarojensa uusiutumisesta.
Mitkä asiat kenties vievät itseltä voimavaroja ja mitkä vastaavasti niitä tuo; mikä kuluttaa ja rasittaa, mikä virkistää ja tuo hyvänolon tunnetta? Milloin tunnet itsesi rentoutuneeksi? Mitä voisit tehdä tänään, että saisit hyvää mieltä? Millaiset tilanteet ovat stressaavia ja miten selviytyä niistä? Mitä voisit tehdä eri tavalla? Millä tavalla voisit opetella pitämään parempaa huolta voimavaroistasi ja jaksamisestasi?
Muun muassa näitä kysymyksiä voimme itseksemme miettiä ja pohtia mistä ja millaisista asioista oma hyvä olomme syntyy.
Mitkä asiat kenties vievät itseltä voimavaroja ja mitkä vastaavasti niitä tuo; mikä kuluttaa ja rasittaa, mikä virkistää ja tuo hyvänolon tunnetta? Milloin tunnet itsesi rentoutuneeksi? Mitä voisit tehdä tänään, että saisit hyvää mieltä? Millaiset tilanteet ovat stressaavia ja miten selviytyä niistä? Mitä voisit tehdä eri tavalla? Millä tavalla voisit opetella pitämään parempaa huolta voimavaroistasi ja jaksamisestasi?
Muun muassa näitä kysymyksiä voimme itseksemme miettiä ja pohtia mistä ja millaisista asioista oma hyvä olomme syntyy.
Vastaukset 21
Vanhimmat
paksua paskaa
palaisit sinne piilopunkkeriisi.
saakelin hamppunaru-kele-ttu--tana:(
se kun geenini eivät ole luterilais-suomalaiset. En millään sopeudu tähän puhumattomaan ja jäykkätunteiseen ilmapiiriin joka tässä maassa vallitsee. Maassa, jossa jokainen eläköön niin kuin parhaakseen näkee, vähät väliä muista. Maassa, jossa suurin nautinto on kun toisella menee huonosti. Maassa, jossa ei saa jutella, ainakaan toistasukupuolta olevan kanssa, ettei siitä tehtäisi johtopäätöksiä. Maassa, jossa oma elämisen tarkkailu ei ole läheskään niin tärkeä kuin naapurin elämän tarkkailu. Maassa, jossa ei ole ystäviä ja läheisiä muualla kuin virtuaalimaaimassa. Maassa, jossa en halua elää maan tavoilla.
Jos kuitenkin "pakon" sanelema juttu se täällä olosi, niin voithan sinä silti yrittää omilla keinoillasi tehdä elämästäsi ja olostasi siedettävää ja hyvääkin, jos sinulla haluja ja voimavaroja siihen riittää.
Ihan vain ohi mennen täällä käväisin. Olen löytänyt uuden ulottuvaisuuden tuohon mainitsemaani ahdasmieliseen lutrilais-suomalaiseen menttalitettiin, johon en koskaan ole itseäni sisäistänyt. Uimahallilla olen mieleni rohkaissut ja alkanut juttelemaan niiden ulkomaalaisten kanssa, josta juurenikin ovat peräisin. Aivan uskomaton kokemus. Hetken juteltuani, tuntuu kuin aina olisimme toisemme tunteneet. Oppia ikä kaikki.
Toisaalta taas niitä hyviäkin tyyppejä löytyy ympäriltä, jos vain antaa toisille mahdollisuuden siihen. Jokaista ihmistä jonka kanssa joutuu enemmän tekemisiin on/olisi hyvä oppia kuuntelemaan, vaikkei se aina helppoa olekaan ja toisinaan jopa mahdottomuus.
Slaavilaisella on slaavilalaisen sielu joka on jotain muuta kuin luterilais-suomalaisen sielu. Se, että hyviä tyyppejä toki on ympärillä, joiden kanssa tulee jutuun kun kovasti punnertaa ja kauan jaksaa yrittää on jotain aivan muuta kuin se, että jo ensitapaamisella tunnet kuin olisitte aina toisenne tunteneet.
persoonasta, miten kykenee kohtamaan toiset ihmiset ympärillään ja löytääkö ketään, joka tuntuisi olevan suht samalla aaltopituudella itsen kanssa ja itselle tulisi kokemus "sielunkumppanuudesta" toisen ihmisen kanssa.
Kovinpa vain lokeroit kaikki suomalaiset samaan muottiin:) ...
on yrittää kaivaa voimavaroja tilanteessa kun työpaikka esim on vaakalaudalla (lomautukset, irtisanomiset tuotannollisista ja taloudellisista syistä).
Meidän firmassa itse yt-neuvottelut käytiin marraskuusta tammikuulle ja siitä lähtien olemme odottaneet kun yksi toisensa jälkeen tiputetaan kyydistä. Porukka käy kuumana, sairastelee, on masentuneita. Pahinta on epätietoisuus ja sitä on nyt jatkunut liian kauan.
Ei tässä enää suklaat ja liikunta juuri auta kun pää hajoaa ihan just yhdellä sun toisella.
Itse käytän liikuntaa energian lähteenä, pahojen mielialojen parantamiseen. Vaikutus ei välttämättä kestä montaa päivää (kun palaa töihin alkaa taas ketuttaan) mutta parempi sekin vähä kuin ei yhtään mitään hyvää.
Itse ahdistuksen syyhyn ei duunari juuri pääse vaikuttamaan. Isot herrat niistä lomautettavista ja irtisanottavista päättää.
vastaavassa tilanteessa itsestä tuntuisi ... odottaminen on aina pahinta, kun ei tiedä mitä seuraavaksi tapahtuu. Ei silloin varmaan itselläkään ensimmäisenä mileen nousisi mitkään tekopositiiviset asiat, jos oma työpaikka olisi kiikkuslaudalla. Työpaikan menetys saattaa monella johtaa syvempään taloudelliseen ja henkiseen lamaan, jos suht nuoria ihmisiä kyseessä (tietenkin iäkkäämmillekin varmasti paha paikka), ehkä perhettä ja otettu juuri isot (mahdollisesti) asuntolainat, jne.
Pahinta vielä on, jos firmassa ns. salailuilmapiiri ja asioista ei puhuta työntekijöiden kanssa avoimesti ja rehellisesti. Luulisin.
sanoo että minä kulutan hänen voimavarojaan. En ymmärrä mitä hän tarkoittaa, onhan hänen mahtavasta perinnöstään vielä 200 euroa jäljellä ;-)
Kohta on makoilevan stallarin päivät luetut. ;-)
Ps. Nokkela nimimerkki sinulla.
Voimavaroja vievät ajanpuute, stressi, valtava määrä pikkujuttuja joita pitäisi muistaa, hoitaa, delegoida, valvoa jne. Rahahuolet, joskus joku huonossa jamassa oleva ihmissuhde.
Hyvänolontunnetta ja virkistystä tuovat liikunta, hyvä ruoka, puoliso, rakkaus, hellyys, seksi, kylpeminen, musiikki, nauru, shoppailu (noloa mutta näin on), kaunis sää jne jne.
Noista hyvistä jutuistakin voi tulla stressiä jos niitä lähtee "suorittamaan". Jos ei kertakaikkiaan jaksa lähteä lenkille, täytyy osata jättää lenkki väliin.. Mitääntekemättömyys on aliarvostettua! :)Ylipäätään asioille pitäisi pystyä antamaan aikaa eikä vaatia tai yrittä tehdä kaikkea mahdollisimman tehokkaasti ja heti.
Onni on yksikertaisia asioita ja pelkistämistä.
Ei aina jaksa olla niin kamalan tehokas:) ...
ei se järki tuosta enää vähene
voimavaroja ja voin jakaa niitä tarvitseville.
virtaa jaksaa montaa muuta juttua. Eli jos on masentunut, tai muuten vaan tuntuu, että akut on tyhjänä, niin eikun vaikka muutaman kilometrin kävelylenkille ja heti on parempi olo.
Seksi on toinen kaikkien mielialalääkkeiden äiti.
oman pahan olosi mielekkääseen toimintaan, joka antaa hyvää mieltä ...
Opiskeluaikoina oli usein kurjat fiilikset. Juoksin tunnin lenkkejä lähes päivittäin pahimpaan aikaan. Ei se yleisesti ottaen paljoa oloa parantanut, mutta sai ainakin vähän ilmaa ja edes hetkeksi huonot ajatukset pois päästä. Pitkä kuuma kylpy ja hyvä kirja. Noilla selvisi.
opiskelut vievät aikaa ja energiaa itseltä pois ja varsinkin, jos on samaan aikaan myös työelämässä. Toisaalta, jos kaikki taustatekijät kunnossa se helpottaa omaa oloa huomattavasti. Ja myös erilaiset harrastukset ja sen sellaiset.