Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    aerobinen kunto

    Voikohan perinteisen aerobisen harjoittelun korvata kokonaan siten että vetää kuntosaliharjoituksen niin lyhyillä tai olemattomilla tauoilla että syke pysyy korkeammalla kuin normaaleilla 1-3 min tauoilla sarjojen välissä? Eikö tässä tule vielä hoidettua 2 kärpästä yhdellä iskulla: lihaskunto ja aerobinen kunto? Mitäs olette mieltä?
    1295
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Aloittaessani rapakuntoisena 4,5-vuotta sitten yhden sydärin saaneena pelkäsin todella pumppuni puolesta.

    Aloitin keveillä painoilla, 10 - 15 toiston sarjoilla ja palautukset seurasin sykkeestä.
    Pidin pumpun 100 - 140 kierroksilla.
    Ennen seuraavan sarjan aloitusta ainakin alle 110.

    Puolessa vuodessa aamupäivän leposykkeeni laski 80:stä alle 60:nen.
    Vuosikymmeniä aikaisemmin olin ollut jonkinlaisessa kunnossa mutta välissä olevat vuosikymmenet olin käyttänyt, alkupää tupakoiden ja koko aika viikonloppu lomajuopotellen.

    Samalla katosivat verenpaineet, laskivat kolestrolit ja tippuipa sokerikin vaikka se ei varsinainen ongelma ollutkaan.

    Tieteellistä taustaa en tunne mutta oman kehitykseni olen taulukoinut.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoa kirjoitti:

    Voikohan perinteisen aerobisen harjoittelun korvata kokonaan siten että vetää kuntosaliharjoituksen niin lyhyillä tai olemattomilla tauoilla että syke pysyy korkeammalla kuin normaaleilla 1-3 min tauoilla sarjojen välissä? Eikö tässä tule vielä hoidettua 2 kärpästä yhdellä iskulla: lihaskunto ja aerobinen kunto? Mitäs olette mieltä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu